2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пайдалуу омега-3 май кислоталары уйдун жана тооктун курамында өтө эле аз, бирок балык булагы болуп саналат. Дасторкондо жана менюңузда деңиз азыктары канчалык көп болсо, сиз ошончолук жакшы сезесиз.
Диетолог эмне дейт? Балыкка бай тамак организмди ачкачылык сигналына - лептинге сезимтал кылып коёт. Лептин - табитти жөнгө салуучу гормон. Тагыраак айтканда, токчулук сезими.
Семирүү стадиясына жеткенде, организм: "Тамакты токтотуңуз, буга чейин жеп бүттүңүз!" Деген эскертүүгө көңүл бурбай калат. Балансты калыбына келтирүү үчүн лептиндин өндүрүлүшү жакшыртылат. Балыкты көбүрөөк колдонсоңуз, арыктап кетишиңиз оңой жана байкалбай калат. Бул америкалык диетологдордун кеңеши. Мындан тышкары, лептиндин деңгээлинин төмөндөшү менен жүрөк оорусунун төмөндөө тобокелдигинин ортосундагы байланыш көрсөтүлгөн.
Педиатрлар эмне дейт? Балыкты көп колдонгон үй-бүлөлөрдөгү балдардын астма өнүмү деңиз азыктарын сейрек жеген курдаштарына караганда төрт эсе аз. Омега-3 май кислоталары чындыгында кудуреттүү. Алар мектепте көйгөйү бар балдарга тынчтандыруучу таасирин тийгизет. Бир нече ай балыкка бай диета кармасаңыз, тентек жана алсыз студент дептерине мыкты бааларды топтойт.
Геронтологдор эмне дейт? Жапон аялдары узак жылдар бою эң узак жашоо узактыгы боюнча рекордду сактап келишкен. Геронтологдор узак жашоонун кубулушун кылымдар бою жапон аялдары ээрчип келген туура тамактануу менен түшүндүрүшөт. Деңиз азыктары - бул өлкөнүн ашканасынын негизги бөлүгү.
Франциянын Бордо шаарынын окумуштуулары, жумасына жок дегенде бир жолу деңиз азыктарын жеген улгайган адамдардын карылыктын [деменциянын], анын ичинде Альцгеймер оорусунун пайда болуу коркунучу 34% га төмөндөтөт деп эсептешет.
Кардиологдордун пикири кандай? АКШнын Сиэттл шаарындагы Ардагерлер медициналык борборунун адистери жүргүзгөн изилдөөдө улгайган адамдар жумасына жок дегенде бир жолу майлуу балык жесе, жүрөк пристубу дүйнөсүнөн чыгып кетүү коркунучу 44 пайызга төмөндөгөнү аныкталды.
Гинекологдордун пикири кандай? Бир нече убакыт мурун Даниялык изилдөөчүлөр 8729 кош бойлуу аялдын менюсун көзөмөлдөшкөн. Балыктын жетишсиз керектелиши эрте төрөлүү коркунучун кыйла көбөйтүп, төрөлгөндө салмактын жетишсиздигине алып келди. Сиз балаңызды Омега-3 май кислоталарынын аз өлчөмү менен коргойсуз.
Неврологдордун кеңеши? Өнөкөт чарчоонун айрым белгилери балыктарды күнүмдүк рационго кошсоңуз болот, майлуу болсоңуз.
Психиатрлардын сын-пикирлери? Британиялык дарыгер бейтаптардын 88% ы диетадан шекер, кофеин, алкоголь жана каныккан майларды чыгарып, мөмө-жемиштерди, чөптөрдү жана баарынан мурда лосось кабыл алууну көбөйтөөр замат жаман маанайдан, дүрбөлөңдөн жана депрессиядан дээрлик жоголуп кетишкенин аныктады., сельдь, треска
Ал эми онкологдор эмне тапты? Балыктын курамындагы омега-3 поли каныкпаган май кислоталары рак клеткаларынын кээ бир түрлөрүн жарым-жартылай жок кылууга жөндөмдүү. Алардын эмчек рагы, простата рагы, өпкө рагы жана жоон ичеги рагынын алдын алуудагы артыкчылыктары өзгөчө сезилет.
Сунушталууда:
Балыктын закускалары үчүн идеялар
Оюн эт дагы өзгөчө жана өзгөчө даамы жана жыпар жыттуу сапаттары менен мүнөздөлөт. Көбүнчө аңдын эти менен жасалган рецепттер жапайы кабан, жапайы коён, марал, марал жана башкалардан табылат. Оюн этинин мүнөздүү өзгөчөлүктөрү Жапайы жаныбарлардын эти булчуң талчаларынын байлыгына байланыштуу тыгыз жана катаал, анткени жапайы жаныбарлар ачык жерлерде көбүрөөк кыймылдашат жана бул аларда булчуң массасын көбөйтөт.
Эстрагон балыктын тамактары үчүн идеалдуу
Эстрагон - жыты өтө күчтүү жыпар жыттуу зат, андыктан идишке аябагандай колдонуу жакшы. Андан көбүрөөк салсаңыз, тамакка кошкон башка татымалдарды сезбей калуу коркунучу бар. Чындыгында, эстрагон ар кандай жашылча-жемиштердин даамын татууга ылайыктуу.
Лимон майынын көптөгөн пайдалуу жактары
Лимон тонзиллит, кан басымы, жүрөк айлануу жана кусуу үчүн пайдалуу. Бирок лимондун кабыгынын майы андан да пайдалуу. Бул май уйкусуздукка жана башка көптөгөн ооруларга жакшы жардам берет. Бул май колдонулган оорулар стресстен тышкары, физикалык, маанайдын бузулушу, депрессия сыяктуу психикалык бузулуулар.
Ачуу ичүүнүн пайдалуу жактары жана тобокелдиктери
Ачуу калемпирди дээрлик бардык болгар столдорунан табууга болот, бирок Мексиканы айтпаганда дагы, дүйнөнүн башка жерлеринде кеңири таралган. Ал жерде жүгөрү менен катар чили калемпири ар кандай тамактарды жасоодо эң көп колдонулган азыктардын катарына кирет.
Сарысуунун көптөгөн пайдалуу жактары
Көпчүлүк учурда, сарысуу калдык деп эсептешет. Бирок, бул таптакыр андай эмес. Сарысуу өтө пайдалуу, пайдалуу заттарга бай жана косметикалык каражат катары кеңири колдонулат. Сарысуунун ар кандай түрлөрү негизинен даамы менен айырмаланат.
