2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Баарыбыз кан тобубуз жана анын диетага кандай таасир этери жөнүндө угабыз. Кан топтору боюнча тамактануунун жөнөкөй нерселери, буларды үйрөнүүгө же унутуп калсаңыз эсиңизде сактоого болот.
Төрт негизги кан тобу бар:
А түрү - айыл чарба түрү
В түрү - тоо түрү
0 түрү - аңчы
АВ түрү - эң кеңири тараган жана күчтүү иммундук система менен.
Негизги кан топторунан тышкары, адамдын профили, ден-соолугу жана жашоо образы менен аныкталган 400дөн ашык чакан түрлөрү бар.
1. Кан топтору жана кан куюу
АВ канды ар кандай түрдө ала алат, бирок аны АВга гана берет.
А канды А же 0 тобунан алат, бирок А же АВга гана берет.
В В же 0 тобун кабыл алат, бирок В же АВга гана донор болот.
0 0-топтогу канды гана ала алат, бирок бардык түрүнө донор болот.
Эң кызыгы, универсалдуу донорлор бар, алар адатта 0 RH D кан тобунан терс резус-фактору бар адамдар, экинчи жагынан, AB RH D кан тобунан чыккан оң резус-фактору барлардын бардыгы универсалдуу алуучулар болуп саналат.
2. Плазманын шайкештиги
АВ плазманы АВдан алат, бирок аны бардык түрлөрүнө берет.
А плазманы А жана АВдан алат, бирок А жана 0ге гана берет.
В плазманы В жана АВдан кабыл алат, бирок В жана 0ге гана берет.
0 универсалдуу плазма кабылдагыч, бирок плазманы 0го гана бере алат.
3. Мыкты ден-соолук жана жашоо сапаты үчүн диета
Кандагы А тобундагы диета негизинен вегетариандык, анын ичинде балык, тоок жана айран бар. Бул адамдар буурчак өсүмдүктөрүнөн, ачуу тамактардан, суусуздануудан жана кофеден алыс болушу керек.
В кан тобу негизинен сүт азыктарына, козу, балык, жашылча, чай жана дан азыктарына басым жасашы керек. Ичкиликтен, консерванттардан жана ашыкча ызы-чуудан алыс болуңуз.
0 кан тобундагы диета негизинен эт, балык, жашылча-жемиштерден жасалат жана орозо мезгилдери менен алмашып турат. Сүт азыктарын, кайра иштетилген тамактарды керектөөнү азайтып, ашыкча тамак ичпешиңиз керек.
Заманбап AB кан тобу дээрлик бардык нерсени жегенге мүмкүнчүлүк берет. Бул кан тобуна ээ адамдар органикалык, жаңы чийки тамак-аш менен чектелип, бышырылган жана иштетилген тамактардан алыс болушу керек.
4. Кан топтору жана майлар
Кан тобу А: Алар жаныбарлардын майларын жана кантты эркин колдоно алышат.
Б кан тобу: Куурулган тамакты жана нанды колдонуу аларды ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.
0-кан тобу: Тамактануу адаттарынын өзгөрүшү салмак кошууга алып келет.
АБ кан тобу: Кыймылдын жетишсиздиги салмак кошууга алып келет.
5. Кан тобуна ылайык мүнөздөмө
Кан тобунун А: боорукер, уюшкан, натыйжалуу, лидерлер.
Б кан тобу: интроверт, ийкемдүү, ынтымактуу, жигердүү.
Кан тобу 0: практикалык, ишенимдүү, кунт коюп, боорукер.
АБ кан тобу: эстүү, токтоо, күчтүү, жаңычыл.
6. Ар бир кан тобуна стресс кандай таасир этет
А кан тобу: Бул адамдар стрессти оңой менен көтөрө алышпайт жана аны жеңүү үчүн убакыт алышат. Тынчтыкты сактоо маанилүү жана бул жерде гидратация өтө маанилүү.
Б канынын тобу: Алар адатта тынч, бирок маанайы кескин өзгөрүшү мүмкүн. Алар эмне кыла алышат - дем алуу техникасын машыктыруу.
Кан тобу 0: Ачууланууга жакын. Алар визуалдаштыруу ыкмаларын колдонуу жана бардык мүмкүнчүлүктөрдү элестетүү менен күрөшө алышат.
Кандагы АБ тобу: Алар стрессте тең салмакта болушат, бирок ачууланып кетишет. Кандайдыр бир иш-аракеттер менен алектенип, чыңалууну баскан жакшы.
Сунушталууда:
Бул кеңештер менен туура тамак жасап, туура тамактаныңыз
Туура тамактануу деген эмнени билдирет? Бул тигил же бул тамакты тандоодо денеңиздин табигый муктаждыктарын сактоо менен гана чектелбестен, денеге керектүү азык-түлүктү такыр керектөөнү билдирет - мындан кем эмес. Табактагы кичинекей бөлүктөр Ашыкча тамак жебегенге аракет кылуу керек.
Эгерде сиз диета кармасаңыз, анда бул калориясы төмөн деликатестер сиз үчүн
Сүт азыктары, ошондой эле быштак бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу касиеттерин далилдеди. Бирок, ашыкча салмак кошпош үчүн диета кармоону чечкен болсоңуз, анда кантип даярданууну үйрөнгөнүңүз оң диетикалык быштак кошулган тамактар . Салмак менен күрөшүүгө жардам бере турган жана аткарууга жеңил болгондон тышкары, даамдуу дагы бир нече вариант:
Бул мутант чочколор сиз жеген эт жөнүндө ойлонууга түртөт
Жакшы машыккан бодибилдерлерге окшош чочколордун сүрөттөрү бүт дүйнөнү дүрбөлөңгө салды. Жаныбарларды Камбоджада чочко фермасы багат. Бул чочколор мутант эмеспи деп суроонун эч кандай мааниси жок, анткени сүрөттөр аларга так жооп берет.
Сиз бул чөптү билесизби? Бул тамактан уулануудан куткарат
Негизинен Кошмо Штаттардын чыгышында жана Канадада жайгашкан, лобелия кызгылт-кызгылт гүлдөр жана жыш өсүш менен мүнөздөлүүчү чөп. Ал өскөн негизги аймактарга Британ Колумбиясы, Арканзас жана Небраска кирет. Көп жылдык гүлдөгөн чөп Индия тамекиси деп да аталат жана анын дарылык касиети көп болгондуктан, Индия уруулары кылымдар бою колдонуп келишкен.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
