2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Изилдөөлөргө ылайык, жумасына 55 сааттан ашык иштеген орто жаштагы адамдарда кем акылдыгы башкаларга караганда көбүрөөк пайда болот. Изилдөөнү финдик адистер жүргүзүштү.
Алар Улуу Британияда 2200дөн ашуун мамлекеттик кызматкерлердин ден-соолугуна көз салышкан. Узакка созулган иш орто жаштагы кызматкерлердин таанып-билүү жөндөмүнө терс таасирин тийгизет, натыйжасы анык.
Бирок, тилекке каршы, адамдар коркунучту баалай беришпейт жана мээнин узак убакыт бою иштешинен улам ушундай зыянга учурашы мүмкүн деп ишенишпейт.
Акыл-эс кемчилигинин эң көп кездешкен түрү Альцгеймер оорусу менен шартталган жана анын себеби азырынча так аныктала элек. Айрым адистердин айтымында, оорунун пайда болушунда өтө маанилүү роль генетикалык жүктү ойнойт.
Акыл-эс бузулуунун кийинки жалпы себеби - көп инфаркттуу акыл-эс бузулуу, кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары, тамеки тартуу, гипертония жана башкалар оорунун коркунучтуу факторлорунан болуп эсептелет.
Бизди акылыбыздан коргой турган эффективдүү табигый каражаттардын бири тимьян. Жыпар жыттуу чөп антиоксидант таасирине ээ флавоноиддерге да бай.
Бул чөп биздин ден-соолугубузга жана мээнин жыргалчылыгына кам көрөт - анын курамында омега-3 май кислоталарынын деңгээлин көтөрүүчү учуучу майлар, ошондой эле мээдеги докозахексаен кислотасынын деңгээли бар.
Омега-3 кислоталары мээни акыл-эссиздиктен сактайт жана эс тутумду жана концентрацияны бир топ жакшыртат. Докозагексаен кислотасы мээ клеткаларынын нормалдуу иштешин камсыз кылат.
Тимур эффективдүү жана башка оорулар үчүн - розмарин майы менен айкалыштырып, тимьян жагымсыз мигренден арылтат. Эки майдын бир тамчысын манжаларыңызга түшүрүп, ибадатканаларды манжаларыңыздын учу менен сүртө баштаңыз.
Массаж жасоодо этият болуңуз - эч кандай басымдын кереги жок. Тимьян майын териге жакшылап сүртүп, андан кийин май жакшы сиңип кетиши үчүн бир нече мүнөт коё туруңуз. Бир нече мүнөттөн кийин сиз жеңилдеп каласыз.
Сунушталууда:
Укроп: Жыпар жыпар жыттуу зат жана дары чөп
Укроп биздин өлкөнүн баардык жеринде өстүрүлөт. Кара деңиздин түштүк жээгин бойлой жана Дунайдын бою жапайы өсөт. Ал май айынан октябрь айына чейин жыйналат. Көлөкөдө кургайт. Карагат жыпар жыттуу татымалдан тышкары, айыктыруу үчүн дагы колдонулат, анткени колдонулган бөлүктөрү өсүмдүктүн жалбырактары жана мөмөлөрү.
Жыпар жыттуу кулпунай жүрөктү коргойт
"Колуңардан келсе, күн сайын бир кулпунай жегиле" деп Оклахома университетинин изилдөөчүлөрүнө кеңеш беришет. Алардын акыркы изилдөөсү күн сайын кулпунай жеп жүрөк оорусун жана инсульт оорусун азайтарын аныктады. Адистер метаболизм синдромунан жапа чеккен адамдар менен изилдөө жүргүзүштү - бул симптомдордун жыйындысы, анын ичинде семирүү жана жогорку холестерол, бир эле мезгилде жүрөк-кан тамыр ооруларынын жогорулашына байланыштуу.
Алча - жыпар жыттуу дарылар
Кычкыл жана таттуу алча жүрөк-кан тамыр системасы үчүн абдан пайдалуу. Кызыл жемиштер кандагы антиоксиданттардын - өзгөчө антоцианиндердин көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет. Мичиган университетинин изилдөөчүлөрүнүн айтымында. Адистер түйүлдүктү анализден өткөрүштү - изилдөөнүн катышуучулары дени сак адамдар, 18 жаштан 25 жашка чейинки адамдар.
Балыктар жана жумурткалар акыл-эс бузуудан сактайт
Эгерде сиз үзгүлтүксүз керектесеңиз балык жана жумуртка , бул сизди коргойт кем акылдыгы картайганда Нейродегенерация жана ушул процесске байланыштуу көйгөйлөр В12 витамининин жетишсиздигинен жапа чеккен адамдарда байкалат. Мээ сыйымдуулугунун төмөндөшү, атүгүл мээ кыртышынын көлөмүнүн азайышы В12 витамининин жетишсиздиги менен байланыштуу.
Пивонун кереметтүү ингредиенти бизди акыл-эс бузуудан сактайт
Пиво жасоодо колдонулган хоптун курамында ксантогумол кошулмасы бар, илимпоздор бизди акылыбыздан сактайт деп эсептешет. Кошулманын пайдалуу касиеттери адистердин көңүлүн көптөн бери тартып келген - ксантогумол антиоксидант, жүрөк-кан тамыр системасын коргойт.
