2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сиздин күчтүү жарымыңыздын ден-соолугу анын организминдеги зат алмашуунун ылдамдыгына байланыштуу. Мөмө-жемиш ширелери эркектер үчүн көп жагынан пайдалуу.
Эгер сүйүктүүңүзгө күн сайын анар ширесин берсеңиз, бул анын көп жылдар бою физикалык активдүүлүгүн сактоого жардам берет. Ширелерди жаңы сыгып ичүү керек.
Алар организмдеги токсиндерди жана токсиндерди чыгарууга жардам берет. Эркектер үчүн эң пайдалуу ширелердин бири - кызылча ширеси. Ага ашкабак ширеси бирдей өлчөмдө кошулса, анда эркектердин ден-соолугу чыңдалат.
Бирок, бул шире даярдалгандан кийин дароо эле ичилбейт, бирок муздаткычта бир сааттай муздатыш керек. Жүзүм ширеси эркектер үчүн да пайдалуу.
Караңгы жүзүмдүн ширеси алмаштыргыс. Ал организмди токсиндерден тазалап, эркектин ден-соолугуна кам көрөт.
Алчанын ширеси эркектер үчүн да абдан пайдалуу. Бул сезгенүүгө каршы иш-аракет жана күчтүү жынысына тоник таасирин тийгизет.
Тут ширеси эркектер үчүн алмаштыргыс нерсе. Ал кандагы кантты турукташтырат, организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетет жана көзгө жакшы таасир берет, организмдин эрте картаюусуна жардам берет.
Алчанын ширеси эркектер үчүн өтө пайдалуу. Ал тоник таасирин тийгизип, тамак сиңирүү органдарындагы көйгөйлөргө пайдалуу жана заара чыгаруу органдарынын ооруларынан сактайт.
Апельсин ширеси классикалык бойдон калууда. С витамининин жогорку деңгээлинин жардамы менен, ал суук күндөрү да эркекти энергия менен камсыз кылат, андыктан өнөктөшүңүзгө апельсин ширесин үзгүлтүксүз берип туруңуз.
Сунушталууда:
Эркектер үчүн пайдалуу тамактануу
Тамак-аш күйүүчү майдан көп. Диета оорулар менен күрөшүүгө, күч берип, ал тургай жашарууга жардам берет. Адам өмүр бою кандайча тамактанса, анын канчалык жакшы картайарын (же болбосо) алдын-ала айтууга жардам берет. Бул жерде, бирок, белгилей кетүү маанилүү эркектер аялдардан ар башка күнүмдүк тамактануу муктаждыктарына ээ.
Курсакта арыктоо үчүн эркектер үчүн диета
Эркектер көбүнчө курсакка май топтойт. Алардын көпчүлүгү үчүн бул күн сайын кечинде сыра экзамендеринин көлөмүнө байланыштуу. Жалпысынан алганда, алкоголь калориялуу суусундук болуп саналат жана аны үзгүлтүксүз колдонуу менен сизге кошумча фунт алып келет.
Эркектер үчүн эң пайдалуу азыктар
Күчтүү жыныстагы адамдардын тамактануудагы өзгөчө муктаждыктары дасторкондон ар кандай жана толук кандуу тамактанууну талап кылат. Бирок, бир нече азык-түлүк эркектер үчүн сөзсүз керек. Физикалык активдүүлүк менен айкалышканда, алар жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана рак илдеттеринин алдын алуу үчүн аракет кылышат.
Эркектер үчүн пайдалуу тамактар кандай?
Балким, бардык эркектер тамактын сапаты алардын жашоо сапатынан көз каранды экендигин билишет. Бирок, ар кандай себептерден улам, алар диетологдордун кеңешине көңүл бурушпайт. Эки жыныстагы дененин физиологиялык өзгөчөлүктөрү кескин айырмаланат, ошондуктан эркектерге дагы, аялдарга дагы диетаны тандоодо жекече мамиле кылуу керек.
Ашкабак ширеси эркектер үчүн пайдалуу
Ашкабак ширеси өзүнүн айыктыруу жана көрктөндүрүү аракети менен белгилүү. Бирок эркектер үчүн бул өзгөчө маанилүү, анткени бул эркектердин ден-соолугу үчүн маанилүү. Ашкабак ширесинин пайдасы, анын курамында 80 пайыздан ашык структуралуу суу бар, бул ден-соолукка абдан жакшы таасир этет.
