2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кыш мезгилинде дасторкондо конок болуп отурган грейпфруттун курамында табигый май өлтүргүчтөр - инозит жана пектин бар. Бул табитти жакшыртат, тамак сиңирүүгө жардам берет жана боорду активдештирет.
Мындан тышкары, грейпфрут кан тамырлардын ишин нормалдаштырат, жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, нерв системасын тонойт, апатияга каршы жардам берет, эс тутумду жана көңүлдү курчутат, чарчоону басат.
Бул жемиштин курамындагы эң пайдалуу заттар көпчүлүк ыргытып жиберген ак түстөгү ички тосмолордо кездешет жана алар эң пайдалуу. Грейпфруттун үрөнү бактерициддик касиетке ээ болгондуктан да пайдалуу.
Эгерде сиз арыктоону чечкен болсоңуз, анда грейпфрутту жана айрыкча анын ак бөлүгүн керектөөгө басым жасаңыз. Бирок ашказан же он эки эли ичеги жарасы, кычкылдуулугу жогору же гипертония оорусу бар гастрит менен жабыркасаңыз, грейпфрут жөнүндө унутуңуз. Эгерде сиз дары ичип жатсаңыз, анда анын колдонулушун чектеңиз, анткени ал дары-дармектин уулуулугун жогорулатат.
Окумуштуулардын айтымында, кофени күн сайын эртең менен ичүү пайдалуу - ал ойгонуу үчүн эмес, 2-типтеги кант диабети жана боор ооруларынын алдын алуу үчүн.
Кофе организмге стресстен арылууга жардам берет, мээнин дем алуу борборун кыймылдатып, астматиктерге кол салууларды жеңүүгө жардам берет. Мындан тышкары, кофе организмдеги зыяндуу холестеролду кетирет.
Кофенин курамында организм үчүн көптөгөн пайдалуу заттар бар - углеводдор, майлар, белокторго окшош кошулмалар, ошондой эле бир катар турмуштук маанилүү минералдар жана микроэлементтер. Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары үчүн кофе сунушталбайт.
Кофени колдонбогон адамдар эртең менен ичкенди жактырган кара чай остеопороз жана башка сөөк ооруларына каршы күрөшүүдө жардам берет.
Кыязы, полифенол жардам берет, бул С витамининен 25 эсе көп, клеткалардын генетикалык материалдарын бузулуудан сактайт. Мындан тышкары, чай кан тамырлардын дубалдарын бекемдеп, кан басымын турукташтырып, тромбдорду жок кылууга жана иммундук системаны чыңдоого жардам берет.
Аллергиянын айрым түрлөрүн айыктырат жана бир катар олуттуу оорулардан сактайт. Эгерде сиз чайга жаңы сүттү кошсоңуз, анда бул суусундук бөйрөктөгү таштарга идеалдуу каражат болуп берет, бирок чайдын жүрөккө тийгизген оң таасирлерин жок кылат. Ашказан жана бөйрөк ооруларында, ошондой эле уйкусуздукта жана глаукомада кара чай ичпеңиз.
Табигый шоколад тамырлардын кысылышына каршы күрөшүп, кан айланууну жакшыртып, тромбдордун пайда болушуна жол бербейт. Ачуу шоколаддын курамындагы кофеин жана теобромин көнүгүүлөргө жардам берет. Бирок, бул сүт шоколадына эмес, табигый шоколадга гана тиешелүү.
Сунушталууда:
Жок деп айт! флавоноиддер менен кошо ушул тамак-аш азыктарынын рак жана жүрөк көйгөйлөрү
Изилдөөлөргө ылайык флавоноиддерге бай тамактар алма жана көк чай сыяктуу рак жана жүрөк ооруларынын коркунучун азайтуу . Күнүнө 500 миллиграмм элемент ушундай зыян келтирүү коркунучун азайтуу үчүн жетиштүү. Кошумча заттарды алуу жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтпайт, бирок рак оорусу - ооба.
Кайсы жашыл татымал кайсы тамак менен кошо жүрөт
Жашыл жыпар жыттуу заттар ар кандай формада жана формада болот. Алардын артыкчылыгы - тамактын даамын баса белгилөө. Алар ар кандай өсүмдүктөрдөн алынат, алардын жалбырактары, сабактары, кабыгы, бүчүрлөрү же гүлдөрү толугу менен, майдалап же майдаланган түрдө колдонулуп, идиштин бардык түрүнө даам берет.
Кайсы тамак кайсы шарап менен кошо жүрөт?
Шарапты тамак менен кантип айкалыштырса болот? Качан издөө керек шарап тандоо ? Коктейлдер, таттуу шараптар, ачуу шараптар … Кайсы тамактарды айкалыштырса болот? Кийинки саптар эмнеге көңүл буруу керектигин айтып берет шараптар менен тамак-аш азыктарын айкалыштыруу .
Уй эти спаржа, чочконун эти - ананас менен кошо жүрөт
Эгерде сиз жөнөкөй чочконун стейк стилиндеги спаржа бутактары менен жана күрүч менен ананас кошулган уй стейктерин берсеңиз, анда түшкү тамагыңыз таптакыр ийгиликсиз болот дейт Франциядан келген гурман адистер. Алардын айтымында, эттин ар бир түрү бастырбай турган белгилүү гарнирлер менен айкалыштырылат, тескерисинче - анын бай даамын жана жыпар жытын баса белгилешет.
Жакшы эс тутум райхон менен кошо келет
Basil Жер Ортолук деңизинин ашканасын, айрыкча италиялыктарды элестете албай турган татымалдардын катарына кирет. Татымал Жакынкы Чыгышта жана Азияда болгонуна карабастан, бүгүнкү күндө уникалдуу италиялык песто соусун даярдоо менен байланышкан жана пиццалар менен пасталар, ошондой эле жаңы салаттардын бардык түрлөрүн жасоодо колдонулат.
