2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Курма, энергия булагы катары, бардык мөмөлөрдөн ашып түшөт. Аларда Е витамининен башка баардык витаминдер бар, бирок алардын көпчүлүгүндө В5 витамини бар, бул натыйжалуулукту жогорулатат жана концентрацияны жана көңүлдү күчөтөт.
Курма курамында аспиринге окшош заттар бар. Илгерки дарыгерлер аларды суук тийүүнү жана баш ооруну дарылоодо колдонушкан.
Кургатылган инжир аш болумдуу жана пайдалуу, калкан сымал бездин ишин нормалдаштырып, көптөгөн оорулардын алдын алат. Аларда тамак сиңирүүнү стимулдай турган ферменттер бар.
Элдик медицинада кургатылган инжир ашказан мите курттарын жок кылуу жана бронхитти дарылоо үчүн колдонулат. Мейиз организмге мыкты сиңип, дарылык касиетке ээ.
Алар жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына сунушталат. Алар иммунитети начар балдарга пайдалуу. Мейизде остеопороздун өнүгүшүнө жол бербеген бордун курамы көп, анткени ал жокто организмге кальцийдин сиңишин бузат.
Мейизде калий жана магний көп болот. Кургатылган өрүк балдардын чоңоюшуна жана чоңдордун организмине чыңдоочу таасирин тийгизет.
Аларда кант жана органикалык кислоталар, ошондой эле провитамин А, С жана В витаминдери бар Кургатылган өрүктөр калийге жана темирге бай. Алар семирүүдө, жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларында пайдалуу жана ашказанды кемчиликсиз тазалайт.
Өрүк кургатылган мөмөлөрдүн арасында популярдуулуктун жогорку рейтинги бар, анткени алардын азыктык касиеттери жана даамы. Кара өрүк булага, ошондой эле В тобундагы витаминдерге бай.
Алар тынчсыздануу сезимин жок кылат, организмдин стресске туруштук берүүсүн жогорулатат. Бардык кургатылган жемиштер концентрацияланган болгондуктан, аларды ченеми менен жеш керек.
Бул айрыкча кургатылган инжир жана курмага тиешелүү - ашыкча өлчөмдө алар баштын оорушун шартташы мүмкүн.
Сатып алуучулардын арасында ийгиликтүү иштеп жаткан папайя, ананас жана манго чындыгында кургатылган жемиштер эмес экендигин билишиңиз керек, анткени алар алгач момпосуйланып, андан кийин гана кургатылат.
Сунушталууда:
Кургатылган жемиштердин пайдасы
Кургатылган жемиштер - кыш мезгилинде гана эмес, жыл бою пайдалуу болгон табигый витаминдер. Алар пайдалуу жана даамдуу, эгер аларды жаңгак менен айкалыштырсаңыз, эртең мененки тамакты толтурасыз. Кургатылган мөмө-жемиштер маанайды көтөрөт, жашоо энергиясын берет жана кантка жакшы альтернатива болуп саналат.
Жашылча-жемиштердин ар кандай түстөрүнүн пайдасы
Көк, кызыл, жашыл, кызгылт сары, кызгылт сары жана ак - дүйнөнү түзгөн түстөр болбосо, жашоо укмуштай кызыксыз болмок. Тамак жөнүндө сөз болгондо, ачык түстөр алардын курамындагы азык элементтеринин жыйындысына туура келет. Бирок, бул ден-соолукка пайдалуу тамактарга гана тиешелүү, демек таттуулар менен токочтор эсепке алынбайт.
Алма жашыл мөмө-жемиштердин тез бышып жетилишине жардам берет
Алманын курамында бизге энергия берген көмүртектер көп. Орточо алганда, 100 граммда болжол менен 50 ккал бар. Алма организмге оңой сиңип, курамындагы шекерлердин - фруктозанын жана глюкозанын жардамы менен тез энергия алат. Бул негизги тамактын ортосунда тамак ичүүгө ылайыктуу.
Манго - жемиштердин падышасы
Манго алдыңкы орунду ээлейт ден-соолукка пайдалуу мөмөлөрдүн дүйнөлүк рейтингинде Индияда - анын мекени, аны "Мөмөлөрдүн падышасы" деп аташат. Болгарияда болсо манго керектөө анчалык кеңири жайылган эмес. Анан керек. Ошол үчүн. Манго өзүнүн ачык сары түсүнөн жана азгыруучу даамынан тышкары, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарын сунуштай алат.
Кайсы жемиштердин курамында эң аз шекер бар?
Мөмө-жемиштер өтө пайдалуу экени талашсыз. Бирок, алардын курамында мөмө-жемиш шекерлери - фруктоза, ашыкча керектөөдө ашыкча салмак кошушу мүмкүн. Жана мындай терс таасир сейрек кездешсе дагы, чындык алар канчалык пайдалуу болсо, мөмөлөр арыктоого тоскоол болушу мүмкүн.
