2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Көптөгөн адамдар түшкү же кечки тамакты аягысыз элестете алышпайт - даамдуу десерт. Күндүзү алар таттууга болгон ачкачылыгын кандыруу үчүн десерт жешет. Алар жада калса таттуу нерселерди жасай албастыктан эмес, нервденгендиктен аларга муктажбыз деп өзүлөрүн акташат.
Десерттерди колдонуу, эгерде алар биринчи кезекте жемиштерден жана өтө аз өлчөмдөгү кантты же стевия жана бал сыяктуу пайдалуу кантты алмаштыргычтан жасалбаса, зыяндуу.
Шекер ашказанга терс таасирин тийгизет. Ал адамдын организминин жалпы абалына таасир этүүчү ачытуу процесстерин пайда кылат.
Ачуу ачууланууну гана пайда кылбастан, адамдын маанайын өзгөртүүгө, ошондой эле себепсиз кыжырданууга алып келиши мүмкүн.
Десерттерди колдонуунун натыйжасында шекердин ашыкча көлөмүнөн келип чыккан ачытуу баштын оорушун шарттайт. Кайдыгерлик жана чарчоо сезими ачытуудан да келип чыгышы мүмкүн.
Баш оорудан кутулуу үчүн, бир адам башка десертке кол сунат, ошондо кескин чөйрө пайда болот. Ашыкча десерттер алардын азгыруучу көрүнүшүнөн улам пайда болот.
Ашыкча тамак жеген күндө дагы, дасторкондо сырткы көрүнүшү таттуу десерт берилип турса, жегенге мүмкүнчүлүгүңүз болот. Уйкунун эртеси таттуу тамактар менен ашыкча тамактангандан кийин ооздон жагымсыз жыт чыгып, тил жабышып калышы мүмкүн.
Десерттерди жакшы чайнабаган жаман адат ден-соолукка байланыштуу көптөгөн жагымсыз процесстерди жаратат. Десерттин чагуусу жутулганда шилекейге жана ооз көңдөйүндөгү маанилүү ферменттерге тийбейт.
Углеводдор ашказанга өзгөрүүсүз түрдө багытталат, ал жерде алардын бөлүнүшүнө уйку бези кам көрөт. Ден-соолукка зыян келтирген, ашыкча жүктөлгөн режимде иштейт.
Майлуу кремдердин жана камырдын зыяндуу десерттерин кантты колдонбостон кургатылган кургатылган жемиштерге, ошондой эле кант алмаштыргычтар менен даярдалган ар кандай мөмө-жемиштер менен муссеге алмаштыруу жакшы.
Сунушталууда:
Тазаланган углеводдор: алар эмне жана эмне үчүн зыяндуу?
Баары эмес углеводдор барабар. Чындык бул азык-түлүк тобу көп учурда көрүнүп турат зыяндуу . Бирок, бул жомок - айрым азык-түлүктөр углеводдорго бай, бирок экинчи жагынан, өтө пайдалуу жана аш болумдуу. Башка жагынан, тазаланган углеводдор курамында витаминдер жана минералдар жок болгондуктан зыяндуу, алардын азыктык баалуулугу жок.
Транс майлар деген эмне жана алар бизге эмне үчүн ушунчалык зыяндуу?
Майлардын бардыгы бирдей жаратылган эмес жана ден-соолукка пайдалуу эмес. Айрым түрлөрү олуттуу илдеттердин пайда болуу коркунучун күчөтөт. Бул деп аталган нерсе жөнүндө транс майлар Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму 2023-жылга чейин бардык тамак-аштардан арылтууну пландап жатат.
Мөмө-жемиштер - аларды эмне үчүн десерт үчүн жебешибиз керек
Кулпунай, банан, алма, апельсин … Ширелүү, экзотикалык жана жыпар жыттуу, жемиштер ачка болгондо жана биз ырахатка муктаж болгондо, алар бизди канааттандыруу үчүн ар дайым бар. Алар витаминдерге толгон, клетчаткага бай жана ден-соолукка пайдалуу.
Зыяндуу майлар деген эмне жана эмне үчүн?
Көптөр буга ишенишет май жүрөктүн негизги душмандары жана ошондуктан көптөгөн кулинардык тамактардан баш тартышат. Бирок майлардын бардыгы эле бирдей зыяндуу эмес дешет диетологдор. Ал эми кээ бирлери, тескерисинче, биз үчүн абдан пайдалуу.
Балдар үчүн быштак жеген эмне үчүн маанилүү
Быштак ар дайым диета тамак катары кадыр-баркка ээ болгон. Эл быштакты колдонуудан ден-соолукка пайдалуу Алар балдарыңызга алар үчүн кызыктуу жана даамдуу кылып кызмат кылуу чындыгында күч-аракетти жумшоону билдирет. Быштак, албетте, ар бир үй-бүлөнүн тамактануусунан орун алууга татыктуу азык.