2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар кандай изилдөөлөргө ылайык, депрессиядан жапа чеккен адамдардын кеминде 80 пайызында уйкусуздук бар. Айрым маалымат булактары таң эрте ойгонуу депрессиянын белгиси катары каралышы мүмкүн деп ырасташат.
Адис доктор Майкл Перлис уйкусуздуктун көрүнүшү депрессиялык абалдан болжол менен беш жума мурун пайда болот деп эсептейт.
Мындай шарттарга чөп чай жана кайнатмалар таасир этиши мүмкүн - депрессияны узак мөөнөттүү жана натыйжалуу контролдоо үчүн Сибирь женьшень, имбирь, Сент-Джон суслосу, шалфей жана башкалар колдонулат. Маселени чечүү үчүн колдоно турган бир нече рецепт:
Күчтүү антидепрессанттык касиети болгондуктан, имбир депрессияны дарылоочу эң популярдуу чөптөрдүн катарына кирет. 2 аш кашык менен чай демдеңиз. майдаланган татымал, аны 2 литр кайнак сууга салып коюу керек.
Андан кийин аралашманы беш мүнөттөй кайнатып, оттон алып салыңыз. Отварды чыпкалап, термоско сактаңыз - күнү бою ичип туруңуз.
Дагы бир натыйжалуу рецепт кайрадан имбирь камтыйт 2 ст. жыпар жыттуу Аларды эки литр сууга салып, аралашманы бир түндө туруңуз.
Эртең менен имбир суусун мештин үстүнө коюп, ал кайнап бүткөндөн кийин азайтып, 15 мүнөт санап алыңыз. Андан кийин чайды муздатып, ага татымына жараша бал жана лимон ширесин кошуңуз.
Сент-Джон сусласы антидепрессант касиети бар, узак убакытка чейин ичүүгө боло турган чөп. Кайнатманы 3 аш кашыктан жасаңыз. бир литр сууга куюп жиберген чөп. Аралашманы беш мүнөт кайнатыңыз, андан кийин сүзүп алыңыз - аралашманы төрт бөлүккө бөлүп, бир сутка ичкиле.
Лаванда майынын жардамы менен топтолгон уйкусуздукту жана стресстен арылсаңыз болот. Бул май менен ароматерапия эмоционалдык бузулуудан арылууга да жардам берет.
Сиз колдоно турган дагы бир өтө популярдуу чөп - бул шалфей - өсүмдүктөн чыккан жыпар жыттуу чай уйкусуздуктан жана депрессиядан арылууга жардам берет.
Ошондой эле туруктуу чарчоо сезимин, баш ооруну жок кылат, эс тутумду жакшыртат жана иммундук системаңызды чыңдайт. Күн сайын шалфей чайын даярдап, профилактика катары ичсеңиз болот. Salvia Officinalis кош бойлуу жана бала эмизген аялдарга сунушталбайт.
1 аш кашык менен чөптөрдүн кайнатмасын даярдаңыз. чөптүн кургак жалбырактары. Аларды 150 мл ысык суу менен толтуруңуз. Андан кийин аралашма чейрек саатка чыланып турсун.
Ошондой эле шалфей жана эмен кабыгынан кайнатманы жасай аласыз - 1 ч.к. Аларды алдын-ала кайнатылган 50 мл ысык суу менен толтуруңуз. Эки сааттан кийин, аралашманы чыпкалап, күнүнө үч маал тамак алдында ичип туруңуз. Бул инфузия нерв системасынын ооруларында жакшы иштейт.
Сунушталууда:
Жапайы сарымсак (ачыткы) уйкусуздук жана кан басымы менен күрөшөт
Жапайы сарымсак ачыткы, жапайы пияз, жапайы сарымсак жана башкалар деп дагы белгилүү. Бул бакча пиязына окшош, бирок кооз гүлгө көбүрөөк окшош. Жана анын пайдасы өлчөнбөйт. Дарылоо касиеттеринин эки жалбырагы тең бар жапайы сарымсак жана анын лампалары.
Жашыл жашылчалар депрессия менен күрөшөт
Депрессия - бул 21-кылымдын балээлеринин бири. Ага каршы күрөштө фармацевтикалык компаниялар жаңы жана жаңы антидепрессанттарды тынымсыз кусуп жатышат. Бирок, таблеткалар гана эмес, жаман маанайды өлтүрүшөт. Адистердин айтымында, адамдар фолий кислотасы жетишсиз болгондо (В9 витамини) депрессияга кабылышат.
Кара калемпир депрессия менен күрөшөт
Кара калемпир эң көп колдонулган жыпар жыттуу заттардын бири болуп саналат - ал көпчүлүк салттуу болгар тамактарына кошулат. Мындан тышкары, татымал элдик медицинада колдонулат. Кара калемпир адамга белгилүү болгон эң пайдалуу чөптөрдүн бири катары аныкталат - 1 чай кашык гана сунуш кылынган доза деп эсептешет.
Mate чайы энергия менен заряддалат, бирок уйкусуздук менен эмес
Акыркы жылдарда европалыктардын сүймөнчүгүнө айланган таң калыштуу жана кереметтүү түгөй чайы, бир нече кылым мурун азыркы Аргентинада жашаган индиялык Гуарани элинин сүймөнчүгү болгон. Андан кийин ал жергиликтүү тургундарды колониялоо менен алек болгон асыл испаниялыктардын сүймөнчүгүнө айланган, андан кийин түгөй Чили менен Перудан келген чай сүйүүчүлөрдүн чөйчөгүнө өткөрүлүп берилген.
Жер Ортолук деңиз диета депрессия менен күрөшөт
Кыйынчылыктарга туш болгондо, адам депрессияга түшүп, көбүнчө анын арты салмак кошот. Бирок азыр алар адамга депрессияны жеңүүгө жардам берген диета табышты. Ошентип, натыйжа 2де 1 - арыктап да, түйшүк менен да күрөшүү. Деп аталган Жер Ортолук деңиз диетасы ачкычы.
