2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Тери - бул айлана-чөйрөнүн таасиринен организмдин биринчи коргоочу тоскоолу. Ал бизди курчап турган дүйнө менен түздөн-түз байланышта болгондуктан, ага көбүнчө аллергиялык реакциялар таасир этет. Айрым органдардын же ткандардын оорулары териде да байкалышы мүмкүн экендигин эске алуу керек.
Аллергиялык реакциялар ар кандай: атопиялык дерматит, контакттык дерматит (экзема), нейродермит, есекжем, Квинкенин шишиши, аллергиялык васкулит, териге дары реакциясы ж.б.
Тери реакцияларынын кайталанышын минималдаштыруу үчүн профилактикалык чараларды көрүү керек. Бул чаралардын бири - күн сайын жеген тамак-аштарыбызды көзөмөлдөө. Аллерген болуп саналган азыктарды - гистаминге бай же анын чыгышын стимулдаштыруучу азыктарды (кулпунай, помидор, деңиз азыктары, алкоголь жана башкалар) менюдан алып салуу маанилүү. Ошондой эле ачуу, ысык же куурулган идиштер, ышталган же маринаддалган, курамында шекер жана жөнөкөй углеводдор (паста, торт жана башкалар) бар азыктар.
Тери клеткаларынын жаңылануусун жана калыбына келүүсүн колдогон азык-түлүктөрдү ичүү керек. Териге аллергия болгондо уруксат берилген тамак-аш азыктары:
- жашылчалар: бадыраң, капуста, салат, укроп, цуккини, шалгам, ашкабак, петрушка, шпинат;
- аллергиясы жок жана курамында көп клетчатка жана витаминдер бар жемиштер: кычкыл алма, алмурут, кара өрүк, дарбыз, ошондой эле алсыз чайлар, компоттор, кайнатмалар же алардын ширелери. Ошондой эле кургатылган алма жана алмурутка уруксат берилет;
- ботколор: сулу, күрүч, жүгөрү, арпа, гречка, минералдык суу менен аралаштырылган;
- эчкинин сүтү жана сүт кислотасынын табигый азыктары: йогурт, айран, быштак, пробиотик;
- өсүмдүк майы;
- арык эттер: коён, индюк, тоок жана бышырылган жакшы.
Бул режим кеминде 2-3 жумага созулушу керек. Эгерде жакшырыш болсо, анда "тыюу салынган" тамак-аштар менюга бир-бирден жана кеминде 3 күндүк аралык менен киргизилиши мүмкүн. Эгер дагы бир жолу аллергиялык реакция пайда болсо, анда продукт аллерген болуп саналат. Акыр-аягы, териге аллергиянын себебин аныкташ керек жана ылайыктуу диетаны адис ар бир окуя боюнча өзүнчө дайындайт.
Бүгүнкү күндө тамак-аштын түрлөрү эбегейсиз зор, андыктан кээ бир өнүмдөрдү биздин организмге анчалык деле зыяны жок башка продуктулар менен алмаштырсаңыз болот жана жыйынтыгы бирдей.
Гипоаллергендик диетадан тышкары, адамдар күнүмдүк жашоосунда терисине туура кам көрүшү керек. Ага төмөнкүлөр кирет: терини жакшы суудан тазалоо, дене температурасы менен сууну колдонуу, жыпар жыттуу заттарга жана ар кандай химиялык заттар менен жуугуч заттарга түз тийүүдөн алыс болуу, күндөн сактоо, үзгүлтүксүз желдетүү, гипоаллерген жаздыктарды жана матрацтарды колдонуу.
Сунушталууда:
Кето диета: Тыюу салынган жана уруксат берилген тамак-аштардын тизмеси
Кето диета популярдуулуктун туу чокусунда турат - Интернеттен көптөгөн китептерди, макалаларды жана аны кармануу боюнча көрсөтмөлөрдү таба аласыз, ал эми популярдуу блоггерлер аны өзүлөрү байкап көрүп, натыйжалары менен бөлүшүшөт. Кетогендик диетада сиз тамактансаңыз болот жана даамдуу, ыраазы жана ар кандай ичишет.
Орозо учурунда тыюу салынган жана уруксат берилген тамак-аштар
Рождествого - 25-декабрга чейин созула турган 40 күндүк Рождество орозосу расмий түрдө 15-ноябрда башталды. Бул христиан орозолору шаршемби жана жума күндөрү болбосо, жегенге уруксат берилген балык жана деңиз азыктарын кошпогондо, эт, сүт азыктарын, жумурткаларды колдонууга жол бербейт.
Пеган диета - уруксат берилген тамак-аш азыктары жана меню үлгүсү
Pegan diet салмак жоготууга, кандагы кантты жөнгө салууга жана сезгенүүнү басууга убада берген диеталар арасындагы эң акыркы хит. Айрымдар муну оңой жана натыйжалуу деп сыпатташса, башкалары аны аткаруу кыйынга турат. Pegan диета, ошондой эле деп аталат вегетариан палео диетасы , палео азыктануу жана өсүмдүктөргө негизделген азыктануу принциптерин айкалыштырат.
Хашимотодо тыюу салынган жана уруксат берилген тамак-аштар
Бүгүнкү күндө аутоиммундук оорулар таң калтырган сан. Аларды бириктирген нерсе - бул айыкпас дарт жана убакыттын өтүшү менен организмге ар кандай деңгээлде зыян келтирет. Бул оорулардын бири - Хашимото. Бул оору эндокринологиялык, калкан безге таасир этет.
Өт кризисинде тамак-ашка уруксат берилген
Өт көйгөйлөрүндө диета дарылоонун негизги бөлүгү болуп саналат. Өт тазалоочу операциялар күндөн-күнгө кеңири жайылып баратат жана анын себептери жашообуздун кыймылсыз жашоо образында, майлуу тамак-ашта жана мөмө-жемиштин азыраак колдонулушунда.