2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кыямдын зыяндуулугу, грейпфрут ширесинен май күйүп, күнүнө бир нече литр суу ичсеңиз, ашыкча шакектерден арыласыз дешет. Бирок, бул айтылгандар чынбы жана алар ашыкча майга каршы күрөштө канчалык жардам берет.
Аялдар көп учурда дуушар болгон диеталар тамак-аштан толугу менен баш тартууга негизделет. Бирок, мындай ыкма көпчүлүк ашказандарда көп учурда "үрөйдү" учуратат экен.
Диета жөнүндө айрым уламыштар:
Уламыш 1. Шекер зыяндуу, эгер токочторду жана токочторду үзгүлтүксүз жесеңиз, анда кошумча шакектерге ээ болосуз
Терезеден көрүнүп, "жеп" отурганда, ашыкча салмак кошуп турган шекерге негизделген тамактарга таптакыр тыюу салынат. Ооба, бирок жок! Шекер - глюкозанын пайдалуу жеткирүүчүсү, мээ клеткаларына жакшы таасир этет. Ошентип, айымдар, таттуулар сизге жакшы ой жүгүртүүгө жана тезирээк чечим кабыл алууга жардам берет.
Глюкоза ошондой эле адамдын жакшы маанайын көтөрүп, организмди энергия менен толтурат. Ал эми арыктоо жөнүндө айтсак - эртең мененки тамак үчүн тортторду бүктөө пайдалуу экендиги, түшкү тамакта жанды, айталы, шоколад бар ширин менен шириндетүүгө жол берилери, ал эми кечки тамакта куса болуу туура эмес экендиги илимий жактан далилденген торт.
Уламыш 2. Ден-соолук үчүн нан, картошка, жүгөрү жана башка крахмалдуу тамактарды унутуңуз
Крахмалдуу тамактар туура эмес бышырылганда гана калориялуу майларга айланат. Албетте, француз картошкаларын баса белгилөө жакшы эмес, бирок түшкү тамакка жеңил картошка шорпосу кошулган кара буудайдын бир кесими - бул ден-соолукка пайдалуу азык. Крахмал - бул организмдеги энергия булагы болгон татаал углевод жана аны таштоо жакшы эмес.
Уламыш 3. Арыкташ үчүн күнүнө жок дегенде эки литр суюктук ичүү керек
Суу организмди токсиндерден тазалайт, бирок ачкачылык сезимин басат деп ишенишет. Албетте, суюктук организмдин нормалдуу иштеши үчүн керек. Бирок тамак-ашты көп суу же чайга алмаштыруу зат алмашууну тездетпейт жана ашыкча майларды эритип жибербейт. Андан тышкары, газдалган суусундуктар жана таңгакталган ширелер курамында шекер жана көптөгөн консерванттар бар. Аларды колдонуу арыктоо процессине жана жалпы эле ден-соолукка зыян келтирет. Таза ичүүчү сууга келсек, тамактын ортосунда мас болсо, денедеги калдыктар менен токсиндерди кетирүүгө жардам берет.
Уламыш 4. Грейпфрут ширеси майды күйгүзүп, арыктоону жеңилдетет
Бул бордоп семиртүү боюнча эң туруктуу жаңылыш түшүнүктөрдүн бири. Майларды күйгүзүүчү азыктар жаратылышта жок. Орточо ченде грейпфрут тамак сиңирүүгө жардам берет, ичегинин тазаланышына өбөлгө түзөт жана организмдеги зат алмашууну кыйыр түрдө жакшыртат. Бирок машыгуусуз жана жалпы калория санын азайтпасаңыз, цитрус ширеси менен арыктап кетүү күмөн.
Сунушталууда:
Жүзүм жана сыр жөнүндө миф
Жүзүм - табакты сыр менен кооздогон эң кеңири таралган жемиш. Ал бөксө тоону сонун толуктайт, оңой эле жулунуп, жешет жана биз бардыгыбыз чогуу тамактанганбыз сыр жана жүзүм биз аларга жактык. Эмне үчүн анда кээ бир адамдар тамак ичпөөгө кеңеш беришет сыр жана жүзүм ?
Тамак сиңирүү жөнүндө бир нече миф
1-жомок: Ачуу тамак ашказандагы жараны жаратат Чындык: Бир нече ондогон жылдар мурун ашказандагы жаралардын пайда болушуна ачуу тамактар себеп болгон. Бүгүнкү күндө бул доомат толугу менен четке кагылууда. Helicobacter pylori бактериясынан улам пайда болгон жугуштуу оору же аталган нерсени кыянаттык менен пайдалануу.
Миф же чындык эртең менен лимон суусу менен арыктап жатабы?
Өткөн жылдары лимон суу жөн гана суусундук эмес. Ал тургай кино жылдыздары сыяктуу атактуулар бизди ошол эртең менен чындык деп ишендиришет лимон суу арыктоого алып келет. Көпчүлүк аялдар арыктоо үчүн лимон суусун колдонуп көрүшкөн.
Жемиш жегенге эң жакшы убакыт жөнүндө 5 миф (жана чындык)
Интернетте тамак-аш жана тамак-аш жөнүндө көптөгөн маалыматтар бар, бирок жалган билдирүүлөр дагы көп. Менен байланыштуу жалпы туура эмес түшүнүк жемиш жегенге эң жакшы убакыт . Ошентип, биз сизге ага тиешелүү 5 миф жана алардын артындагы чындык менен тааныштырууну чечтик.
Чынбы же жалганбы: Мишелин жөнүндө 5 миф кандай?
Баары уккан Michelin жана ар бир адам бул жөнүндө айта турган бир нерсе бар. Бирок, көпчүлүк учурда, дүйнөдөгү популярдуу саякатчы чоң акылсыздык деп ырасташат. Бул жерде жокко чыгарылышы керек болгон эң кеңири таралган 5 жаңылыш түшүнүк бар.
