Ацидофилдик суусундуктар - алар эмнеге пайдалуу

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Сүт азыктары дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдардын эң сүймөнчүгүнүн бири, ошондой эле ден-соолугубуз үчүн бир катар маанилүү витаминдердин, минералдардын жана микроэлементтердин баалуу булагы болуп саналат. Ацидофилдик суусундуктар алар анчалык деле белгилүү эмес, бирок, экинчи жагынан, сергек жашоону алып барган жаштардын арасында популярдуулукка жете башташат.

Бул пайдалуу суусундуктар атайын бактериялар менен алдын-ала пастеризациядан өткөн уйдун сүтүн ачытуу жолу менен алынат.

Ацидофилдик суусундуктар - алар эмне үчүн пайдалуу

Массалык өндүрүү ацидофил сүтү жана суусундуктар 30 жылдан ашык убакыт мурун башталып, дээрлик 16 мамлекетте өнөр жай масштабына ээ болгон. Өндүрүш процессинде пастеризацияланган уйдун сүтү 32 ° С температурада 10 саат жана андан ашык убакыт бою ачытылат.

100 мл ацидодил сүтүнүн энергетикалык баалуулугу

- калориялуулугу - 57 ккал;

- белок - 2,8 г;

- май - 3,2 г;

- углеводдор - 3, 8 г;

- лактоза - 3,8 г;

- сахароза - 0 г;

- суу - 88 г;

- органикалык кислоталар - 1 г.

Ацидофилдүү суусундуктардын витаминдик курамы

- ретинол (А витамини);

- бета-каротин;

- тиамин (В1 витамини);

- рибофлавин (В2 витамини);

- аскорбин кислотасы (С витамини).

Ацидофилдик суусундуктардын минералдык курамы:

- натрий (Na);

- калий (K);

- кальций (Ca);

- магний (Mg);

- фосфор (P);

- темир (Fe).

Бир чоң артыкчылыгы пайдалуу ацидофилдик суусундуктар лактозага чыдамы жок адамдар тарабынан оңой эле өздөштүрүлөт. Ошондой эле алардын курамында көп сандагы витаминдер жана микроэлементтер бар. Ацидофилдүү сүттүн касиеттери кемчиликсиз тең салмактуу, ошондуктан азык заттардын көлөмү биздин организмге болгон муктаждыгыбызга эң туура келет.

Булардан тышкары пайдалуу суусундуктар иммунитетти калыбына келтирүү, ден-соолугубузга зыян келтирбестен суусообузду жана табитибизди кандыруу, ошондой эле бош калория деп аталган организмди ашыкча жүктөбөө. Аларды катуу жаракаттардан жана оорулардан, стресстен жана чарчоодон айыгуу үчүн ичүү сунушталат.

Пайдалуу ацидофилдик суусундуктарды колдонуунун бир гана салыштырмалуу каршы көрсөтмөлөрү ашказан оорулары, ошондой эле жогорку кислоттуулук. Мындай учурларда врачка кайрылуу керек, ал кабыл алуунун жеке дозасын эсептеп берет, ошондуктан бул шарттар курчуп кетпейт.

Максималдуу ацидофилдүү сүттүн жана суусундуктардын суткалык дозасы 2 литрди түзөт, ал эми ыңгайсыздык жаралганда жеке уруксат берилген көлөмүн аныктоо үчүн керектелген көлөмдү акырындап азайтуу керек.

Эркектер менен аялдар үчүн ацидофилдүү суусундуктардын кандай артыкчылыктары бар?

1. Алардын пайдалуу касиеттери керексиз микрофлоранын зыянын азайтууга жардам берет, аны биздин организм үчүн коргоочу функцияны аткарган сүт кислотасы бактерияларынын табигый түрү менен алмаштырат;

2. Териге жакшы иштейт, сезгенүүнү жана кызарууну азайтууга жардам берет, ошондой эле сырттан бет маскаларына колдонсо болот;

3. Бул суусундуктардын курамындагы көптөгөн витаминдер жана минералдар аялдар менен эркектердин репродуктивдик ишин жакшыртат;

4. Фенилаланин ацидофилдик суусундуктар нерв системасына тынчтандыруучу таасир этүүчү маанилүү аминокислота. Анын пайдасы айдан ачык, тактап айтканда - уйку нормалдашып, маанай жакшырат;

5. Ашказан жана ичеги-карын ооруларынын рискинин деңгээлин төмөндөтөт, анткени кызыктуу факт, эркектер үчүн бул жагынан алганда пайдасы кыйла күчтүү болот;

6. Алар похмелдерди жоюуга жардам берет, ошондуктан бардык токсиндер нейтралдаштырылат жана мындай абалдын синдрому тез өтөт.

Жаш өткөн сайын адамдын ден-соолугу начарлап, акырындап өнөкөт оорулар алдыңкы планга чыгат, бирок жаңылары кошулат. Бул учурда адамдар үчүн өзгөчө кооптуу нерсе, сөөктүн тыгыздыгынын төмөндөшү, анткени сөөктүн метаболизми өзгөрүп, скелеттин морттугу көп учурда катуу жаракатка алып келет.

Профилактикалык максатта кальцийге бай өнүмдөрдү ичүү керек, керек болсо организмдин ушул муктаждыгын канааттандыруу үчүн бир катар дары-дармектер жазылат. Бул микроэлементтин курамында ацидофилдик ичимдиктеринин курамы жогору экендигин эске алып, карыларга алардын ден-соолугуна өтө жакшы таасир бергендиктен, сунушталат.

Ацидофилдүү суусундуктардын пайдасы Анткени биздин организм чындыгында эле улуу, анткени алар ар кандай витаминдерге, минералдарга жана микроэлементтерге болгон муктаждыгыбызды толуктайт.

Ден-соолукка дагы бир күчтүү таасир этиши үчүн, ушул алтын сүттү же пайдалуу айран сүтүн колдонуп көрүңүз.