2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир дүкөн керектөөчүлөрдү диеталык, аз калориялуу, жеңил, аз майсыз, майсыз, кантсыз же нөлдүк калориясыз … сыяктуу белгилер менен азгырган өнүмдөргө толтура. Алардын бардыгы денеге сонун даам жана пайдалуу таасирлерди убада кылышат.
Тилекке каршы, азгырылган таңгактын артында денеңизге бир катар терс таасирлери бар диетикалык азыктар турат. Биз чекене соода тармагында бар кээ бир ден-соолукка зыяндуу тамак-аш азыктарынын тизмесин келтиребиз.
Диеталык шекер: Бул эң популярдуу өнүмдөрдүн бири, анткени адамдар кыямды көп ичүү ашыкча салмакка алып келерин билишет. Базарда канттын ордун басуучу көптөгөн заттар бар, мисалы:
Сахарин - бул үчүн аны колдонуу менен табарсыктагы шишиктердин ортосундагы байланышты далилдеген изилдөөлөр бар.
Aspartame - бул дагы абдан популярдуу. Бул өнүмдүн жогорку дозалары кош бойлуу аялдарда жана диабет менен ооругандарда ден-соолукка зыяндуу экендигин билүү маанилүү. Мындан тышкары, аспартам эс тутумга терс таасирин тийгизет.
Stevia - рынокко чыккан акыркы өнүмдөрдүн бири. Бирок, бул канттын ордун алмаштыруучу каражатты коопсуз колдонууну далилдөө үчүн жетиштүү изилдөө жүргүзүлгөн эмес.
Газдалган диеталык суусундуктар: Тилекке каршы, бул суюктуктардын көпчүлүгүндө ден-соолукка зыяндуу туз, аспартам, химиялык консерванттар жана жасалма түстөр бар. Натыйжада, мындай суусундуктарды колдонгондордун көпчүлүгүндө салмаксыз инсулин жана кандагы кант бар.
Диеталык кондитердик азыктар: тактап айтканда, диеталык шоколад, печенье ж.б. Бул азык-түлүктөрдө майдын көп көлөмү бар экендигин, бул ашыкча салмакка алып келерин бир нече адам билбейт. Алардын курамында салмактын азайышын басаңдаткан аспартам бар.
Эртең мененки тамак үчүн диетикалык тамактар: анын ичинде диетикалык кыямдар жана консервилер, диеталык бал, мөмө-жемиш ширелери, дан азыктары ж.б. Алар күндүн эң сонун башталышы болот деп ишендиришет. Аспартамы барлардан оолак болуу керек. Мындан тышкары, деп аталган камтылган бардык өнүмдөрдү керектөө зыяндуу жана семирүүгө алып келген меида.
Холестеролсуз азыктар: Бул тизмеге тамак-аш чиптери, холестеролсуз жаңгактар жана башкалар сыяктуу көптөгөн азык-түлүктөр кирет Көпчүлүк эксперттердин айтымында, алар зыяндуу майларды колдонгон азыктарга жакшы альтернатива болуп саналат. Бирок, аларды ченемсиз колдонуу керек.
Диеталык маргарин: бул транс-май кислоталарынын көп болушунан улам жүрөк булчуңунун ишине таасир этиши мүмкүн болгон ден-соолукка зыяндуу продукт.
Сунушталууда:
Кызыл картошка - алар жөнүндө эмнелерди билишибиз керек?
Картошка Жаңы Дүйнөдөн алып келинген, Европанын топурагына толук ылайыкташкан жана сүйүктүү тамактардын арасынан бат эле орун таба турган жашылчалардын бири. Дүйнөдө картошканын 4000ге жакын түрү бар. Бул эбегейсиз сорттун багыты алардын өстүрүлүшүнө жараша болот, бул түздөн-түз ылайыктуу топурак тандоого байланыштуу;
Даамдуу жөнүндө эмнелерди билишибиз керек?
Биз сүйүктүү тамактарыбызды чачканды жакшы көргөн мерудиянын пайдасы жөнүндө сейрек ойлонобуз. Мисалы, таттуу болгар ашканасы үчүн салттуу татымал, ал абдан жагымдуу жыпар жыт жана даамдан тышкары, көптөгөн пайдалуу сырларды жашырат. Өсүмдүктүн кургатылган жалбырактары идиштердин даамын жакшыртуу үчүн колдонулат.
Arborio күрүчү жөнүндө эмнелерди билишибиз керек?
Күрүчтүн эң негизгиси - бул дүйнө калкынын жарымынан көбүнүн негизги азык-түлүгү. Бул таасирдүү факт бул маданиятты тамак жасоодо негизги орундардын бири кылат. Аны өстүрүү азыркы Таиландда, б.з.ч. 3500-жылы эле, эң алгачкы тажрыйба. Бул өсүмдүктө ар кандай түрлөрү бар, күрүчтүн 800дөн ашык түрү белгилүү.
Бышыргычты туташтыруу жөнүндө эмнелерди билишибиз керек?
Үй бышыргычтарын үч топко бөлсө болот - Аралаш электр менен камсыздоочу газ - газ жана электр энергиясы, жана электр энергиясы. Толугу менен газ плиталары көбүнчө үй-бүлөлөрдө колдонулат борбордук газ менен камсыздоо. Мындай мештин туташуусу, орнотулган же өз алдынча болобу, жабык шлангдар жана бириктиргич арматуралар аркылуу газ менен камсыз кылууга чейин азаят.
Терең үшүк жөнүндө эмнелерди билишибиз керек
Терең тоңдуруу - көптөгөн адамдарды жеңилдеткен жаңылык. Чарчап бүткөн күндөн кийин үйдө даярдалган кечки тамакты бышыруу ар бир аял үчүн көп убакытты талап кылат. Мындай милдеттенме мындай ыңгайлуу тоңдурулган азыктардын жана идиш-аяктын болушу менен алынып салынат.
