2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофеин дүйнөдө эң көп колдонулган психоактивдүү зат. Ал борбордук нерв системасынын стимуляторунун милдетин аткарат, демек, ал мээдеги нерв активдүүлүгүнө таасирин тийгизип, чарчоону басаңдатып, сергектигин арттырат. Эгерде организм кофеинге көз каранды болсо, анда аны күнүмдүк режимден арылтуу, адатта, 12-24 сааттан кийин башталуучу белгилерге алып келиши мүмкүн. кофеинди токтотуу.
Бул жерде Кофеиндин жоктугунан 8 симптом.
1. Баш оору
Баш оору көпчүлүк учурда кабарланат кофеиндин жетишсиздигинин белгилери. Кофеин мээнин кан тамырларын кысып, кан агымын жайлатат.
2. чарчоо
Көптөгөн адамдар күнүмдүк кофеге күч-кубат берип турушат. Кофе организмдеги стимулятордун милдетин аткарат жана аны токтотуу сизди чарчап, уйкуга түртөт.
3. Тынчсыздануу
Кофеин - жүрөктүн кагышын, кан басымын жана кортизол жана эпинефрин стресс гормондорун жогорулатуучу стимулятор. Организм физикалык жана психологиялык жактан кофеинге көз каранды болуп калышы мүмкүн. Ал жок болгон учурда тынчсыздануу сезимине алып келиши мүмкүн.
4. Концентрациялоо кыйын
Адамдар кофеинди кофе, чай же энергетикалык суусундуктар түрүндө колдонууну тандаган негизги себептердин бири - бул концентрацияны жогорулатуу.
5. Депрессиядагы маанай
Кофеин маанайды көтөрүү жөндөмү менен белгилүү.
6. Кыжырдануу
Физикалык же психологиялык жактан кофеинге көз каранды адамдар бул стимулятордон баш тартууга аракет кылып жатканда кыжырданып же ачууланып кетиши мүмкүн.
7. Калтыроо
Башка белгилерге окшоп көп кездешпесе дагы, кофеинге аябай берилип кеткендер кофе ичпей калганда колдору калтырап кетиши мүмкүн.
8. Энергиянын жетишсиздиги
Кофеини бар суусундуктарды жана тамак-аш азыктарын колдонгондордун көпчүлүгү энергия деңгээлин көтөрүүнүн жолун издешет. Кофеин стимулятор, ал энергияны, сергектикти жана концентрацияны жогорулатат.
Сунушталууда:
Кофеиндин ашыкча дозасын белгилери
Өнөр жай, кофеин менен күрөшүү , бул ири масштабдагы бизнес, көптөгөн керектөөчүлөрдүн мойнунда жатып, аны эртең мененки кофе же сода түрүндө керектейт. Бирок, кофеинди колдонуучулар анын организмге болгон кыйратуучу таасирин эске алышпайт.
Кофеиндин оң жана терс жактары
Дээрлик бардыгыбыз бир чыны кофе же чай ичкенди жакшы көрөбүз. Эмне үчүн? Алар бизге токтоосуз кубат берип, канттуулугу менен күндөлүк түйшүктүү жашообузду кубандырат. Эртең менен сапаттуу ойгонгонду, жок эле дегенде, айтылган тоник суусундуктарынын бирөөсү жок элестете албаган миллиондогон адамдар бар.
Кофеиндин баш оорусу: Кофеин кантип баш ооруну пайда кылат жана айыктырат
Кофеиндин баш оорусу кофеинди колдонуудан келип чыккан баш оору. Бул баш оорулар, адатта, көздүн артында сезилет жана жеңилден алсыратканга чейин болушу мүмкүн. Кофеин кофе, чай жана шоколадда табигый стимулятор болуп саналат жана көптөгөн газдалган суусундуктарга кошулат.
Кофеиндин бузулушу же кофеинге болгон көз карандылык
Эртең менен адатта бир даамдуу жана жыпар жыттуу кофеден башталат. Жыпар жыттуу кофеин суусундук бизди ойгото алат, эгер кофе жок болуп калса, анда күн анчалык деле толук эмес. Дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген окумуштуулар кофеге болгон көз карандылыктын анчалык деле пайдалуу эместигин бир нече жолу билдиришкен.
