2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Черники - көптөгөн витаминдерге, анын ичинде В1 витамини, В2 витамини, кальций, темир, калий жана башкаларга бай майда жемиштер.
Мындан тышкары, алардын курамында антиоксиданттар көп болгондуктан, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтып, кан агымын көбөйтүп, кан айланууну колдоп, ичеги-карын рагынын алдын алат. Бул кичинекей гана бөлүгү көкжидектин артыкчылыктары, бирок кийинчерээк макалада биз башкаларды карайбыз. Көк түстүн бир нече түрлөрү бар - кара, көк, кызыл.
Бул сонун жемиштин бардык артыкчылыктары анын үзгүлтүксүз колдонулушу бизге зыян алып келбей тургандыгын айгинелеп турат. Күнүмдүк жашоодо 120-150 г ортосунда көк жеген туура. Көк же кара түстөр сунушталат.
Үчүн бир катар изилдөөлөр жана изилдөөлөр көкжидектин таасири Англияда жасалган, алар ашыкча фунттан арылуу үчүн элди силкилдеткенин көрсөтөт. Сунушталгандардын арасында кан басымы, кандагы канттын жогорулашы жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен көйгөйлөрү бар ашыкча салмактагы адамдар болгон.
Рахмат көк түстүн күнүмдүк керектөөсү жана алардын пайдалуу ингредиенттери, жүрөктүн кагышынын жакшырышы, кандын жана кандагы канттын нормалдашуусу.
Башка көкжидектин пайдасы аларды табигый боёк катары колдонсо болот же деп аталат. тамак-аш боёгу. Эмне үчүн биз жаратылыштан бир нерсе колдоно алсак, "зыянсыз" боёктор жана боёктор үчүн акча беребиз.
Биз буга чейин түшүнгөнбүз көкжидектин кандай артыкчылыктары бар, эми эмне үчүн аларды боёктор катары колдонууну түшүнүп алабыз!
Тамак-аш боёгучтарынын ар кандай түрлөрү жана түстөрү бар - көк, кызыл, жашыл, кызгылт сары, сары, indrishe жана башкалар. Бирок өндүрүүчүлөр бизге айтпаган нерсе алардын организмге болгон терс таасирине байланыштуу. Бул боёктордун көпчүлүгүнө АКШда, Англияда, Францияда, Швецияда жана башка бир катар Европа өлкөлөрүндө жайылтууга жана сатууга тыюу салынган. Бул үчүн, албетте, жүйөлүү себептер бар.
Алардын айрымдары шишиктердин пайда болушуна көмөктөшөт, мисалы, ичеги рагы, калкан сымал рак, табарсык шишиги, мээ шишиги жана башкалар. Шишиктен тышкары, алар экзема, аллергиялык реакциялар жана астма кармоо жана денебизге жана денебизге бир катар терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Демек, жасалма боёктун ордуна биз жаратылыштын белектерин колдоно алабыз жана колдонушубуз керек. Аларды биз көк, кызыл капуста, шпинат, кызылча, чалкан, сабиз жана башка көптөгөн жер-жемиштерден ала турган табигый боёктор менен алмаштырыңыз.
Буга чейин белгилүү болгондой, бүлдүркөн бадалдарда өсүүчү мөмө-жемиштер. Тилекке каршы, аларды өстүрүү кыйын, анткени алар бийик тоолуу жерлерди жакшы көрүшөт жана деңиз деңгээлинен 1000 м бийиктикте өсүшөт. Бирок, биз тапканда же сатып алганда, мөмө жалтырак көрүнбөшү керектигин билишибиз керек.
Ал чаң болуп көрүнүшү керек, анткени анын жаңы жана сапаттары сакталып калгандыгын көрсөтүп турат. Бирок, кайтып келгенибизде, бул "порошокту" жалмап жегенден мурун аны жууп алышыбыз керек.
Сунушталууда:
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Эмне үчүн чөп өлбөйт ушунчалык пайдалуу
Өлбөс (Helichrysum) элдик медицинада активдүү колдонулган көп жылдык өсүмдүк. Сабагы бар гүлчөлөр медициналык максатта колдонулат. Түшүм жыйноо таза экологиялык зоналарда гүлдөө башталганда дары чөптөрдү чогултуу эрежелерине ылайык жүргүзүлөт.
Транс майлар деген эмне жана алар бизге эмне үчүн ушунчалык зыяндуу?
Майлардын бардыгы бирдей жаратылган эмес жана ден-соолукка пайдалуу эмес. Айрым түрлөрү олуттуу илдеттердин пайда болуу коркунучун күчөтөт. Бул деп аталган нерсе жөнүндө транс майлар Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму 2023-жылга чейин бардык тамак-аштардан арылтууну пландап жатат.
Зыгырды кандайча жеш керек жана ал эмне үчүн пайдалуу
Зыгыр - илгертен жип жана диетикалык май үчүн колдонулуп келген өсүмдүк. Андан тигилген кийимдер жогорку бышыктыгы жана бышыктыгы, жогорку гигроскопиясы жана жылуулук өткөрүмдүүлүгү, экологиялык жактан таза. Зыгырдын үрөнү элдик медицинада ар кандай ооруларды айыктыруу жана табигый терапия, ошондой эле кулинардык максаттарда колдонулат.
Узак жашоо үчүн күн сайын жеш керек болгон тамактар
Узак жана ден-соолукта жашоо үчүн эмне ичишибиз керек, эмне ичишибиз керек? Көпчүлүк адамдар бул суроого жооп издеп жатышат. Табигый тамактарга гана негизделген диетаны изилдеген адистердин айтымында, айрым тамактарды күн сайын кабыл алуу сапатын жана жашоо узактыгы .
