2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пробиотиктер өтө пайдалуу деп укканбыз. Алар айран, йогурт, туздалган капуста, ачыткы кошулган нан, туздалган маринад сыяктуу азыктарда кездешет. Бирок алар эмне пробиотиктердин артыкчылыктары?
1. Иммундук системаны чыңдоо
Ичиндеги жакшы бактериялар пробиотиктер жоон ичегини детоксикациялоого жана иммундук системаны чыңдоого жардам берет.
2. Тамак сиңирүүнү жакшыртыңыз
Пробиотиктер ичеги-карын флорасын жакшыртып, сиңирүүнү жакшыртат, бул ашказандагы спазмды же ашказандагы көйгөйлөрдү да жеңилдетет.
3. Жакшы бактерияларды колдоо
Пробиотиктер дени сак ичеги бактерияларынын табигый тең салмактуулугун калыбына келтирүү.
4. Алар психикалык ден-соолукка пайдалуу
Пробиотиктердин тынчсыздануу жана депрессиядан арылтат экен.
5. Жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктер холестеролду жана кан басымын төмөндөтүүдө пайдалуу.
6. Төмөнкү холестерол
Пробиотиктер зыяндуу холестеролду төмөндөтпөстөн, жакшы холестеролду көбөйтөт.
7. Аллергия жана экзема менен күрөшүүгө жардам бериңиз
Изилдөөлөр муну далилдейт пробиотиктер жардам берет сезондук аллергия, кээ бир тамак бактериялары жана экзема.
Сунушталууда:
Ден-соолугубузга коркунучтуу калория бомбасы
Бир аз француз картошкасына туруштук бере албайбыз, бирок алар жана башка даамдуу тамактар ден-соолукка кооптуу жана чыныгы калория бомбасы диетага тоскоол болуу. Жаңы изилдөө эң зыяндуу 7 тамак-ашты классификациялады, алардын колдонулушу сиздин сымбаттуу фигураңызга жана ден-соолугуңузга гана зыян келтирбейт.
Эгер ден-соолукту чыңдагыңыз келсе, ачытылган тамактар сөзсүз түрдө керек болот
Ачуу процесстери илгертен бери эле белгилүү. Табигый ачытуу, үйдөн жасалган йогурт жана сүт азыктарынан алынган үй шартында туздалган туздалган бадыраңдын артыкчылыктарын биздин чоң апаларыбыз толук билишет. Алар даамдуу болуудан тышкары, организм үчүн абдан пайдалуу, анткени курамында табигый пробиотик катары кызмат кылган тирүү микроорганизмдер бар.
Калампыр чайынын биздин ден-соолугубузга пайдасы көп
Көпчүлүк жыпар жыттуу заттар антиоксиданттардын жакшы булагы экендиги белгилүү. Тиштер эч кандай айырмаланбайт, эгерде алардын чокусунда болбосо, албетте мыктылардын катарына кириши керек. Чындыгында, ал Азия жана Түндүк Европа ашканаларында кеңири колдонулган татымал.
Ден-соолук жана арыктоо үчүн лимон кошулган суунун 8 пайдасы
Адамдын денеси болжол менен 60% суудан турат, андыктан суунун биздин ден-соолугубуз үчүн мааниси чоң экендиги таң калыштуу эмес. Ал организмдеги токсиндерди тазалайт, биздин суусуздануудан сактайт. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичишибиз керек.
Брюссель өсүмдүктөрүнүн ден-соолугуңузга баа жеткис 10 пайдасы
Брюссель өсүмдүктөрү капуста, түстүү капуста же брокколи менен көп байланышат. Бул жашылчаны ар кандай жолдор менен даярдоого болот жана салаттардын, гарнирлердин же негизги тамактардын рецепттеринде көп кездешет. Брюссель өнүп чыгат адамдын ден-соолугуна пайдалуу экендиги далилденди.
