2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шпинат - бул биз тамак-аш азыктары катары тамак-аш азыктарына киргизе турган эң пайдалуу жашылчалардын бири. Ал пайдалуу заттарга толгон жана ден-соолукка жана медициналык жардамга бир топ артыкчылыктарды берет. Бирок бул өсүмдүктү ашыкча кабыл алуу биз үчүн кооптуу болушу мүмкүн, анткени анын дагы кошумча терс таасирлери бар.
Шпинатты ашыкча керектөө денебиздин минералдарды сиңирүү жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн. Өсүмдүктө оксал кислотасы көп, ал кальций, магний, цинк ж.б. сыяктуу бир нече негизги минералдык бирикмелер менен байланышы белгилүү. Демек, денебиз бул элементтерди жетиштүү деңгээлде ала албайт. Бул биздин системанын нормалдуу иштешине тоскоол болуп, минералдык жетишсиздикке байланыштуу ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн.
Шпинат диетикалык буланын бай булагы болуп саналат. Була ичүү ден-соолукту чыңдоо үчүн пайдалуу болгону менен, организмибиз ага көнүп калуу үчүн убакытты талап кылат. ошол үчүн шпинат алып келиши мүмкүн ашказандагы бир катар ашказан оорулары, мисалы, ашказандагы газ, ашказан, спазм, жада калса ашказандагы ич катуу.
Буга жол бербөө үчүн, аны жай рационуңузга жай киргизүүгө аракет кылыңыз.
Шпинаттан улам пайда болгон ичеги-карын стрессинин эң начар учурунда жеңил же орточо диарея пайда болушу мүмкүн. Бул көбүнчө клетчаткага бай азыктарды ашыкча жегенде болот. Ошондуктан, эгер сиз тамак-аш курамында клетчатка көп болгон башка азыктарды кошуп шпинат иче берсеңиз, анда акырында ысытма жана ичтин оорушу менен кошо бошоңдотулган ичегилердин пайда болушу ыктымал.
Шпинат камтыйт ири көлөмдөгү пуриндер. Бул органикалык бирикмелердин белгилүү бир тобу, эгерде денебизде ашыкча болсо, заара кислотасына айланат. Бул биздин бөйрөктүн ден-соолугуна өтө зыян, анткени заара кислотасынын көп болушу бөйрөктө кальцийдин топтолушун күчөтөт. Натыйжада, бөйрөктө орто жана орто көлөмдөгү таш пайда болот.
Бул үчүн шпинаттагы оксал кислотасынын курамы дагы жооптуу, анткени ал тамак-аштагы кальций менен айкалышып, кальций оксалатынын тунма түзүлөт. Жогоруда айтылгандай, шпинаттын курамында пуриндер көп, алар биздин организмде метаболизденет жана акыры заара кислотасынын көлөмүн көбөйтөт.
Демек, сизде готи артрит сыяктуу оорулар көп болуп жатса, шпинатты ашыкча жегенди токтотушуңуз керек. Болбосо, биргелешкен катуу оору, сезгенүү жана шишик пайда болот.
Бирок булар шпинатты көп жегендин зыяны. Ошентип, шпинат диетасын сактоодо этият болуңуз. Диетаңызды пайдалуу жана кыйынчылыксыз кылуу үчүн аны башка азык заттар менен теңдеңиз. Уруксат бербеңиз шпинат менен арыктоо сизге зыян келтириши мүмкүн.
Сунушталууда:
Сиз углеводдорго чыдабайсызбы? Муну кантип табууга болот
Тамактанууда этият болушубуз керек экендиги белгилүү. Албетте, ал кайсы тамакты артык көрүп, кайсынысы зыян алып келээрин сигнал берген дене. Ар бир продуктта организмдин туура иштешине жардам бере турган нерсе бар. Суроо ага эң жакшы таасир этүүчү менюну тандоо.
Эгер сиз спирт ичимдиктеринде тамак жасап жаткан болсоңуз же от жалындаган болсоңуз, муну билишиңиз керек
Идиш-аякты спирт менен бышыруунун максаты - бууланып бүткөндөн кийин суусундуктун даамын жана жытын сактоо. Арзан шарапты колдонбостон, ага жакшы жана жыпар жыттуу шарап кошуу абдан маанилүү. Эсиңизде болсун: - 6 адамга жетиштүү болгон негизги курска 200 мл шарап же сыра салыңыз;
Сиз сиреналардын күйөрманысыз? Сиз муну билишиңиз керек
1. Бир жумада канча колдонсоңуз, ошончо сыр сатып алыңыз, анткени кесилгенден кийин ал бузула баштайт; 2. Муздаткычтын эң төмөнкү температурасы сакталган бул аймакта жумшак сырларды сактаңыз. Ачылгандан кийин 3-4 күндүн ичинде колдонсоңуз жакшы болот;
Зарна жана рефлюкс менен сиз муну билишиңиз керек
Акыркы жылдары бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, жапа чеккен адамдардын саны зарна дээрлик эки эсе көбөйдү. Бул сапатсыз, химикаттарга жана боёкторго толгон тамактардын баарына байланыштуу. Бул тааныш жана өтө жагымсыз сезим кыймылынан улам пайда болот ашказан кислотасы жана ашказандан кызыл өңгөчкө чейин ферменттер.
Сиз уран суусун ичтиңиз беле? Бул тамактарды жеш керек
Уран - бул радиоактивдүү металл. Организмдерге бардык микро жана макро элементтер, анын ичинде уран дагы керек. Бирок ар бир нерсенин чен-өлчөмү бар - бир элементтен организмге көп өлчөм керек, ал эми экинчи элементтен - азыраак. Эгерде денеде оор металлдар топтолсо, анда ал бир катар кыйынчылыктарга жана ооруларга алып келиши мүмкүн:
