2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Какао ден-соолугуңузга эмне үчүн керек? Бул даамдуу суусундук энергия берип, вирустардан жана инфекциялардан коргой алат. Какао маанайды жакшыртып, жашоо күчүн арттырат.
Какао курамында эс тутумду жакшыртып, мээни стимулдай турган, ошондой эле кандагы холестерол көлөмүн нормалдаштыруучу заттар бар. Какао көптөгөн пайдалуу микроэлементтердин курамы боюнча лидер катары таанылат жана анын курамындагы цинктин көлөмү боюнча теңдеш жок.
Какао буурчактарында белок (12-15%), май, углеводдор (6-10%), В тобундагы витаминдер, клетчатка жана антиоксиданттар бар. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, какаодо дагы бир кошулма (кокохил) бар, ал тери клеткаларынын өсүшүн жана калыбына келүүсүн шарттайт, жараларды айыктырат жана бырыштын пайда болушуна жол бербейт.
Какаонун курамында дагы бир зат бар - эпикатехин, ал аркылуу денеңизди рак, диабет, инфаркт жана инсульт сыяктуу көптөгөн кооптуу оорулардан коргой аласыз.
Америкалык изилдөөчүлөр какаонун калориясы чай менен кофеге караганда көбүрөөк экендигине карабастан, ал ашыкча салмак кошпой тургандыгын тастыкташты. Бир аз какао менен деле тез тойсоңуз болот, натыйжада ашыкча тамак жебейсиз. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе - какао ичүү!
Эртең менен какаону ичүү сунушталат. Какаонун курамындагы табигый пигмент - меланин жылуулук нурларын сиңирет жана бул териңизди ультрафиолет нурларынан коргоп, күйүп кетүүдөн сактап калат.
Бул жерде сизди даамы менен таң калтырган жана какаонун пайдасын бир нече жолу жакшырткан ысык какаонун рецеби бар:
Какао, корица жана гвоздика микробдор менен күрөшүүгө жана ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берген укмуштуу касиеттерге ээ, айрыкча эпидемия күчөгөн айларда. Какао күчтүү антиоксидант жана магний менен витаминдерге абдан бай. Бул аны өтө пайдалуу кылат, айрыкча 40 жаштан жогору болсоңуз - сизге ал гана керек! Даршын кан айланууну жакшыртып, организмдеги сезгенүүнү басаңдатат, ал эми гвоздика күчтүү антисептикалык жана анальгетикалык касиетке ээ.
Курамы:
2 стакан сүт, бадам сүтүн колдонсоңуз, даамы байып калат, 1 жана 1/2 аш кашык какао, 1 чай кашык корица, 1/2 чай кашык тиш, 1 чымчым туз, 1/4 чай кашык стевия (милдеттүү эмес)).
Даярдоо:
Орун какао, бадам сүтүндөгү жыпар жыттуу заттарды, стевияны жана тузду казанга салып, сүттө баары жакшы эригиче орто жылуулукта ысытыңыз. Аралашма ысып жатканда тынымсыз аралаштырып, жыгачтан жасалган аралаштыргычты колдонууну сунуштайбыз. Ырахат!
Сунушталууда:
Эмне үчүн биз уйкусуз түндөн кийин керексиз тамак-ашты каалайбыз?
Уйкунун канбай калышы ар бир адамда мезгил-мезгили менен болушу мүмкүн. Бул сиздин маанайыңызга жана концентрацияңызга гана эмес, салмагыңызга дагы таасир этет. Илим түшүндүргөндөй, бул грелиндин, ачкачылык сезимин башкарган, бирок сизди көбүрөөк кабыл алууга түрткү болгон гормон өндүрүшү менен байланыштуу.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Электролит суусундуктары деген эмне жана эмне үчүн аларды ичишибиз керек?
Электролит суусундуктары катары белгилүү изотоникалык суусундуктар . Алар биздин денебизге табигый туздары бар жана физикалык көнүгүүлөрдөн, ысыкта ашыкча тердөө, суусуздануу же минералдык тең салмактуулуктан калыбына келүүгө жардам берген суюктуктар.
Какао эмне үчүн пайдалуу жана андан качан сактануу керек
Ароматтык какао суусундугу бай даамдан тышкары, организм үчүн бир катар пайдалуу жактары бар. Какаонун организмге дем берүүчү жана тоник таасири негизинен теоброминдин (1,5% дан 2% га чейин) жана кофеиндин (0,4% ден 0,8% га чейин) камтылышына негизделген.
Уйкудан кийин эмне үчүн суу ичишибиз керек?
Ден-соолугу чың, фигурасы диетасыз адамдар бар экени баарыбызга маалым. Аялдардын денеси алсыз жана тар болгон жана ошол эле учурда диетаны сактабаган ар кандай маданияттар бар. Алар, мисалы, жапондор, кытайлар жана башкалар. Бирок, алардын бардыгынын ортосунда бир жалпы нерсе бар:
