2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кортизол холестерол менен иштелип чыккан жана глюкокортикоиддер тобуна кирген гормон. Аны гипофиздин сигналынан кийин бөйрөк үстүндөгү бездер бөлүп чыгарат.
Адатта, ар бир организмде 24 сааттын ичинде 10-30 мг кортизол иштелип чыгат жана анын деңгээли күндүз өзгөрүп турат - эртең менен алар кечинде жана түнкүсүн эң жогорку жана эң төмөн.
Кортизол деп аталат стресс гормону жана бул кокустук эмес - анын синтезин стимулдаштыруучу негизги фактор стресстин ар кандай түрлөрү, алар ар кандай мүнөздө болушу мүмкүн - зыяндуу тамактарды колдонуу, катуу машыгуу, травма, күчтүү эмоциялар, тамактануу, уйкунун жетишсиздиги, оорулар, ооруну текшерүү.
Кортизолдун артыкчылыктары
Кортизол нормалдуу деңгээлде болгондо, организмге бир гана пайда алып келет. Анын кадимки секрециясы бир катар маанилүү процесстер үчүн маанилүү. Бул ооруга сезимталдыкты төмөндөтөт, организмдин туруктуулугун жогорулатат, эс тутумду жакшыртат жана көңүл топтой алат.
Кортизолдун зыяны
Кортизолдун жогорку деңгээли узак мезгил бою бир катар негативдерди алып келет. Акырындык менен иммунитет төмөндөйт, тестостерон жана соматотропин гормондорунун бөлүнүп чыгышы төмөндөйт, калкан сымал бездин иши басылат, кандагы шекерде дисбаланс пайда болот, кан көбөйөт, таанып-билүү жөндөмү төмөндөйт.
Булчуң ткандарын дайыма кыскартып, май ткандарын көбөйтүп, клеткалардын картаюусун тездетет. Кортизолдун жогорку деңгээли жараларды, диабетти жана созулган белгилерди, сөөктүн тыгыздыгын төмөндөтөт, бул остеопороздун өнүгүшүнүн негизги фактору.
Жогорку кортизолдун белгилери
Жогорку кортизолдун белгилери айырмаланат. Мындай көйгөйдөн жапа чеккен адамда ар кандай маанай өзгөрүүлөрү башталат - тынчсыздануу, депрессия жана кыжырдануу күчөйт. Себеби, кортизол допамин менен серотониндин синтезделишине таасир этет.
Белгилүү болгондой, кортизолдун синтези адам ойгонуп, сергек жана энергиялуу болушу керек болгон эң эрте менен башталат. Эртең менен жогорку кортизол ичкен адамдар чарчаганын сезишет, бирок кечинде сергип калышат.
Салмак кошуу акырындык менен жүрөт, анткени кортизол табитти ачып гана тим болбостон, таттууларга болгон каалоону күчөтөт. Гормондун жогорку деңгээли теринин кургап кетишин шарттайт, натыйжада бырыш эрте келип, картайат.
Туруктуу стресстен улам пайда болгон жогорку кортизол кан басымдын жогорулашына жана жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Кортизол тест
Анын кандагы деңгээлин аныктоо үчүн кортизол тестине буйрук берилет. Адатта эки кан үлгүсү алынат - эртең менен жана кечинде, анткени анын деңгээли ар башка. Көбүнчө, мындай тест гипофиз же бөйрөк үстү бездериндеги көйгөйлөрдү аныктоо үчүн дайындалат.
Изилдөөгө дайындалардан мурун, даярдануу керек. Ушул максатта бир күн мурун физикалык жүктөмдөн оолак болуп, тесттин өзү жатаардан жарым саат мурун. Айрым дары-дармектерди кабыл алуу натыйжаны өзгөртүшү мүмкүн, андыктан адам таблетка ичсе, ал жөнүндө доктурга айтып бериши керек.
Тест психикалык же физикалык стресстен кийин, кош бойлуулук учурунда же кандагы канттын деңгээли төмөндөп, кээ бир дары-дармектерди ичип жатканда жүргүзүлбөйт.
Нормалардан четтөө айрым ооруларга жана көйгөйлөргө байланыштуу болушу мүмкүн. Бөйрөктүн, боордун, семирүүнүн, депрессиянын, гипертиреоздун жабыркашы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Эң көп тараган себеби - Кушинг синдрому.
Кортизолдун төмөн деңгээли ички органдардан кан кетүүдөн же Аддисон оорусунан келип чыгышы мүмкүн.
Кортизолдун нормалдуу деңгээли
Эркектер менен аялдарда кортизолдун деңгээли бирдей. Алар кош бойлуу аялдарда бир аз көбөйүшү мүмкүн жана физиологиялык, башкача айтканда патологиялык этиология жок. Организмдеги бардык нормалдуу баалуулуктар адам толугу менен ден-соолугу чың болсо жана аларга таасир этүүчү өнөкөт оорулар болбосо гана актуалдуу.
Гормон мкг / л жана нмоль / л менен өлчөнөт, бирок чен сутканын убактысына жараша өзгөрүп турушу мүмкүн. Мисалы, эртең мененки саат үчүн норма 91-235 мкг / л (250-650 Нмоль / л), ал эми кечинде алар 18-101 мкг / л (50-280 Нмоль / л) чегинде болот. Диагноз коюлган лабораторияга жараша индикаторлор бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Кортизолдун көбөйүшүнүн эң жогорку чеги эртең менен, тагыраак айтканда саат 6-8лер чамасында. Эң төмөнкү мааниси кечки саат 20: 00дөн кийин болот. Эгерде гормон анализин жүргүзсө, бул ар дайым эске алынат.
Кортизолдун организмдеги функциялары
Кортизол организмге керек, себеби ал төмөнкүдөй өтө маанилүү функцияларды аткарат:
1. Организмдеги белоктордун зат алмашуу процесстерине активдүү катышат жана ошентип алардын клеткалардагы өндүрүшүнүн деңгээлин төмөндөтөт. Ушундай жол менен организмдеги катаболикалык процесстер активдүү стимулданат;
2. Кандагы натрий менен кальцийдин деңгээлине таасир этет;
3. Денедеги канттын керектөө деңгээлинин төмөндөшүнө таасир этет жана анын кандагы концентрациясын жогорулатат. Кандагы кортизол деңгээлинин көтөрүлүшү стероиддик диабеттин өнүгүү коркунучун жаратарын билүү маанилүү;
4. Майлардын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт жана эркин май кислоталарынын деңгээлин жогорулатат, бул организмди жетиштүү энергия менен камсыз кылууга мүмкүндүк берет;
5. Кан басымын жөнгө салуу процесстерине активдүү катышат;
6. Сезгенүү процесси болгондо, клеткалык лизосомалардын мембраналарын турукташтырып, иммундук системага активдүү таасир этип, идиш капталынын өткөрүмдүүлүгүн төмөндөтүүгө жардам берет.
Стресстүү кырдаалдарга жооп катары кортизолдун деңгээли жогорулады
Адамга таасир этүүчү бардык стресстер анын нерв системасынын гипоталамуска сигнал жиберишине себеп болот. Бул өз кезегинде кан аркылуу гипофизге жеткен кортикотропин (CRH) өндүрүшүнүн көбөйүшүнө алып келет. Гипофиз бези көп өлчөмдө CRH алгандан кийин адренокортикотроптук гормон (ACTH) өндүрө баштайт.
ACTH бөйрөк үстү безине кан аркылуу киргенден кийин, ал синтездей баштайт кортизол гормону. Ошондой эле, ал кан агымы аркылуу өтүп, дененин каалаган максаттуу клеткасына "бара алат". Булар адатта гепатоциттер деп аталат, анткени аларда керектүү протеин бар.
Андан кийин денедеги бир топ татаал процесстер жана реакциялар башталат, натыйжада бир катар гендер активдешет. Организмдеги атайын белоктордун деңгээлинин жогорулашы байкалат. Дененин стресс факторуна болгон реакциясын дал ушул белоктор түзөт.
Кортизолду көбөйтүүгө алып келген шарттар
Төмөнкү шарттар кортизолдун деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн:
1. Кушинг оорусу;
2. Бөйрөк үстүндөгү кыртыштын неоплазмалары;
3. Айрым оорулары бар адамдарда пайда болушу мүмкүн болгон бир катар стресстер;
4. Нерв системасынын оорулары;
5. Курч стадиясында жугуштуу патологиялар;
6. Рак оорусунда, эндокриндик клеткалардын уйку безине, тимуска же өпкөгө кириши;
7. Кант диабети;
8. Клиникалык өлүм же кома;
9. Эстроген же кортикостероид сыяктуу ар кандай гормоналдык препараттарды алуу керек болсо;
10. Спирт ичимдиктеринен уулануу;
11. астма болгондо;
12. Эгерде амфетаминдер кабыл алынса;
13. Бөйрөктүн же боордун, айрыкча курч баскычтагы патологиялар;
14. Көп жылдык тажрыйбасы бар тамеки чеккендерге;
15. Психикасы кыйла туруксуз, стресстүү кырдаалдарга кескин реакция көрсөткөн адамдар;
16. Ашыкча салмактан жапа чеккен адамдарда;
17. Узак мөөнөткө гормоналдык препараттарды кабыл алуу;
18. Кош бойлуулук учурунда жана бала төрөлгөндөн кийин.
Туруктуу кан кортизолунун белгилери
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам денедеги кортизолдун деңгээли көтөрүлүп турса (ал патологияга байланыштуу болсо дагы), ал белгилүү бир өзгөрүүлөргө алып келет:
1. Интеллектуалдык жөндөмдөрдүн төмөндөшү, анткени мындай учурда нерв системасы жабыркайт;
2. Гормоналдык фондо сөзсүз өзгөрүүлөр болот, бул калкан безине да таасирин тийгизет;
3. Гипертониялык криздин коркунучуна алып келген кан басымынын көтөрүлүшү;
4. Ашыкча салмак кошууга алып келген табиттин жогорулашы;
5. Уйку көйгөйлөрү;
6. Жүрөк пристубунун коркунучу бир нече эсе өстү;
7. Ар кандай ооруларга түрткү боло турган организмдин иммундук коргонуусун төмөндөтүү.
Эгерде сизде жогоруда айтылган белгилер байкалса, анда дарыгерге өз убагында кайрылып, себебин аныкташыңыз керек.
Кортизолдун туруктуу төмөндүгүнүн себептери
1. Ар кандай этиологиядагы Аддисон оорусу. Ар бир учурда, бөйрөк үстүндөгү бездердин көйгөйлөрүнөн улам кортизолдун деңгээлинин төмөндөшү байкалат;
2. Гипофиздин ишине таасир этүүчү патологияда;
3. Эгерде калкан сымал без жакшы иштебесе, анда ал бардык керектүү гормондорду өндүрбөйт. Натыйжада, жана кортизол деңгээлин төмөндөтүү кан агымында;
4. Кээ бир дары-дармектер менен узак убакыт бою гормоналдык терапия;
5. Кортизол гормонун өндүрүүгө катышкан ферменттердин жетишсиздиги;
6. Боордун жабыркашы: гепатит же цирроз;
7. Подагра.
Заарадагы кортизол деңгээлин аныктоо
Бул гормондун деңгээлин аныктоо үчүн анализ үчүн кан гана эмес, заара дагы берүү керек. Ушундай жол менен гана натыйжалар мүмкүн болушунча ишенимдүү болот. Ошондой эле, тесттин күндүн кайсы убагында жүргүзүлүшү маанилүү, анткени гормондун деңгээли ага таасир этет.
Эгерде адам кандайдыр бир психикалык оорунун фонунда же стресстик кырдаалдардын таасири астында Кушинг синдрому менен жабыркаса, анын деңгээли жогорулашы мүмкүн. Заарадагы кортизолдун деңгээлинин көтөрүлүшү көбүнчө адам гипогликемияга, ашыкча салмакка, уйку безинин сезгенишине дуушар болсо же спирт ичимдиктерин көп колдонгон учурларда кездешет. Жакында алган жаракаттар же операциялар натыйжага таасир этиши мүмкүн экендигин унутпоо керек.
Учурда кортизол деңгээлинин төмөндөшү, бул көптөгөн факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн - аутоиммундук этиологиянын патологиялары, неоплазмалар, Аддисон оорусу жана башкалар. Белгилей кетүүчү нерсе, бекер кортизол деп аталган нерсе заарада аныкталат. Алынган маалыматтарды окуганда, ар дайым жигердүү машыгуу да кортизолдун деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн экендигин, же башкача айтканда - бул ар дайым эле кандайдыр бир патологияга байланыштуу эмес экендигин унутпоо керек.
Кортизолду жөнгө салуу
Качуу кортизолдун деңгээли туруктуу көтөрүлүп турат ден-соолуктун маанилүү шарты. Терс кесепеттердин алдын алуу үчүн, ар бир адам бир нече негизги эрежелерди сактоого аракет кылышы керек. Биринчиден, мүмкүн болушунча стрессти азайтуу керек.
Ал негизги жогорку кортизол үчүн күнөөлүү жана жөнгө салынышы керек. Жакшы уйку маанилүү, ашыкча жумуш орточо менен алмаштырылышы керек. Кескин диеталардан алыс болуңуз, тамак-аш сапаттуу жана толук болушу керек. Кофе жана энергетикалык суусундуктарды азайтуу керек, тамеки түтүнүнөн алыс болуу керек.
Милдеттенмелерден улам пайда болгон күнүмдүк стресс, кыймылсыздык, кофеин, алкоголдук ичимдиктер жана тамеки тартуу, уйкунун жетишсиздиги жана тең салмаксыздык спорт менен машыгуу, йога жана медитация, жашоо образын толугу менен өзгөртүү менен алмаштырылышы керек.
Тамактануу жана кортизол
Көптөгөн башка гормондордогу сыяктуу эле, тамактануу аны сактоонун эң маанилүү факторлорунун бири нормадагы кортизол деңгээли.
Кортизол деңгээлин сактап калуу үчүн, айрыкча жигердүү спорт менен машыгууда, күнүнө болжол менен 6 маал тамакты бөлүп-бөлүп бөлүп берген ылайыктуу диета түзүү керек. Калорияны кескин кыскартуу кортизолду 40% га чейин көбөйтүшү мүмкүн.
Кортизолдун көбөйүшү кант, шоколад жана кофе өтө көп тамактарды, майлуулугу өтө жогору тамактарды колдонуудан дагы алынат.
Сарымсак кортизолду контролдоо жагынан эң пайдалуу азыктардын бири. Бул анын С витаминине бай экендиги менен байланыштуу.
