2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Глицин - белоктордун курамына кирген, маанилүү эмес / алмаштырылуучу / аминокислота. Глицин эң кичинекей аминокислота, бирок организм тарабынан өндүрүлгөн эң маанилүү аминокислоталардын бири.
Булчуң ткандарын түзүү жана глюкозаны энергияга айландыруу үчүн колдонулат. Глицин адам организминдеги ар кандай метаболиттердин биосинтезине катышат.
Бул креатиндин курамына кирет, пурин ядросу жана нуклеин кислоталарынын синтезделишине катышат. Башка аминокислоталардын синтезделиши үчүн азот берет.
Глициндин артыкчылыктары
Албетте, эң маанилүү функциясы глицин булчуң ткандарынын жаралышы жана глюкозанын энергияга айланышы. Ошондой эле борбордук нерв системасын жана тамак сиңирүү тутумун чыңдоо үчүн өтө зарыл.
Акыркы жылдары глицин антиоксиданттык таасиринен улам кээ бир рак ооруларынан сактайт.
Глицин организм тарабынан кадимки ДНК жана РНК тилкелерин түзүү үчүн колдонулат. Бул аминокислота креатиндин деңгээлин жогорулатуу менен денедеги булчуң массасынын азайышына жардам берет.
Жогорку концентрациясы глицин булчуңдарда гана эмес, териде жана башка тутумдаштыргыч ткандарда дагы бар. Бириктирүүчү ткандарды жана терини ийкемдүү формада кармаган коллагендин дээрлик 1/3 бөлүгү глицинден турат. Глицин болбосо, организм бузулган ткандарын калыбына келтире албайт, тери токтоп кала берет.
Глицин - бул тамак сиңирүү тутумунун сергек иштеши үчүн маанилүү аминокислота. Майларды сиңирүү үчүн колдонулган өт кислоталарынын синтезин колдойт.
Бул гликогендик аминокислота деп эсептелет, демек ал организмге глюкозаны жеткирүүгө жардам берет. Глицин ошондой эле кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат.
Камтыган кошулмалар глицин, гипогликемия, аз кандуулук жана өнөкөт чарчоо синдрому сыяктуу шарттарда пайдалуу болушу мүмкүн.
Глицин борбордук нерв системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал гиперактивдүүлүккө жана маникалык депрессияга алып келүүчү нейротрансмиттерлерге тоскоол болот.
Зарыл болгон учурда, глицинди башка нейротрансмиттерге - серинге айландырса болот. Шизофренияны дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн.
Айрым адистер глицин простата безинин ден-соолугун сактоодо өтө маанилүү ролду ойной алат деп эсептешет. Шишиктердин жана меланоманын өнүгүшүнө тоскоол болот деп ишенишет. Глицин диеталык кошумча катары тынчтандыруучу жана антидепрессант таасирин берет.
Глициндин булактары
Глициндин булактары белокко бай көптөгөн азыктар - балык, эт, буурчак жана сүт азыктары.
Глицинди ичүү
Физикалык абалы жакшы адамдарга кошумча ичүүнүн кереги жок глицин азык кошумчалары түрүндө Керек болсо глицин дарыгерлердин көзөмөлүндө гана кабыл алынат.
Глициндин жетишсиздиги
Дене жетиштүү көлөмдө синтездей алат глицин, ошондуктан глициндин жетишсиздигинин пайда болуу ыктымалдыгы өтө эле аз.
Ошондуктан глицин организмге синтезделиши мүмкүн деген мааниге келбеген (алмаштырылуучу кислоталар) тобуна кирет.
Глициндин зыяны
Боюнча иш-аракеттер глицин анын эч кандай уулуу таасири жок экендигин көрсөтүңүз. Бирок, бөйрөк же боор оорусу бар адамдар алгач аминокислоталарды врачка кайрылбастан ичпеши керек. Болбосо, каалабаган татаалдашып кетиши мүмкүн.
