2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Какао буурчактары, же кудайлардын котормо тамагында шоколад жана бардык какао азыктары өндүрүлгөн чийки зат.
Бардык пайдалуу касиеттерин сактап калуу үчүн какао буурчактарын чийки ичүү сунушталат. Аларды мюсли же балмуздакка кошуп же түз эле жесек болот.
Чийки какао буурчактары Омега-3 май кислоталарынын, кальцийдин, магнийдин, темирдин жана натрийдин, С витамининин жана В тобундагы бардык витаминдердин / B1, B2, B3, B5, B6 / бай булагы болуп саналат.
Чийки какао буурчагынан алган артыкчылыктардын бири - ал бизге маанай тартуулайт. Алар кара шоколад менен бирге маанайды көтөрүп, физикалык активдүүлүгүбүздү арттырат.
Какао буурчактары депрессиянын ар кандай түрлөрүндө, ачуулануу жана нааразычылыкта жардам берет.
Дагы бир артыкчылыгы - какао буурчактары антиоксиданттардын булагы. Какао жана дагы бир жолу кара шоколад антиоксиданттардын эң бай булактарынын катарына кирет жана эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет.
Дагы бир артыкчылык катары, алар флавоноиддердин булагы экендигин айта алабыз. Бул заттар өсүмдүк теги жана антиоксиданттарга окшош. Алардын кан басымы жана холестерол менен күрөшүүгө жардам берүү мүмкүнчүлүгү бар.
Алар глюкозанын метаболизмин жакшыртууга жана кан тамырларды бекемдөөгө жетишет.
Сунушталууда:
Кытайлардын айтымында бактылуу жашоо үчүн жети тамак
Даамдуу жана жакшы тамактын өзү сезимге ырахат. Кытайлардын айтымында, бирок бактылуу жашоону үгүттөгөн белгилүү бир өнүмдөр бар. Белгилүү болгондой, бул эл өзүнүн терең билими менен тамак-аш жагынан гана эмес, ошондой эле адамдын психологиясы, тагдыры, астрологиясы ж.
Тез арыктоо үчүн жай чайнап бериңиз
Арыктоонун сыры диетада эмес, узакка чейин чайнаганда Харбин университетинин кытай окумуштуулары тастыкташты. Арыктоонун ачкычы - диетанын жана калориялардын чектелишинин өзгөрүшү эмес, тамакты чайноо ыкмасы. Илимпоздордун айтымында, узак жана этият чайноо аялдарга кадимкидей аз тамактанууга жардам берет, ошону менен тез эле токчулук сезими пайда болот.
Тамак сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн ушул азыктар менен жардам бериңиз
Ар бир сезон өзүнүн кулинардык азгырыктарын камсыз кылат, аларга туруштук берүү өтө кыйын. Бул жайдын аягына жана күздүн башталышына чейин толугу менен колдонулат. Кандай гана кулинардык күнөө кылбайлы, ашыкча тамак жеген учурлар болот тамак сиңирбөө жана жагымсыз шишик.
Бактылуу болуш үчүн кулпунайды жегиле
Британиялыктардын изилдөөсүнүн жыйынтыгы боюнча, кулпунай биздин маанайды эң көп көтөргөн мөмөлөрдүн бири. Себептердин бири - алардын жай мезгилине байланыштуу экендиги, деп жазат Daily Mail өз баракчаларында. Натыйжада, респонденттердин 86 пайызы кызыл мөмө жемиштерди ойлогондо өзүн кыйла жакшы сезээрин көрсөттү.
Алар тамактарыбызды даамдуу кылуу үчүн аларга кандайча кызмат кылуу керектигин аныкташты
Үйдө конокторду даамдуу тамактар менен сыйкырдоо үчүн дасторкондун түсүнө дагы көңүл буруу керек. Дасторкон тамактын жагымдуулугу үчүн маанилүү болуп чыгат. Копенгаген университетинин изилдөөчүлөрү тамакты аппак кардай дасторкондо жайнап турсаңыз, алар конокторуңузду көбүрөөк кубантарын аныкташты, деп жазат Daily Mail.
