2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сарымсактын негизги дарылык касиеттерине анын иммундук системаны чыңдоо, тамак сиңирүүнү жакшыртуу, организмди уулуу заттардан, токсиндерден, мите курттардан жана курттардан арылтуу, кооптуу холестерол жана кан басымын төмөндөтүү жана зат алмашууну активдештирүү жөндөмү кирет.
Көпчүлүк адамдар денесин кадимкидей калыбына келтирүүгө аракет кылышат, айрыкча жай мезгилинде, жээкте болуу бизден сымбаттуу келбетке ээ болууну талап кылат.
Арыктоого багытталган диетанын варианты бар, анын компоненттеринин бири сарымсак. Диета 4 күнгө эсептелген, анын жүрүшүндө 2 кгга чейин арыктоого болот. Бирок, бул диета ашказан-ичеги-карын жолунун болушун болжолдойт, анткени сарымсак ашказандын былжыр челин дүүлүктүрүп, учурдагы өнөкөт оорулардын күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
Албетте, диетанын менюсу бир гана сарымсактан турбайт - ал диетага татымал катары колдонулат.
Сарымсак зат алмашууну активдештирет, ичеги-карында аш болумдуу заттардын сиңишин жана сиңишин тездетет, организмдин тери астындагы майларды күйгүзүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Йогурт кечки тамак ордуна, сарымсак менен айкалышып, ичеги-карындын чирүү продуктуларын бошотуу процессин өркүндөтүп, алардын перистальтикасын күчөтөт жана ичтин катуусун кетирет. Диета учурунда тамактарды туздоого, ошондой эле тазаланган шекерди колдонууга тыюу салынат.
Сарымсак диетасы 4 күн
Эртең мененки тамак: кайнатылган майсыз эт (тооктун жана индиянын филеси, уй эти, коён) - 200 г, сарымсактын эт соусу, помидор жана / же бадыраң салаты.
Түшкү тамак: 3 кайнатылган жумуртка (катуу бышырылган), тост куурулган бир кесим нан, эки кичинекей тиш сарымсак, алар толугу менен (чайнабай) жутулат.
Кечки тамак: бир чака табигый йогурт жана бир тиш сарымсак. Сарымсакты сүт менен жесеңиз болот же сүттү сыгып аралаштырып, бир аш кашык майда тууралган жашыл татымалдарды татымына жараша (сельдерей, укроп, райхан, петрушка, рукола, кориандр) кошсоңуз болот.
Суу режими
Күндүз кеминде 2 литр таза булак же эриген суу ичүү керек. Суусундуктардын ичинен кайнатманы итмурун, ромашка, жалбыз, мелисса, тимьян же көк чай, имбирь чайын колдонуу сунушталат. Бардык суусундуктарды кантсыз ичүү керек. Уйкуну жакшыртуу жана таттууларга болгон каалоону жеңилдетүү үчүн, уктаар алдында бир чай кашык табигый балды жегенге уруксат берилет.
Бул диетаны сарымсак менен кандай натыйжаларга жеткирсе болот?
Арыктоодон жана майдын күйүп кетишинен тышкары, диета организмдин коргонуу күчүн чыңдап, суук тийүүдөн сактайт.
Диетаны жай жана күз мезгилдеринде, мотор режими иштей баштаганда колдонгон жакшы.
4 күндөн кийин ашыкча фунт гана эмес, белдеги жана жамбаштагы сантиметрлер да жоголот, анткени тамак-аш аркылуу туз жана кантсыз жетиштүү суу түшүрүү ткандардагы ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет. Эгерде сиз шишип кетсеңиз, анда бул диета бул көйгөйдү жоюуга жардам берет.
Сенин колуңдан келет диетаны сарымсак менен кайталаңыз 10-14 күндөн кийин. Мындай түшүрүүнү көп жасоо сунушталбайт. Ашказан күйүп калса, диетаны токтоосуз токтотуу керек.
Ден-соолукка байланыштуу кандайдыр бир көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, процессти баштоодон мурун дарыгериңиз же диетологуңуз менен кеңешип алыңыз сарымсак менен арыктоо. Ден-соолукта жана жакшы болуңуз!
Сунушталууда:
Йогурт жана сарымсак менен диета
Акыры купальниктерге кез келип, ушул майрамды утурлай бир нече ашыкча фунт тапсаңыз, аларды кантип эритүү керек деп ойлонуп жаткандырсыз. Фигураны жогорку формада сактоонун далилденген ыкмалары жакшы натыйжа бербегенде, дене ага көнүп кетиши мүмкүн жана күтүлбөгөн нерсе күтүлбөгөн нерсени талап кылат.
Диета же спорт менен машыгуусуз арыктоо үчүн 10 далилденген метод
Катуу диетаны кармануу кадимки машыгуу жана көнүгүү менен айкалышып, салмак кошууга каршы күрөшүүдө жакшы натыйжа бергени менен, чындыгында кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, бир нече арыктоонун натыйжалуу жолдору жана келечекте салмак кошуунун алдын алуу диета жана көнүгүүлөрдү камтыбайт .
Тез арыктоо үчүн нан менен диета
Ар кандай диетада таптакыр баш тарткан бир нече нерсе бар. Балким рейтингди спирт ичимдиктери жана нан алып келиши мүмкүн - диетаны өтө эле сейрек кездештире алабыз, анда спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт жана нан жегенден алыс болуңуз. Эгер ага уруксат берилсе, анда ал кара буудай же кебектүү болушу керек, бирок ак эмес.
Курсакта арыктоо үчүн эркектер үчүн диета
Эркектер көбүнчө курсакка май топтойт. Алардын көпчүлүгү үчүн бул күн сайын кечинде сыра экзамендеринин көлөмүнө байланыштуу. Жалпысынан алганда, алкоголь калориялуу суусундук болуп саналат жана аны үзгүлтүксүз колдонуу менен сизге кошумча фунт алып келет.
Кызылча менен арыктоо үчүн натыйжалуу диета
Балким, сиз билбешиңиз мүмкүн, бирок кызылча арыктоо үчүн эң сонун чечим. Формаңызга ээ болуу жана териңизди жакшы сезүү үчүн аны колдонуунун бир нече жолу бар. Биздин биринчи сунуш - кызылчаны керектөөчү диета же кызылча менен монодиета.
