2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жалпак ашказан жана кемчиликсиз формадагы дене - ар бир аялзатынын кыялы жана кыялы. Бирок, аялдар көбүнчө кийимдеринин салмагына жана көлөмүнө фанат болушат жана жөнөкөй тамактануудан башталган нерсе көз карандылыкка айланат.
Кээде салмактан арылуу идеясы ден-соолукка терс таасирин тийгизет.
"Уктап жаткан сулуу" деп аталган диета бир топ талаштуу. Башка сөз менен айтканда, ал түздөн-түз коркунучтуу. Режимдин мындай түрү, тагыраак айтканда, биринин жоктугу, албетте, кээде күлкүлүү мода тенденцияларын тууроо жана бир түрү.
Sleeping Beauty диетасы биз уктап жатканда тамак жей албайбыз деген ойго негизделген. Демек, ал үчүн бирден-бир эреже - мүмкүн болушунча көп укташ керек. Ошентип тамак жегенди унутуп, ачка болуп калсаңыз, токтоосуз укташыңыз керек.
Эгерде сиз өтө эле ачка болсоңуз, анда күчтүү дозада тынчтандыруучу (гипнотиктер) дозасы менен уйкуңузду бериңиз. Алардын иш-аракетине кабылганда, эч кандай калория албайсыз, андыктан денеңиз буга чейин топтолгондорду сарптоого аргасыз болот.
Бул диетаны кармаган эң белгилүү адам Элвис Пресли болгон деп айтылат.
"Уктап жаткан сулуунун" терс жактары көп. Бир жагынан, мындай тез арыктоо йо-йо эффектиси менен коштолот.
Экинчи жагынан, мындай ачкачылыктан сизди өлтүрүү ыктымалдыгы жогору. Уйкунун көп сандаган таблеткалары менен шартталган көп уйку баш ооруга, чарчап калууга, психикалык жана жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле, мындай диетаны колдонуп көрүүнү чечсеңиз дагы, ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн сизге седативдерди жазып бере турган дарыгер жок.
Бирок, сиз дагы билесиз, ал эми эң негизгиси - жетиштүү уйку сизге бир нече килограмм арыктоого жардам берет. Уйкунун канбагандыгы менен семирүүнүн ортосунда далилденген байланыш бар.
Түнкүсүн жетишсиз уйку салмак кошууга байланыштуу гормондордун деңгээлин жогорулатат. Бул өз кезегинде, организм чарчап-чаалыгуу жана концентрациянын жетишсиздиги менен күрөшө ала турган таттуу же майлуу тамак-ашка болгон каалоосун жаратат.
Уйкусуздук туура тамактанууга зыян келтириши мүмкүн. Бул печенье, шоколад жана чипсы сыяктуу тамактарды ашыкча жеп-ичүү менен мүнөздөлгөн "кант чабуулдары" деп аталат.
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, анда орто эсеп менен күнүнө 5, 5тен 8ге чейин, 5 сааттан уктаңыз. Көп уктоо, ошондой эле уйкунун жетишсиздиги денеге гана эмес, сиздин тонуңузга да терс таасирин тийгизбей койбойт. Баарын ченем менен жасаңыз.
Сунушталууда:
Сиз өтүп жаткан бакчаңыздагы пайдалуу өсүмдүктөр
Бул өсүмдүктөр сиздин бакчаңызда өсөт деп ойлогон жоксуз. 1. Каакым - кеңири таралган, ал көптөгөн ооруларга жардам берет, ошондой эле өтө даамдуу, салат / жалбырак / түрүндө кабыл алынат; 2. Портулак - биздин байбичелерибиз үчүн бул тирүү чөп, бирок сюрпуран абдан пайдалуу экендигин, ошондой эле таратор түрүндө эч кимге кайрылгыс экендигин билебиз.
Фунт менен согушуп жаткан ачуу калемпир менен
Чили калемпири ашыкча салмак менен күрөшүүнүн эффективдүү каражаты экендигин далилдейт. Алардын арыктатуучу эффектиси бизди тердетип, зат алмашууну күчөтүп, май эриткендигине байланыштуу. Калория калемпирлерин жалмап жатканда бизди каптаган ысыктан улам калориялардын күйүшү күчөйт.
Өсүп келе жаткан Quinoa
Quinoa жалбырактары кеңири өсүмдүк. Анын мекени Түштүк Америка деп эсептелет. Quinoa дан катары аныкталат. Экинчи жагынан, бул шпинаттын, кызылчанын жана кинонун жакын тууганы. Өзүнүн мыкты азыктык сапаттарына байланыштуу, бул өсүмдүк барган сайын популярдуулукка ээ болууда.
Банан менен сары сыр уктап калат
Туура тандалган тамак-аштар бат уктоого жардам берет же тескерисинче - эртең мененкиге чейин көздү ирмөөгө мүмкүнчүлүк бербейт. Мисалы, сүт жана сүт азыктары тез уктоого жардам берет, анткени курамында триптофан деп аталган өзгөчө бир зат бар.
Уктап жатканда сиңирүү - сиз эмнени билишиңиз керек
Кыял адамдын ден-соолугу үчүн өтө маанилүү. Бул убакыттын ичинде денеңиз калыбына келип, мээңиз маалыматты топтойт. Жетиштүү эс албасаңыз, ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө, анын ичинде жүрөк, диабет жана семирүү сыяктуу ооруларга кабылышыңыз мүмкүн.
