2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Чийки жемиштерди колдонууну көпчүлүк адистер сунушташат, анткени ушундай жол менен алар курамындагы баалуу заттарды сактап калат. Ошондой эле мөмөлөрдүн көпчүлүгүн кабыгынан тазалабай жеш керектигин эске алуу керек, анткени алардын көпчүлүгүндө кабыгында баалуу витаминдер бар.
Бардык мөмөлөрдүн жакшы жуулушу жана адамдын организмине керектүү болгон каротин, С витаминин жана мөмөсүн дээрлик толугу менен мөмөдөн алууга болору белгилүү. Ал эми чийки азык-түлүккө байланыштуу буга каршы болгон эксперттер бар.
Ошондуктан чийки жемиштерди колдонуунун артыкчылыктары жана кемчиликтери менен таанышуу жакшы:
Чийки жемиштерди жегендин артыкчылыктары
1. Чийки жемиштерде зыяндуу консерванттар жок, анткени көбүнчө консерваланган жемиштерде болот;
2. керектөө аркылуу чийки жемиштер организм топтолгон токсиндерден тазаланат;
3. Мөмөлөрдү узак убакытка чейин термикалык дарылоо алардын курамындагы витаминдердин олуттуу жоготулушуна алып келет;
4. Чийки мөмө-жемиштер бизге кайра иштетилгенге караганда көбүрөөк энергия берет;
5. Чийки жемиштердин калориясы консерваланганга караганда кыйла төмөн, айрыкча кыям, мармелад жана мармелад;
6. Чийки мөмө-жемиштерди колдонуу бир катар оорулардан коргоочу ролду ойной тургандыгы аныкталды.
Чийки жемиштерди жегендин кемчиликтери
1. Көбүнчө чийки жемиштерди жегенде, адамдар аларды туура жууганды унутуп, ашказандын олуттуу бузулушуна алып келет;
2. Чийки мөмө-жемиштерди гана колдонгон аялдар арасында жүргүзүлгөн изилдөө, алардын көпчүлүгүндө циклинин үзгүлтүксүздүгүнө байланыштуу көйгөйлөр пайда боло баштайт;
3. Жаңы мөмө жемиштерди гана колдонуу, айрыкча алар органикалык өндүрүштүн бөлүгү болсо, кайра иштетилген мөмө-жемиш продуктуларына салыштырмалуу бир топ чыгашалуу;
4. В12 витамининин жетишсиздиги чийки тамакты кармаган көптөгөн адамдарда кездешет;
5. Азырынча толук далилдене элек болсо дагы, чийки тамак-аш менен тиштин жабыркашы, тагыраак айтканда, тиштин эмалы менен байланыш түзүлөт;
6. Термикалык дарылоодон өткөн мөмөлөрдү жегенде, денеңизге микроорганизмдердин киришинен коргойсуз.
Сунушталууда:
Күнүнө бир тиш сарымсак жегендин 8 пайдасы
Эмне алар сарымсак тишинин пайдасы дене үчүн? Сарымсак айыктыруучу терапияда эң көп колдонулган ингредиенттердин бири деп эч күмөн санабай эле айта аласыз. Кылымдар бою белгилүү болгон, бирок бүгүнкү күндө дагы бардык маданияттарда сарымсак тамак жасоодо колдонулган татымалдан артык.
Чийки сүттүн ден-соолукка пайдасы
Көпчүлүк адамдар табигый тамак менен азыктанган уйлардын таза, чийки сүтү чындыгында 20-кылымдын башында дары катары колдонулганын билишпейт. Чийки уйдун сүтү тамактын "өзөк клеткасы" деп аталат. Бул дарылоо үчүн дары катары колдонулган жана кээ бир олуттуу ооруларга дары катары.
Ашкабактын чийки данын жегендин эң чоң пайдасы
Ашкабак иммундук системанын, теринин жана сөөктөрдүн ден-соолугу үчүн чоң мааниге ээ күзгү кадимки жемиш. Анын курамында мөмөнүн ден-соолукка жана азыктык пайдалуулугуна кошумча, мөмө жемишке караганда ден-соолукка көбүрөөк пайдасы бар уруктар бар.
Чийки жер-жемиштерди жеп эмне айыктырсак болот?
Чийки мөмө-жемиштерди дозаланган дарылоо катары колдонуу бир катар ооруларда күтүлбөгөн жерден жакшы натыйжаларды берет. Чийки тамак режиминин узактыгы диетологдор менен кеңешип, жеке-жеке чечилет. Чийки тамак-ашта, тамак эч кандай кулинардык иштетилбестен, табигый түрүндө кабыл алынат.
Жумуртканын кабыгын жегендин пайдасы жана зыяны
Ар кандай диетаны карманган көптөгөн адамдар денесин туура иштеши үчүн керектүү заттар менен камсыз кылабы же жокпу деп ойлошпойт. Кальций алардын бири. Көпчүлүк учурда бир катар өнүмдөрдүн чектелгендигине байланыштуу байкалбай калганыбыздан, жакшы жаңылык - аны сиз алсаңыз болот жумуртканын кабыгы .