2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Диетологдор мындай дешет айыктыруучу орозо дененин калыбына келтирүүчү баскычын которуп, жаңы лейкоциттерди өндүрө баштайт. Алар ушулардын бардыгы үчүн керек болгону 3 күн.
C үч күндүк орозо адам жасай алат толук калыбына келүүнү баштоо үчүн иммундук система ал тургай бойго жеткен адамдарда. Бул ишеним изилдөө чөйрөсүнүн пикири боюнча, өзгөчө илимий жетишкендик болуп саналат.
Ушул кезге чейин ачкачылык диетасы дээрлик бардык диетологдор тарабынан сынга алынып келген, анткени ден-соолукка зыян деп эсептешкен.
Түштүк Калифорния университетинин адистери учурда жаңы маалыматтарды экспорттоп жатышат. Алардын айтымында, дене качан өтөт ачкачылык режими процесстерине жооптуу болгон өзөк клеткалары калыбына келтирүү ар кандай ткандарда жана тутумдарда жаңы лейкоциттерди өндүрө башташат. Алар өз кезегинде, ар кандай инфекциялар менен күрөшүшөт жана бул иммундук системаны көтөрөт.
Изилдөөнү жүргүзгөн окумуштуулардын айтымында, жыйынтыктар азап чеккен адамдар үчүн өзгөчө маанилүү иммундук системанын бузулушу. Алардын ичинен биз рак менен ооруган, химиотерапиядан өтүп жаткан бейтаптарды аныктай алабыз.
Жаңы ачылыш ошондой эле карылыкка байланыштуу иммундук системасы эффективдүүлүгүн жоготкон улгайган адамдарга жардам берүүчү терапия ыкмаларын иштеп чыгууга түрткү бериши мүмкүн жана бул алардын кеңири тараган оорулар менен да жеңил күрөшүүсүнүн алдын алат. Көпчүлүк улгайган адамдар пневмониядан каза болушат, бул кадимки суук тийүүнүн татаалдыгы.
Бул организмдин эмдөөлөргө жаш кездегидей жооп бербей калганы менен байланыштуу. Жаш өткөн сайын кол тийбестик күрөшүшү керек болгон микробдор жөнүндө эс-тутумун жоготот жана аларды тез эле тааный албайт. Ошондуктан ал күчтүү иммундук реакцияны өрчүтпөйт.
Стресстен алыс болуу, оорулуу адамдар менен байланышты чектөө, жакшы тамактануу жана спорт менен машыгуу, ар кандай жаман адаттардан баш тартуу сыяктуу кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн жетишсиз.
Толугу менен гана организмдин калыбына келиши ага ишенимдүү жансакчы катары жөндөмүн калыбына келтирүү үчүн күчтүү дем берет.
Сунушталууда:
Иммундук системаны стимулдай турган 15 азык
Кыштын суук күндөрү жана грипп вирустары сезонунда күчтүү иммундук системага ээ болуу өтө маанилүү. Ошондуктан биз жеген тамак-аш биз үчүн абдан маанилүү биз иммундук системабызды стимулдайбыз биз үчүн жакшы иштөө. Бул боюнча жасала турган биринчи кадам - азык-түлүк дүкөндөрүнө барып, ушул 15 дүкөндү камдап алуу иммундук системаңызды стимулдай турган азыктар .
Бүт сүт иммундук системаны чыңдайт
Д витамини иммундук системанын жалпы абалын чыңдайт деп баары эле билсе дагы, анын адам организминдеги ролу кандайдыр бир деңгээлде табышмак бойдон калууда. Бул сөөктөргө пайдалуу жана ал тургай, өтө маанилүү экени белгилүү. Иммундук системанын бардык клеткалары сөөк чучугунда пайда болот.
Имбир иммундук системаны чыңдайт
Имбир витаминдерге бай - анын курамында С, А, В1, В2, фосфор, магний, кальций, темир, натрий, калий жана цинк витаминдери бар. Имбирде бардык зарыл аминокислоталар, анын ичинде треонин, триптофан, метионин, фенилаланин, валин бар. Аш болумдуулугу жагынан имбир сарымсакка жакын, бирок жагымсыз жытына ээ эмес.
Өпкөнү кантип калыбына келтирсе болот
Көбүбүз дем алуубузду кадимкидей кабыл алабыз. Кантсе да, дем ала албасаң, өлүп каласың. Өпкө бизге жашоо берет, каныбызды кычкылдандырып, мээбиздин тирүүлүгүн сактап, денебизди зыяндуу заттардан сактайт. Ушунун бардыгын өпкөбүз жасаарын эске алып, аларды таза жана ден-соолукту чыңдоо үчүн колдон келишинче колдоо көрсөткөнүбүз оң.
Ичкиликти кантип аралаштырып, дал келтирсе болот
Ар бир майрам, кандайдыр бир учурлар менен же учурларсыз, бизге бир стакан шампан же сүйүктүү коктейлден баш тартуу кыйыныраак. Алкоголдук ичимдиктерди ичүүнүн негизги эрежелерин (ач карынга ичпөө же күчтүү ичимдиктерди бири-бири менен аралаштырбоо) баарыбыз билсек дагы, ден-соолукка коркунучтуу нерсе алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз жана ырааттуу колдонуу болуп саналат.