2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир чыны чай биздин күнүмдүк жашообузду чыдамдуу жана ого бетер жагымдуу кылат. Кытай сыяктуу өлкөлөрдө ушул күнгө карата бүтүндөй чай салтанаты болуп жатат. Чай организмди айыктыруучу пайдалуу антиоксиданттардан турат. Ал иммундук системаны чыңдап, акыл-эс активдүүлүгүн жогорулатат, стресстин деңгээлин төмөндөтөт жана уктап калууга жардам берет.
Кайсы чай сиздин муктаждыктарыңызга эң ылайыктуу экендигин билип алыңыз!
Энергиянын тез аранын ичинде кара чай ичүү. Курамында кофеин бар жана кофени азайткысы келгендер үчүн пайдалуу, бирок ошентсе да энергияга жана тонуска муктаж. Күчтүү жыт сезимдериңизди жандандырып, бир күн бою иштөөгө кошумча түрткү берет.
Өзүн сергек жана ден-соолуктуу сезүү ак чайды байкап көрүңүз. Курамында кофеин аз жана эң көп антиоксидант бар. Бул башка түрлөргө салыштырмалуу эң аз иштетилген чай болгондуктан, ал жеңил жыпар жыттуу жана интрузивдүү эмес.
Эгер сизге керек болсо стрессти азайтуу, көк чайды байкап көрүңүз. Анын табигый, чөптүү, нейтралдуу даамы бар, ал стрессти кемчиликсиз азайтып, кара чайдай кофеинге ээ эмес.
Сизге керекпи? Чыгармачыл илхам, Индия чайын Чай чайын алыңыз. Ар кандай жыпар жыттуу заттардан турган бай даам палитрасы бар. Өзүңүздү таза сезесизби же бир аз каймак менен бал менен жүрсөңүз дагы, чыгармачыл шыктануу керек болгондо, ал сиздин шкафта манжаңыздын түбүндө болушу керек.
Суук тийүүнү жеңилдетүү үчүн мөмө-жыпар жыттуу чайды колдонуп көрүңүз - бул малина чайы, лимон чайы, апельсин чайы болушу мүмкүн. Аны тамак ооруганда, денедеги ооруларга жана дегеле ар кандай ооруларга ичсе болот.
Керек болсо суусаганыңды кандыруу, арпа чайын же улонг муздуу чайын байкап көрүңүз. Ал кургатылганга чейин жарым-жартылай ачытуу жолу менен даярдалган жалбырактардан жасалат. Жайдын ысык күндөрүндө бул чай суусаганыңызды кандырат.
Өсүмдүктөрдөн чай ичүү эң көп. Чөп кандай болсо дагы, ал сизге көп пайда алып келет. Жалбыз, ромашка, тимьян, линден, итмурун - бул биздин табиятыбыздын белектери жана адамдар үчүн табылгыс табып!
Сунушталууда:
Кайсы балыкты качан жеш керек?
Жегенге жарактуу балыктардын ар кандай түрлөрү бар - анчоус, жылкы скумбрия, песенка, межид, бонито, кефир, кылыч балык, турбот, сардина, капура, скумбрия, алабуга, чөп ж.б. Кекирте, басс, песенка, турбот, чөп, белок ак эт болгондуктан, аларды колдонууга оңой.
Ошондуктан күн сайын көк чайды ичишибиз керек
Чай жалбырактары антиоксиданттарга бай - дененин клеткаларында топтолгон эркин радикалдарды нейтралдаштырган жана ошону менен көптөгөн оорулардын коркунучун азайтууга жардам берет. Алсыз чайды бардыгы ичиши мүмкүн. Бирок, күчтүү чайлар кичинекей балдарга, кош бойлуу жана эмизген аялдарга сунушталбайт.
Кайсы балды кайсы шартта жеш керек
Балдын бай курамы (180ден ашык химиялык кошулмалар) аны адамдын ден-соолугу үчүн алмаштыргыс кылат. Анын курамында белоктор, маанилүү аминокислоталардын көпчүлүгү, ферменттер, макро- жана микроэлементтер, моносахариддер (глюкоза жана фруктоза), витаминдер (чектелген санда).
Кайсы тамакты кайсы май менен бышырыш керек?
Көбүнчө майдын бир нече түрлөрү ар кандай тамактарды, б.а. май, май жана чочко майын бышырууда колдонулат. Май Уйдун майы үй канаттууларын, козу, козу карындарды, бышырылган жашылчаларды даярдоодо, жумуртка жана омлеттерди кууруу үчүн колдонулат;
Селенди качан жана канча ичишибиз керек
Селен - антиоксидант деп эсептелген, адамдын организминдеги микроэлемент, иммундук системаны коргоо жана чыңдоо үчүн маанилүү. Бул көптөгөн жашоо процесстери үчүн керек, бул биздин ар бир клеткабыздын бир бөлүгү, бирок анын эң жогорку концентрациясы бөйрөктө, көк боордо, боордо жана уйку безинде.
