2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Артрит - бул оорулардын тобу, бул өтө ыңгайсыздыкты жаратат - оору, шишик, катуулук. Оору жынысына жана улутуна карабастан, бардык курактагы адамдарга таасир этет. Артрит ар кандай формада болот. Остеоартрит, мисалы, муундарда эскирген сайын өнүгөт. Ревматоиддик артрит - аутоиммундук оору, анда иммундук система ден-соолукка байланыштуу муундарга жаңылыш кол салат.
Биз артритти сергек жашоо образы аркылуу дарылай алабыз. Мисалы, кээ бир тамактар муундарга өтө пайдалуу жана артриттин белгилерин бир топ жакшыртат. Төмөнкү азыктардан караңыз артрит учурундагы эң пайдалуу тамактар.
Майлуу балыктар алардын катарына кирет. Лосось жана скумбрия сезгенүүгө каршы таасир берген Омега-3 май кислоталарына өтө бай. Бул деңиз азыктарында Д витамини да бар, ал артриттин белгилерине таасирин тийгизет.
Сарымсак оорулуулар үчүн да пайдалуу артрит. Ошондой эле, анын сезгенүүгө каршы касиети бар. Изилдөөлөр ошондой эле сарымсак ревматоиддик артритке жардам берген иммундук системаны жакшыртат. Дайыма колдонуу остеоартриттин өнүгүү коркунучун азайтат.
Имбирдин бардык пайдалуу касиеттеринин бир бөлүгү - ал артриттин бардык түрлөрүнүн белгилерин жеңилдетет.
Брокколи эң пайдалуу жашылчалардын бири экендиги эч кимге жашыруун эмес. Алар организмдин сезгенүү реакциясынын төмөндөшү менен байланыштуу, бул артритти дарылоодо, өзгөчө абалды сактоодо жардам берет.
Жаңгак эң пайдалуу жаңгактардын бири. Аларда йод бар, аны алуу кыйын, бирок Омега-3 май кислоталары, биз жогоруда айткандай, артрит менен ооругандарга сунушталат.
Мөмө-жемиштер бейтаптар колдонушу керек болгон дагы бир азык. Антиоксиданттарга абдан бай, малина, бүлдүркөн, бүлдүркөн жана кулпунай бизге ооруну пайда кылган сезгенүү процесстерин бөгөттөөдөн тышкары, көптөгөн витаминдер менен минералдарды берет.
Шпинат бүт денеге пайдалуу. Ошондой эле анын курамында ревматоиддик артриттин өнүгүшүнө жооптуу организмдеги сезгенүү агенттеринин санын азайткан көптөгөн антиоксиданттар бар. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашылча-жемиштерден табылган белгилүү бир антиоксидант остеоартриттин өнүгүшүн токтотот.
Ошондой эле жүзүмдүн жардамы бар иш-аракеттер бар артрит менен күрөшүү. Төө буурчакты тери менен кошо толугу менен жеш керек, анткени анда эң маанилүү антиоксиданттар бар. Жүзүмдүн жакшы жуулгандыгын текшериңиз.
Дарыгерлер артриттен жапа чеккендерге сунуш кылган дагы бир продукт - зайтун майы. Ал сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү, ошондой эле алдын алуу кызматын аткарат - изилдөөлөр көрсөткөндөй, зайтун майын туруктуу колдонуучуларда артриттин пайда болуу коркунучу төмөндөгөн.
Алча ширеси артрит менен ооругандарга да сунушталат. Анын курамында антиоксиданттар бар жана ал дүкөндө сатылып алынган табигый ширелерге эч кандай пайдалуу касиетке ээ эмес жана курамында ашыкча шекер бар.
Ушул тамак-аштардын бардыгы сиздин рационуңузда үзгүлтүксүз турушу керек. Ушундай жол менен, сиз артрит белгилерин азайтып гана койбостон, анын өнүгүшүн да жайлата аласыз. Булар артрит учурундагы эң пайдалуу тамактар.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Эркектердин ден-соолугу үчүн пайдалуу азыктар
Ар кандай жана салмактуу тамактануу баардыгы үчүн сергек жашоо образынын негизи болуп саналат. Бирок, муну унутпаш керек эркектердин ден-соолугу жана аялдардын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, демек, ар бир жыныс үчүн өзгөчө пайдалуу өнүмдөр болушу керек.
Муундардын сезгенишинде пайдалуу азыктар
Муундардын сезгениши бул өтө оор окуя болушу мүмкүн. Мындай абал бардык курактагы адамдарда болушу мүмкүн. Таралган биргелешкен сезгенүүнүн себеби артриттин ар кандай түрлөрү. Бактыга жараша, сезгенүүнү кетирүүчү жана муун ооруларынын бир бөлүгүн басууга жардам бере турган көптөгөн тамактар бар.
Калкан сымал безге кайсы азыктар пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес
Калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоо кыйын. Белгилери, адатта, салмактын көйгөйлөрү, энергиянын жетишсиздиги жана тамак сиңирбөө. Ар дайым чарчоо сезими шишик менен коштолот. Гормондорду иштеп чыгып, жакшы иштеши үчүн, калкан сымал безге йод керек.
Брокколиден алынган синтетикалык зат артритке каршы жардам берет
Окумуштуулар баалуу казып алууга жетишти брокколиден алынган синтетикалык зат бул артриттин сезгенүүсүн жана сезгенүүсүн кыйла азайтат. Бул тууралуу сүйлөшүү үчүн абдан жакшы жаңылык, анткени биз 12-октябрды белгилеп жатабыз Бүткүл дүйнөлүк артрит күнү .