2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мисте эң даамдуу жаңгактардын бири, көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланган. Бул түздөн-түз керектөөгө же десертке же балмуздакка кошумча катары пайдалуу. Даамынан тышкары, бул жаңгак организмге пайдалуу касиеттери менен да таасир калтырат. Ал ден-соолукка пайдалуу майларга, белокторго, антиоксиданттарга жана клетчаткага бай. Ушул заттардан улам, мисте биздин ден-соолугубузга салым кошот. Кантип кененирээк карап көрөлү:
1. Белок, була жана антиоксиданттарга бай болгондон тышкары, мисте белгилүү жана В6 витамини жана калий сыяктуу организм үчүн пайдалуу заттардын болушу менен. Чындыгында, бул курамында В6 витамини эң көп камтылган, кандагы кантты жана гемоглобиндин деңгээлин жөнгө салууга жардам берген азыктардын бири.
2. Антиоксиданттарга бай - бул көздүн ден соолугун чыңдайт. Алар организмдеги клеткалардын бузулушунун алдын алып, рак оорусунун пайда болуу коркунучун азайтышат.
3. Калориясы аз, бирок курамында белок көп - аны чексиз өлчөмдө жесе болот! Адатта, жаңгактар диетанын бир бөлүгү болуп саналат, бирок алар көп учурда калорияларынан жогору болушат. Мисте калориясы аз жана белокко бай болгондуктан, сиз ачкачылыкты сезбей, ошол эле учурда ашыкча салмак кошпойсуз.
4. Бул сизге арыктоого жардам берет - бул 3-пункттун уландысы, аш болумдуу жана аз калориялуу тамак-аштан тышкары, бул жаңгактар алар түзгөн концентрация менен арыктоого жардам берет. Балким, сиз аны байкабай калышы мүмкүн, бирок снарядга көңүл буруу сиздин тамактануу адатыңыз үчүн маанилүү. Көңүлүңүздү топтогондо, тамакты азыраак жеп, узак убакытка тоюп калгандай сезилет.
5. Ичеги бактериялары үчүн пайдалуу - курамында клетчатканын көп болушу, мисте пайдалуу май кислоталарын өндүрүү үчүн жооптуу болгон ичеги-карын бактерияларынын санын көбөйтөт.
6. Кан басымын жана холестеролду төмөндөтөт - мистенин курамында жүрөк оорусунун коркунучун азайтуучу заттар бар. Бул холестерол жана кандагы деңгээлдин төмөндөшүнө жардам берет.
7. Кан тамырлардын ден-соолугун чыңдай алат - бул жаңгак кан тамырларды кеңейткен затка бай жана ошондуктан дененин жакшы абалына өбөлгө түзөт.
8. Кандагы кантты азайтууга жардам берет - мисте углеводдор башка жаңгактарга караганда көп, бирок алардын гликемиялык индекси төмөн жана организмде кант көбөйбөйт. Сиз аны тынчсызданбай жей берсеңиз болот.
9. Мисте жаңгак жегенге абдан даамдуу жана кызыктуу. Эгер ал жок болсо, албетте, ал сиздин сүйүктүүңүзгө айланат.
Сунушталууда:
Мисте
Мисте / Pistacia vera / - Батыш Афганистан, Иран жана Түркмөнстандын тоолуу аймактарына мүнөздүү жапыз бадалдуу дарак. Мисте - адамзат тарыхында белгилүү байыркы жаңгактардын бири. Алар жөнүндө биринчи маалымат Сирияда жана Иранда, андан кийин Грецияда жана башка Европа өлкөлөрүндө табылган.
Өпкө рагына каршы мисте
Мисте - бул өтө даамдуу жаңгак. Даамынан тышкары, алар дарылык касиети менен да белгилүү. Алардын мекени Жакынкы Чыгыш. Алар эң эски гүлдөгөн дарактарда өсүшөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мисте биздин заманга чейин 7000-жылы эле колдонулган. Мистенин эң чоң артыкчылыктарынын бири - анын курамында күчтүү антиоксидант деп аталган Е витамининин мүчөсү - гамма-токоферолдун бай курамы.
Лимон майынын көптөгөн пайдалуу жактары
Лимон тонзиллит, кан басымы, жүрөк айлануу жана кусуу үчүн пайдалуу. Бирок лимондун кабыгынын майы андан да пайдалуу. Бул май уйкусуздукка жана башка көптөгөн ооруларга жакшы жардам берет. Бул май колдонулган оорулар стресстен тышкары, физикалык, маанайдын бузулушу, депрессия сыяктуу психикалык бузулуулар.
Ачуу ичүүнүн пайдалуу жактары жана тобокелдиктери
Ачуу калемпирди дээрлик бардык болгар столдорунан табууга болот, бирок Мексиканы айтпаганда дагы, дүйнөнүн башка жерлеринде кеңири таралган. Ал жерде жүгөрү менен катар чили калемпири ар кандай тамактарды жасоодо эң көп колдонулган азыктардын катарына кирет.
Пистенция үчүн мисте, жакшы эс тутум үчүн фундук жана жаңгак
Мисте Е витамининин жогорку курамы менен белгилүү, бул потенцияга оң таасирин тийгизет. Бирок, бул сыра менен кошо жеген жаңгактарга тиешеси жок. Мындай компанияда, алар тескери натыйжага алып келет. Ден-соолук үчүн мисте бал, шекер глазуру менен кошо жешет же куурулган.
