Орозо тутуунун талашсыз артыкчылыктары

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Орозо эң жөнөкөйү - белгилүү бир убакытка чейин тамактан баш тартуу. Орозо - бул илгерки практика, дээрлик дүйнө жүзү сыяктуу эле. Илгертен бери адамдар орозо аркылуу оор тамактарды иштетүүдөн эс алууга убакыт берип, денесин тазалоонун жолун табышкан.

Орозонун узактыгы башкача - бир күн орозо, жума орозо, чейин 40 күндүк орозо. Биздин мезгилде, бул практика христиандардын майрамдары менен байланыштуу жана эң популярдуу деп 40 күнгө созулуп, Пасха алдында жасалган Орозо, ошондой эле 40 күндүк Рождество орозосу эсептелет. Орозо кармоонун ар бир түрү, узактыгына карабастан, организмге пайдалуу таасир этет. Ошондой эле орозо менен орозонун белгиси астында өткөн ачкачылыкты айыктыруунун ортосунда айырмачылыктар болушу керек.

Орозо кармоо жана ачкачылыкты айыктыруу

Орозонун бир түрү болгон айыктыруучу ачкачылык нымдуу жана кургак. Нымдуу пост орозо кармаган адам тамактан баш тартып, бирок суу алып жатканда болот. Кургак орозо тамакты да, сууну да алуу токтотулганда. Орозо тутумунун мындай түрү илгертен бери эле колдонулуп келген. Максат физикалык тазалоо жана руханий бийиктик болчу. Белгилүү болгондой, Пифагор өзүнүн жөндөмдүүлүктөрүн өркүндөтүү үчүн 40 күндүк суу орозосун өткөргөн, ал эми 40 күндүк кургак орозону Будда, Муса, Христос жасаган.

Бүгүн ушундай орозонун түрү негизинен дарылык максаттарда жасалат жана ошондуктан аны дагы аташат ачкачылыкты айыктыруу. Ал ар кандай мөөнөткө созулуп, сөзсүз түрдө дарыгерлердин көзөмөлүндө, айрыкча айыкпас ооруларды көзөмөлдөө үчүн колдонулат.

Христиандардын улуу майрамдарынын, айрыкча Пасха жана Рождествонун айланасында орозо кармаган көптөгөн адамдар кандай популярдуу жана кеңири колдонушат жана анда эмне кылуу керек?

Орозо чоң диний майрамдарга чейин колдонулуучу эт, сүт, сыр, жумуртка, сыр сыяктуу жаныбарлардан чыккан тамактардан баш тартуу. Балык - жаныбарлардын уруксат берилген бирден-бир азыгы орозо учурунда. Мындай вегетариандык диета денени тазалоонун эффективдүү жолу катары сунушталат.

Орозо кармоо үчүн кандай тамактар сунушталат жана эмнеден сактануу керек?

• Сиз негизинен чийки жер-жемиштерди, дан жана дан эгиндерин жешиңиз керек. Мөмө-жемиштер жашылча-жемиштерди туура алмаштырууда негизги ролду ойнойт. Буудай, жаңгак жана кургатылган мөмө-жемиштер жакшы перистальтика жана менюну диверсификациялоо үчүн ылайыктуу азык болуп саналат;

• Нан, күрүч жана картошка арык тамак экендигине карабастан ашыкча болбошу керек. Алар тез тойгонго алып келет, бирок тамак сиңирүү тутумун жаап коёт;

• Дан эгиндери ылайыктуу. Алар организмге В тобундагы витаминдер менен минералдарды берет;

• буурчак өсүмдүктөрү жаныбарлардагы белоктун ордун толтурат, ал эми щелочтуу жана кислоталуу тамактардын ортосундагы тең салмактуулукка жетишүү үчүн дан эгиндери менен айкалыштырса болот;

• Тузду азайтуу керек, мүмкүн болсо - толугу менен токтоп калыш үчүн;

• Алкоголь жана тамеки да, кофе да токтотулушу керек;

• жетиштүү суу жана чай ичүү керек;

• Түрдүү тамактануу орозонун ийгиликтүү болушунун ачкычы.

Орозо кармоонун пайдасы

• Денени тазалайт;

• Зат алмашууну жакшыртат;

• Уйкуну жана эс тутумду жакшыртат;

• Дене салмагын төмөндөтөт;

• нерв системасына, ошондой эле гормондорго таасир этет;

• Дененин жалпы тонусун жогорулатат жана ошону менен анын иммунитетин чыңдайт.