2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эми аны кийип-кийбөө үчүн айымдарга тартынуунун кажети жок жашыл пияз жаңы жазгы салаттарда. Тандоону окумуштуулар алдын-ала аныкташкан, ага ылайык, көк пиязды колдонуу ар кандай оорулардан, негизинен дерматологиялык мүнөздөгү коргоодон сактайт.
Мунун себеби - организмде жана териде болуп жаткан калыбына келтирүү процесстерине таасир эткен пияздын сабагынын тазалоочу күчү.
Мындан тышкары, көк пияз иммундук системага жакшы таасир этет. Кытырак жашылча-жемиштер денени вирустарга жана башка инфекцияларга туруштук берген бир катар баалуу заттардан турат. Анын курамында С витамини, калий, кальций, күчтүү антиоксидант керцитин жана көптөгөн азык булалары бар.
Деп дагы аныкталды жашыл пияз териге абдан пайдалуу, бирок гана эмес. Анын курамында фолий кислотасы көп. Эгерде ал биздин күнүмдүк менюбузда жетишсиз болсо, анда гастрит сыяктуу көйгөйлөргө алып келет.
Кош бойлуу кезинде фолий кислотасынын жетишсиздиги түйүлдүктү кыйнап, ал тургай эрте төрөлүп, кээде боюнан түшүрүп жибериши мүмкүн экендигин болочок энелер билиши керек.
Болгону 70 грамм жаңы пияз организмге аскорбин кислотасынын суткалык дозасын бер (витамин С). Ал теринин ийкемдүүлүгү үчүн маанилүү болгон коллагенди курууга, ошондой эле кан тамырлардын дубалдарын бекемдөөгө жооп берет. Бул тери астындагы кан агуунун аз болушуна алып келет.
Аскорбин кислотасынын жетишсиздигинин белгилери тез чарчоо, булчуңдардын чыңалышы, ооздун жана тиштердин начар абалы.
Стресс, тамеки тартуу жана дененин жогорку температурасы аскорбин кислотасын жок кылат. Аспирин, кортизол, антибиотиктер жана анальгетиктер дагы С витамининин душмандары.
Андыктан аны организмге маанилүү витаминди табигый булактар, мисалы, жаңы пияз аркылуу алыңыз.
Көк пиязды колдонуу абдан пайдалуу жана арыктоо үчүн, анткени жашылчаларда клетчатка бар. Ошондуктан биз аны жашылча салатына, помидор салатына жана бардык жеңил тамактарга тез-тез кошуп турууну сунуштайбыз.
Аны колдонуп, жашыл шорполорду жасай аласыз. Ал ар кандай жашылчалар менен жакшы айкалышат, ошондуктан жазгы шорполорго, док шорполоруна же чалкан менен бышырылган тамактарга кошсоңуз болот.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Сулуу териге жана сымбаттуу денеге жалбыз чайын ичип алыңыз
Эгерде ага жыпар жыттуу жалбыз жетишпесе, эч кандай буурчактан жасалган тамак даамдуу болбойт. Татымал айрыкча козу, күрүч жана башка көптөгөн тамактарга ылайыктуу, бирок жалбыз ар кандай идиштерге даам берүү үчүн гана ылайыктуу. Жыпар жыттуу чай баарынан мурда ашказан бузулуу сыяктуу шарттарда абдан популярдуу.
Дени сак тери үчүн ушуну жеп алыңыз
Эгер сиз жылмакай жана жандуу терини кааласаңыз, анда табагыңызга жакшы тамактарды салып коюңуз. Терини майлаганга караганда, жеген нерсеңиз маанилүү, себеби тамак канчалык ден-соолукка пайдалуу болсо, териңиз ошончолук жакшы көрүнөт. Салмактуу тамактануу - бул кооз териге жакшы тамак кошуунун эң жакшы жолу.
Дени сак жана кооз тери үчүн ушул азыктарды жеп коюңуз
Дени сак, жылмакай жана жаркыраган териге ээ болууну ким каалабайт? Бирок, андан ырахат алуу үчүн күн сайын кам көрүү керек. Бирок кымбат баалуу косметика гана жетишсиз болмок. Эгер биз каалаган натыйжага жетүүнү кааласак, анда жеген тамакты тандап, ден-соолукту камсыз кылган ден-соолукка пайдалуу майларды алышыбыз керек, жандуу жана жаркыраган тери .
Дени сак сөөктөр үчүн жашыл буурчак
Жашыл буурчактын даамы даамдуу жана пайдалуу пайдалуу заттарга бай. Буурчактын үч түрү белгилүү: бакча же жашыл буурчак, кар буурчак жана кытырак буурчак. Буурчактын тегерек формасы бар, алар адатта бир аз ийилген, жылмакай текстура жана жашыл түскө ээ.
