2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кургатылган жемиштер баалуу азык-түлүк болуп саналат жана бул илгертен бери белгилүү болуп келген. Буга археологиялык табылгалар күбө.
Адамдар күндүн нуру жана аба кээ бир өсүмдүктөрдүн жашоосун кийинки түшүмгө чейин узарта аларын байкашкан.
Заманбап жашоо образы кургатылган мөмөлөрдү чындыгында баа жеткис продуктка айландырат, анткени алар көптөгөн адамдардын сүйүктүү таттуу даамын айкалыштырып, ошол эле учурда ден-соолукка пайдалуу.
Кургатылган жемиштер суусуздандырылып, жыйырма пайыз жаңы мөмө-жемиш камтылган. Демек, кургатылган жемиштердин калориялуулугу өтө жогору - жүз граммына 275 калория.
Кургатылган жемиштерде стабилизаторлор, консерванттар, түстөр, эмульгаторлор жана нитриттер жок. Аларды табигый органикалык кошумча деп атоого болот. Албетте, кургатуу учурунда азыктын бир бөлүгү жоголот.
Бирок кальций, темир, натрий жана магний сыяктуу баалуу микроэлементтер, ошондой эле целлюлоза жана пектин толук бойдон сакталат. Демек, кургатылган жемиштер азыктын чыныгы концентраты болуп саналат.
Мисалы, элүү грамм гана кургатылган алча күнүмдүк кобальтка, В6 витаминине жана магнийге, ал эми бир нече кургатылган өрүккө - калий менен темирге болгон муктаждыгыңызды канааттандыра алат.
Күн сайын беш өрүктү, анжырды, өрүктү же курманы жесеңиз, ашказандагы көйгөйлөрдү унутсаңыз болот - кургатылган жемиштердеги өсүмдүк талчалары жакшы сиңишине кам көрөт.
Он күндүн ичинде денеңиздин кургатылган мөмө-жемиштери менен кубаттоо циклин үзгүлтүккө учуратпасаңыз, өңүңүз кандайча сергек болуп, чач жана тырмактарыңыз бекемделээрин көрө аласыз.
Бул кургатылган жемиштер камтылган кальцийге байланыштуу. Кандай гана таттуу нерсе жегиси келсе, бир кесим торттун ордуна кургатылган жемиштерди жеп коюңуз. Курамында калориялары жогору болгону менен, кургатылган жемиштер таттуулардан айырмаланып, денени баалуу заттар менен толтурат.
Жемиштерди жээрдин алдында, аларды жакшылап жууп, андан кийин муздак сууга бир нече мүнөт чылап койсоңуз, анда алар сиздин организмге жакшы сиңип кетет. Эгерде сиз кургатылган жемиш компотун жегисиңиз келсе, аны кайнатпаңыз, үстүнө ысык суу куюп, үстүн капкак менен жаап коюңуз.
Сунушталууда:
Кургатылган жемиштер жаңы жемиштерге караганда пайдалуураак
Диетологдор өрүктү, алманы, курманы, анжирди, мейизди, кара өрүктү баса белгилеп, менюбузду кургатылган мөмө-жемиштер менен кеңейтүүгө кеңеш беришет. Тизмеде көрсөтүлгөн жемиштер эрий турган целлюлозага бай жана гликемиялык индекси төмөн.
Бала бакчаларда тутманиктин ордуна авокадо, бозанын ордуна смузи бар
/ undefined Авокадо эртең мененки тамак үчүн муллеттин ордуна жана бозанын ордуна ден-соолукка пайдалуу смузи бала бакчаларда балдарды күтүп турушат. Ушул күздөн баштап менюлар түп-тамырынан бери өзгөрүлүп, керексиз тамак-аштар жок кылынат.
Кургатылган жемиштер - табигый токочтор
Кургатылган жемиштер табияттын даамдуу тамактары. Печенье сыяктуу даамдуу, бирок жаңы жемиштердей пайдалуу, кургатылган жемиштер табигый мультивитамин. Чыныгы кургатылган жемиштер 100% табигый продукт болуп саналат жана анда жасалма күчөткүчтөр жок.
Кургатылган жемиштер - бул укмуштуудай энергия булагы
Кургатылган жемиштер даамдуу гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу. Аларда канттын курамы көп болгондуктан, организмге көбүрөөк энергия берет. Мейиз кургатылган түрүндө эң пайдалуу деп эсептелет. Алар адамды бийликке заряддашкан, ошондуктан илгери кулдар көбүрөөк иштеши үчүн алар менен тамактанып турушкан.
Кофенин ордуна эң пайдалуу альтернатива кайсынысын билип алыңыз
Латынча Tsiperus esculentus ысымынын артында медицинада жана кулинардык искусстводо таң калыштуу түрдө кеңири колдонулган өсүмдүктү жупуну жашырат. Chufa / галереяны көрүү /, бул испан тилинде бадам дегенди билдирет, жаңгактын майлуу жана тыгыз даамы менен таасир калтырат.
