2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Детокс программалары барган сайын популярдуу болууда. Алардын көпчүлүгү жаңы диета катары келип-кетип жатышат. Бул жерде детоксикация процедураларынын оң жана терс жактары келтирилген.
Негизинен, денени тазалаган тамак-аш азыктары ден-соолукка пайдалуу деп көп айтылып келет.
Биз ашыкча тамак жесек дагы же спорт менен машыкпасак дагы, организмди детоксикация сыяктуу стресстен өткөрүү керекпи? Учурда интенсивдүү дарылоо программаларын колдонууну тастыктаган бир дагы илимий далил жок.
Детоксикация иш жүзүндө денеңиздеги калдыктардан жана уулуу заттардан арылуунун ар кандай жолдору. Медициналык терминологияда бул сөз организмдин канды баңги заттарынын жана алкоголдун издеринен тазалоо процессин түшүндүрүүдө колдонулат.
Суу жетиштүү ичкен адамга орозо коркунучтуу эмес. Тазалоо мезгилинде сиз өзүңүздү аябай жакшы сезесиз жана ашказандагы боштук сезими пайдалуу болушу мүмкүн.
Башка жагынан алганда, 48-72 саатка созулган узак орозо же суу, лимон ширеси, уксус же кээ бир жашылчаларга гана негизделген программалар кооптуу болушу мүмкүн.
Эгерде сизде кан басымы көтөрүлүп, жүрөк оорулары, гипогликемия, диабет, инсулинге туруктуулук, витаминдер жана минералдар жетишсиз болсо, бөйрөктө таш бар болсо, же кош бойлуу же улгайган болсо, детоксикация, керек болсо, доктурдун кеңешинен кийин жасалышы керек.
Маанилүү азыктын жетишсиздигинин алгачкы белгилери - баш айлануу, маанайдын тез-тез өзгөрүшү, ачуулануу, уйкусуроо жана баш оору. Узакка созулган орозо метаболизм деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет, ошондо орозонун пайдасы кемчиликтерге айланат.
Детоксикация үчүн беш жеңил кадам
Бул жерде денеңизди кантип коопсуз тазалоо боюнча бир нече кеңеш бар. Бул көрсөтмөлөрдү узак мөөнөттө колдонуп, аларды кадимки тамактануу адатына айландырууга аракет кылыңыз.
1. Спирт ичимдиктерин, кофеинди, куурулган жана кайра иштетилген тамактарды, алкоголсуз суусундуктарды жана таттуу тамактарды колдонууну жокко чыгарыңыз же минималдаштырыңыз. Бардык нерседен бир эле учурда ажырашуунун кажети жок. Ден-соолукка зыяндуу тамактарды жана суусундуктарды азайтып, сизди стресстен чыгарбайт.
2. Сууну көп ал. Күнүнө жок дегенде эки литр ичкениңизди текшериңиз.
3. Күнүмдүк менюңузга буланы кошуңуз.
4. Жеген тамагыңыздын көлөмүн азайтыңыз. Денеңизди ашыкча тандабаңыз. Каныккандыктын биринчи белгилери келгенде тамакты токтотуңуз же жок дегенде 15 мүнөт күтүп, дагы бир жолу куюңуз.
5. Жашылча-жемиштерге басым жасаңыз. Рационуңузга дан эгиндерин, буурчак өсүмдүктөрүн, белокту (балык жана эт), майы аз сүт азыктарын, зайтун майы же рапс майы сыяктуу өсүмдүк майларын кошуңуз.
Эң чоң маселе жарым фабрикаттардан жана кайра иштетилген тамактардан баш тартуу болушу мүмкүн. Жаңы өнүмдөрдү сатып алып бышырганга аракет кылыңыз. Жарма, кастрюль, шорполорду өзүңүз даярдаңыз.
Сунушталууда:
Жакшы жана жаман углеводдордун тизмеси
Эгерде сиз жакшы жана жаман углеводдордун тизмесин издесеңиз, анда сиздин тамактануу адаттарыңыз акырындап өзгөрүп баратат. Углеводдорду эсептөө Улам барган сайын жеген углеводдорду санап, алардын түрүнө жана аракетине чоң маани берген адамдар көбөйүп бараткандай сезилет.
Өпкөнү тазалоонун эң жакшы жолу
Ар бир тамеки чеккен сайын, дем алуу системаңыздын органдарын жабыркатып, ооруга чалдыгып каласыз. Бирок сиз аларды таштап, өпкөнүн ден-соолугун тез арада калыбына келтирүүгө даяр болсоңуз, анда бул айыктыруучу рецепт сизге керектүү натыйжага жетишүүгө жардам берет.
Углеводдор - жакшы жана жаман
1) Углеводдор деген эмне? Углеводдор - тирүү организмдерде биологиялык маанилүү функцияларды аткарган органикалык заттардын чоң тобу. Алар тамак-аштын негизги топторунун бири жана сергек жашоо образы үчүн маанилүү. Углеводдор организмдин негизги энергия булагы.
Организмди токсиндерден тазалоонун 5 жолу
Күн сайын денебизге бир нече уулуу заттар жана булгоочу заттар кирип, убакыттын өтүшү менен организмге зыян келтириши мүмкүн. Бактыга жараша, жолдору бар денеңизди табигый азыктар менен тазалаңыз . Жакшы сезүүгө жардам берген 5 сунуш: 1.
Жакшы жана жаман тамактар кандай - мифтерди жок кылалы
Күн сайын келип жаткан маалымат бизди ар кандай көз караштар менен бомбалоодо - пайдалуу жана пайдалуу эмес. Эмесе, көрөлү … 1. Кока-Колага каршы алма ширеси Эгер кока-колада алманын ширесинен көп калория бар деп ойлосоңуз, анда жаңылышасыз.
