2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайдын күндөрү көптөгөн адамдар ашказан оорусунан жапа чегишет. Ич өткөк менен биз жеген нерсе абдан маанилүү. Ич өткөк менен оңой күрөшүү үчүн ашказанга байланыштуу диетаны карманыш керек.
Кимдир бирөө тамак-аш азыктарынын катуулатуучу таасири бар жана диареяда ичүү сунушталат.
Биз аз өлчөмдө тамак жешибиз керек, бирок көп учурда. Ушунун бирин тандаңыз катуулатуучу таасири бар тамактардын тизмеси көп өтпөй ашказандагы бүт нерсе сиңирүү органына келет.
Банан
Банан - анча-мынчалардын бири бекемдөөчү таасири бар жемиштер. Банан дагы оңой сиңүүчү тамак, алар калийге бай. Банандын курамындагы калий абдан пайдалуу, анткени ич өткөк электролиттерди жоготот. Бананды колдонуунун аркасында биз бул жоготууну оңой эле алмаштыра алабыз.
Йогурт
Ич өткөктө ичкен жакшы таза жана табигый йогурт. Ашказан ооруларына сүт азыктарын керектөө сунушталбайт, бирок айрыкча, йогурт. Йогурт - бул өтө маанилүү пробиотик. Бул ичегилердин туура иштешине жана ичеги-карын тең салмактуулугуна жардам берет.
Картошка жана күрүч
Сүрөт: Ильяна Парванова
Алар күйгүзүүчү касиетке ээ. Ич өткөндө картошка менен күрүчтү май же сүт кошпостон таза жеген жакшы. Алардын курамында крахмал көп жана сиңимдүү.
Тоок
Тоок эти организмге керектүү көптөгөн пайдалуу азыктарды камтыйт, айрыкча диареяда. Ошондой эле, бул оңой сиңүүчү тамак. Ич өткөндө кайнатылган тоок этин жеш сунушталат.
Алма
Аларды ичүү учурунда да ичүү сунушталат. Аларды чийки, пюре түрүндө же ботко, шире түрүндө ичсе болот. Алар пектинге бай. Бул ичеги-карын ооруларынын иштешин жакшыртат. Ошондой эле алардын курамында С витамини, В витамини, темир, калий бар.
Тост
Диареяда биринчи кезекте сунуш кылынат тост жейт. Аны бир аз сыр менен жесе болот. Ал көп нерсени канааттандырат, бирок организмдеги электролит балансын жакшыртып, аны энергия менен камсыз кылат. Тост бышыруу үчүн эски нан көбүрөөк ылайыктуу.
Жөнөкөй печенье
Печенье дан эгиндеринде эмес, кайра иштетилген буудайда болушу керек. Жөнөкөй печеньеде аз өлчөмдө натрий бар. Бул организмдеги электролит балансын калыбына келтирүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Цинк бар азыктар
Цинк денедеги маанилүү элементтердин бири болгон маанилүү элемент. Бул адам денесиндеги клеткалардын толугу менен нормалдуу иштеши үчүн керек. Адатта, адамдын денесинде болушу керек курамында эки-үч грамм цинк бар . Цинк өсүү, зат алмашуу, белок синтездөө, иммундук реакциялардын активдешүүсү, эс тутумдун сакталышы, жакшы көрүү, даам менен жыттын сакталышы, репродуктивдик системанын нормалдуу иштеши сыяктуу эң маанилүү функцияларды камсыз кылган ферменттердин бөлүгү.
Какырык чыгаруучу таасири бар азыктар
Какырык чыгаруучу көбүнчө суюк сироп түрүндө кездешет, ал какырыкты бошотуп, жөтөлгөндө ооз аркылуу чыгарууга жардам берет. Ошентип, көкүрөгүңүз какырыктан улам пайда болгон тыгындардан тазаланат. Кээ бири бар какырык чыгаруучу таасири бар тамактар анткени алар аба жолдорундагы какырыкты кетирүүгө жардам берет.
Курамында йод бар азыктар
Йод - өсүү жана зат алмашууну жөнгө салуучу калкан безинин гормондорун өндүрүү үчүн абдан маанилүү химиялык элемент. Йод дээрлик бардык тирүү өсүмдүктөрдүн жана жаныбарлардын курамдык бөлүгү. Тамак-аштагы йоддун стандарттык өлчөөлөрү жок, анткени дүйнө жүзү боюнча йоддун концентрациясы ар башка.
Йо-йо эффектиси жок диеталар
Сиздин диетаңыз канчалык оор жана узун болсо, анын калория корун алуу үчүн дененин агрессиядан коргонуу механизмдери ошончолук активдештирилет. Анын жообу калкан безинин функциясын жана базалдык метаболизмди азайтуу менен энергияны керектөөнү чектөө болуп саналат.
Коагулянт эффектиси бар азыктар
Эмне тамактар кандын уюшуна таасир этет ? Кээ бир азыктар канга кандайдыр бир жол менен таасир этип, анын уюп калышы көбөйүп же азайып, калыңдатып, же тескерисинче, суюлтуп жибериши мүмкүн. Биринчиден, биз сизге кан өтө жай уюган адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн болгон, канды тез-тез кандырган жана / же талап кылынгандан көпкө созулган өнүмдөрдүн тизмесин сунуштайбыз.
