2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жана мыкты диета организмдин жалпы жыргалчылыгы үчүн эң чоң пайда алып келүүчү пайдалуу тамактарды камтыбаса, сиз үчүн иштебейт. Көбүнчө жана көп көлөмдө кабыл алган жакшы азыктар бар. Алар организмди турмуштук маанилүү заттар менен камсыз кылышат. Бирок кимдер дүйнөдөгү эң пайдалуу тамактар?
Жалбырактуу жашылчалардын эң пайдалуусу капуста, анын түрлөрү жана шпинат. Темирдин, кальцийдин, целлюлозанын жана фолий кислотасынын эң сонун булагы болгондуктан, алар бир катар ооруларга, суук тийгендерге жана инфекцияларга каршы профилактикалык иш-чара болуп саналат, анткени алар иммунитетти чыңдайт. Бардык мөмө-жемиштер витаминдерге жана пайдалуу заттарга бай. Бирок, айрымдары башкаларга караганда көбүрөөк.
Ошондуктан, сүйүктүү бананыңызды ашкабак менен алмаштырып, менюңузду диверсификациялоого аракет кылсаңыз болот. Калийдин курамы жогору болгондуктан, организмге көбүрөөк жардам берет.
Өзүңүздү чектөөнү чечкенде, диета кармаңыз же жөн гана денеңизди тазалаңыз, тизменин башында турган сүйүктүү салаттарыңызга жардам бериңиз. пайдалуу тамактар.
А витаминине, В6 витаминине, С витаминине, Е витаминине, К витаминине бай адамдарды жеш сунушталат, анткени алар тамакты жакшы сиңирүүгө жана арыктоого жардам берет.
Башкача айтканда, жогорудагы элементтерди камтыган азыктар менен салат жасаңыз. Сиздин тонуңузга жана жакшы маанайыңызга кам көрө турган жеңил табит.
Тамактануу тандоо маселеси. Ар бир адам өзүнүн артыкчылыктарын ашканадагы убактысына, каражатына жана жөндөмүнө жараша аныктайт. Булардын бардыгын керектөө үчүн диетага отуруунун кажети жок пайдалуу тамактар. Ден-соолугуңуздун чың болушун кааласаңыз, ден-соолугуңуздун пайдалуу менюсу болуп кала турган азыктар.
Аа, аны каалабаган адам жокко эсе. Клише канчалык угулбасын, витаминдер абдан маанилүү жана аларды ченемсиз ичүү керек. Менен жегиле пайдалуу тамактар Жогоруда айтылгандай, алардын көптүгүнө ээ болуу менен, сиз иммундук системаңыз жөнүндө азыраак ойлоно баштайсыз.
Көп жылдар бою ал алсырап баратат жана биз аны өзүбүз сактап, бекемдешибиз керек, андыктан өзүңүзгө кам көрүңүз. Адам эмне жесе, ал өзүңө энергиялуу, сергек жана пайдалуу болсун!
Сунушталууда:
Лимонад, кызыл шарап жана сарысуу эң пайдалуу суусундуктардын катарына кирет
Бүгүнкү күндө базарды сергитүүчү, бирок ошол эле учурда организмге зыян келтирүүчү ар кандай суусундуктар каптап жатат. Газдалган, энергетикалык жана таттуу суусундуктар жасалма ингредиенттерге, шекерге жана көптөгөн калорияларга толгону белгилүү.
Бул жерде азыктардын эң пайдалуу айкалыштары келтирилген
Пайдалуу өнүмдөрдү туура айкалыштырганда гана, алардын натыйжалуулугунан толук пайдаланып, ден-соолугуңузду коргой аласыз, деп билдирди Daily Mail гезитине диетолог Роб Хобсон. Айрым өнүмдөр пайдалуураак болгондой эле, айкалыштырганда бир нече эсе ден-соолукка пайдалуу азыктар бар.
Пончиктер жана фастфуд дүйнөдөгү эң коркунучтуу куралдардын катарына кирет
200 г кумшекер, 50 г май, 300 г ун, эки жумуртка, бир пакет бышыруучу порошок жана бир литрдей май - бул дүйнөдөгү эң популярдуу жана коркунучтуу куралдын рецеби. Натыйжада 400 калориялуу пончик пайда болот. Табигый кырсыктар, эпидемиялар, атүгүл ачарчылык жана согуш пончиктер менен фаст-фуд сыяктуу көп адамды өлтүрө албайт, деп жазат Deutsche Welle.
Бул 10 тамак дүйнөдөгү эң кымбат тамактар
Жакшы ресторанда кээ бир тамактарды жеш үчүн сиз миллионер болушуңуз керек, анткени бул тамактар миңдеген доллар турат. Алардын айрымдары Голливуд жылдыздарынын сүйүктүү адистиктери. 1. 176000 долларга Альба трюфели бар макарон - кымбат баалуу тамак Дубайдагы Нобу ресторанында берилет.
Болгар пивосу дүйнөдөгү эң арзан 10 пивонун катарына кирет
FinancesOnline ири масштабдуу изилдөөсүнө ылайык, болгарлар дүйнөдөгү эң арзан сыраны ичкен элдердин катарына кирет. Изилдөө көрсөткөндөй, Иран газдалган суюктукка эң көп акча коротот. Болгариядагы сыра арзан баада болгондуктан 10-орунду ээлейт жана биздин өлкөдө 0,5 литр газдалган суюктукка болгону 0,78 доллар берилет деп эсептешет.
