2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамак-аш жашообуздун маанилүү бөлүгү, биз жеген жана ичкен айрым тамак-аш жана суусундуктар бизди түзмө-түз дүрбөлөңгө жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Азыр адамдар "бактысыз тамакты" көп жеп жатышат.
Бактысыз деп биз минералдардан, пайдалуу заттардан жана пайдалуу майлардан куру калгандарды айтабыз. Тескерисинче, алар кант менен зыяндуу майларга бай, бул изилдөөлөр депрессияга байланыштуу.
Көңүлүңүздү бузуучу азык-түлүктөрдүн тизмесин караңыз.
1. Агав сиробу (жүз жылдык)
Агав сиропу табигый таттуу жана пайдалуу азык катары кеңири жарнамаланат, бирок бул жөн гана жомок. Бул кандагы кантты көбөйтпөйт, бирок Агаведеги ашыкча фруктоза зат алмашуу синдромун пайда кылып, мээбизди коллапска жана маанайдын туруксуздугуна даярдайт.
2. Ышталган ветчина, ветчина, колбаса
Кадимки эттер жаныбарлар антибиотиктер менен көбөйтүлгөн чарбалардан келет. Ошондой эле анын курамында консерванттар, шекер, туз жана нитраттар бар, алар биздин маанайды төмөндөтүп, ал тургай мигренге алып келиши мүмкүн.
3. Газдалган суусундуктар
Сода, канттын алгачкы агымынан кийин дароо маанайыбыздын кескин төмөндөшүнө алып келет.
4. Маргарин
Омега-6 май кислоталарынын көп болушу биздин маанайды жана инсулиндин деңгээлин чаташтырат.
5. Ашкабактын үрөнү иштетилген
Ашкабактын үрөнүн үйдө бышырылган же чийки эмес, кайталап, иштетебиз. Аларды иштетүү үчүн калий бромат деп аталган консервант көп колдонулат, бул калкан безинин йоддун сиңишин токтотот. Ал эми йоддун көлөмү биздин маанайга таасир этет. Чындыгында, депрессия аныкталганда, психиатрлар текшере турган эң биринчи нерсе - бул калкан бези.
6. Chips
Каршылык көрсөтүү кыйын, айрыкча футболдук сезон кызуу жүрүп жаткан учурда. Ошондой эле, анын курамында 6-май кислоталарын блоктоо, ошондой эле канцерогендер бар.
7. Pretzels
Курамындагы тазаланган углеводдор биздин маанайды тосуп, депрессияга алып келиши мүмкүн.
8. Арахис
Аларда глютамат монозийи жана жасалма даамдар бар, алар мигренди, алсыздыкты жана дем алууну кыйындатат.
Сунушталууда:
Биздин мүнөз биздин ачууланууга болгон сүйүүбүздү аныктайт
Ар бир адам башкаларга караганда белгилүү бир нерселерди жегенди жакшы көрөт. Кызыгы, биз жегенди жактырган нерсе биздин мүнөзүбүздү дагы аныкташы мүмкүн дешет америкалык илимпоздор. Америкалык изилдөө ачуу тамактарга болгон артыкчылыктар адамдардын мүнөзүнө жараша аныкталат деп ырастоодо.
Биздин балдар үчүн эң пайдалуу беш азык
Бул уникалдуу рейтингде биз сизге ар бир баланын менюсунда болушу керек болгон эң пайдалуу беш азык менен тааныштырабыз. Биздин тизмеде биринчи орунда авокадо турат. Анын курамында Е витамини, олеин кислотасы, фолий кислотасы, лютеин, бир каныктырылбаган майлар жана глутатион организмди рак, мээ, көз ооруларынан жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт.
Биздин сүйүктүү кофе биздин сүйүктүү шарапты аныктайт
Кечки тамак учурунда же андан кийин бир стакан шараптын пайдасы гана болбойт - эгер жүзүм суусундугуна жараша, табитиңизге туура келсе. Кофеңизди кандайча ичкенди жактырсаңыз, сиздин сүйүктүү шарап эмне экендигин дагы аныктай алат. Бул мамиленин өзгөчөлүктөрүн Нью-Йорктогу популярдуу ресторандын ээси - Паоло Мерегали ачып берет.
Биздин өлкөдө жана Батыш Европада азык-түлүк баалары теңелип жатат, эмгек акы - жок
Биздин базарларда азык-түлүктүн орточо баасы Батыш Европадагы азык-түлүктүн орточо маанисине барган сайын жакындап баратат. Бул тууралуу Виолета Иванова CITUBдан Nova TVге билдирди. Айрым өнүмдөр, мисалы, өсүмдүк майлары Европа базарларындагыдан дагы кымбатыраак.
Биздин азык-түлүктүн 65 пайызы сырттан ташылып келинет
Болгариялыктар сатып алган жана керектеген тамак-аш 65 пайыз чет элдик өндүрүштү түзөт. Болжолдоолор боюнча, келерки жылы Болгариянын продукциясы рынокто болгону 20 пайызды түзөт. Болгариядагы сүт өндүрүүчүлөр ассоциациясынын төрагасы Димитар Зоровдун айтымында, ата мекендик өндүрүш толугу менен жок кылынганы турат.
