2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Алманын курамында бизге энергия берген көмүртектер көп. Орточо алганда, 100 граммда болжол менен 50 ккал бар. Алма организмге оңой сиңип, курамындагы шекерлердин - фруктозанын жана глюкозанын жардамы менен тез энергия алат.
Бул негизги тамактын ортосунда тамак ичүүгө ылайыктуу. Алма Кургак жана салкын жерде көбүрөөк убакытка сактоо үчүн сактаңыз. Кызыгы, алар муздаткычта 50 күнгө чейин турушат.
Аз гана адамдар билген бир чындык: алма, өрүк, алмурут, банан жана картошка муздаткычта же анын сыртында сакталып турганда, этен (жакшы белгилүү этилен) деп аталган газ бөлүп чыгарат.
Бул мөмө-жемиштерди жашылдандырса болот, анткени алар өз-өзүнөн бышат, анткени этен бар. Бул табигый өсүмдүк гормону мөмө бышып жатканда бөлүнүп чыгат.
Эгерде биз башка мөмө-жемиштерди ушул мөмөлөргө жакындатып, ошол жерге таштасак, анда алар тезирээк бышат, анткени алма, өрүк, банан жана картошкадан этилен кам көрөт. Бул газсыз көптөгөн мөмө-жемиштер бышпайт эле.
Жашыл мөмө-жемиштерди терүү үйдө жана чет өлкөдө белгилүү. Алар жашыл ташылып жатат. Базарга жеткенге чейин, алар тезирээк бышып жетилүү үчүн этилен менен мамиле кылышат.
Сунушталууда:
Жашыл салаттар жана жашыл татымдар үчүн
Жашыл татымалдар көпчүлүк тамактарда жана салаттарда болот. Жашыл жалбырактар чындыгында даамдуу салаттарды жасаганы укмуш. Жашыл салаттын калориясы өтө аз, ошондуктан ал абдан пайдалуу. Соңунда кызарган, жашыл тармал салат жаңгактай даамга ээ жана бышырылган жана куурулган балыктарга гарнир катарында колдонулат, ошондой эле козу карындары бар идиштерге колдонулат.
Шоколад бизге тез ойлонууга жардам берет
Америкалык окумуштуулар тобу какао буурчактары кан айланууну жакшыртып, ошону менен биздин ойлорубуздун ылдамыраак агышына жардам берерин далилдөөгө киришти. Какао буурчактарынын курамындагы флаванол заты ойду өркүндөтүп, аны тезирээк жасаарын далилдөө үчүн эксперттер тажрыйба өткөрүүнү чечишти.
Алма бөйрөк оорусуна да жардам берет
Алма, балким, арыктоо диетасына кирген эң популярдуу өсүмдүк өнүмү. Ошентсе да, пайдалуу жемиштин дарылык касиети кеңири. Анын эң көрүнүктүү сапаттарынын бири - бөйрөк жана заара чыгаруу системасында көйгөйү бар адамдарга жардам берүү. Алманын курамына кирген танин, органикалык кислоталар жана минералдык туздар заара кислотасынын көп санда пайда болушуна жол бербейт.
Бадам тез өсүшүнө жардам берет
Бадам падышанын жаңгактары деп да белгилүү. Бадам дарагы өрүктүн бир түрү болгон роза гүлдөр тукумуна таандык. Анын мекени - Борбордук Азия, бирок илгертен бери бүткүл дүйнө жүзүнө отургузулган. Илгери бадам адамдар тандоо үчүн гана берилүүчү даам болгон.
Бышырууга жардам берүүчү тесттер жардам берет
Мештин бардык өзгөчөлүктөрүн билбеген кожоюндар конокторунун алдында кыйла ыңгайсыз абалда калышат. Эгерде сиздин духовка эски моделдердин бири болсо, анда ал жай жана бирдей эмес ысып турганы анык. Духовканын дагы жаңы үлгүлөрү кээде алардын мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн сыноодон өтүшү керек.