2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Байыркы кытайлык дарыгерлердин айтымында, ден-соолук инин менен яндын ортосундагы тең салмактуулукту сактоого байланыштуу. Туруктуу жашоону кармануу, көп тамактануудан, ошондой эле ичимдиктен алыс болуу маанилүү.
Салттуу кытай медицинасы узак жана толук кандуу жашоо үчүн бир нече кеңештерди баяндайт, алар бүгүнкү күнгө чейин актуалдуу. Себеби бизде маданияттуу ырахат жана керектөө бар, ал эми күнүмдүк жашообуз ар дайым акча, атак-даңкка жана кадыр-баркка умтулуу болуп калды, бул өз кезегинде бизди ар дайым стресске алып келет.
Ден-соолугубузду сактоо бул тышкы денгээлдеги өзгөрүүлөргө карабастан физикалык жана эмоционалдык жактан ички тең салмактуулукту сактоо процесси - бул түшүнүк кытай медицинасынын өзөгүн түзөт. Байыркы кытайлык дарыгерлердин айтымында, адамдын узак жашашы үчүн, ал денесин кыянат колдонбошу керек жана өзүн оорулардан болушунча коргошу керек. Башка сөз менен айтканда, ден-соолугубуз толугу менен өзүбүздөн көз каранды. Узакка отуруу жана иммобилизация булчуңдарды жабыркатат.
Ашыкча басуу тарамыштарды жана муундарды жабыркатат, көзгө узакка созулган жүктөө канды бузат. Бул байыркы кытай тексттери буга чейин Батыштын заманбап илими тарабынан далилденген. Ошол эле тамак-ашка тиешелүү.
Кытай медицинасы боюнча азыраак жеген туура. Болбосо, адам тамак сиңирүүгө ашыкча энергия сарптайт жана бул анын денесин чарчап, ошол жерден аны ооруга кабылтат.
Батыштын медиктери да мындай тыянакка келишкен, тактап айтканда, ашыкча тамактануу ден-соолукка зыяндуу. Бул учурда эң негизгиси тамактын көлөмүн азайтуу гана эмес, анын сапатына көңүл буруу керек.
Кытай медицинасы этти аз жегиле деп кеңеш берет, анткени сиңирүү кыйыныраак, вегетериандык тамактарга, айрыкча дан өсүмдүктөрүнө басым жасаңыз, анткени алар нейтралдуу эмес. Табиятынан жемиштер, жашылчалар жана эт муздак, салкын, жылуу же ысык. Демек, көп өлчөмдө ичкенде, алар инь жана ян энергияларынын тең салмактуулугун бузуп, бизди ооруга чалдыктырышы мүмкүн.
Эң кызыгы, биз чөптөрдү деле кыянаттык менен пайдаланбашыбыз керек, анткени алар ысык же муздак болуп, тең салмактуулукту калыбына келтирүүчү дары катары гана колдонулушу керек. Илгерки адамдардын айтымында, оорулардын көпчүлүгү сууктан улам болот, ошондуктан биз жеген тамак жылуу болушу керек.
Тамактын температурасы биздин дененин температурасынан ашып кетиши керек. Эгер температура төмөн болсо, анда организмдин энергиясы ашказандагы температураны көтөрүүгө кетет, ошондо тамак сиңип, иштетилет.
Суук ашказан жана ичеги-карын көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле табияты муздак тамактардан алыс болгонуңуз оң. Кытайлар чөп жана көк чайды табиятынан муздак деп эсептешет, ысык же жылуу.
Сунушталууда:
Жашылча-жемиштерди жана этти узак өмүр сүрүү үчүн
125 жашка чыккан планетабыздагы эң кары аял узак жашоонун сырын ачты. Улуту боюнча кубалык аял бул өнүккөн жашка жетүү үчүн өмүр бою туура тамактанып, таза аба менен дем алып, жүрөгүңүздө ар дайым сүйүүнү сактап жүрүшүңүз керек деп бөлүштү. Жер шарындагы эң кары адам деп эсептелген кубалык ушул күнгө чейин жашап келген Кубанын Гранма провинциясында туулган.
Гректер узак өмүр бою Мурсал чайына милдеттүү
Мурсал чайы - Болгарияда да, Албанияда, Македонияда жана Грецияда өскөн көп жылдык өсүмдүк. Чындыгында, ал өсө турган бирден-бир жер - Балкан жарым аралы. Ал өзгөчө жагымсыз шарттарда аман калуунун уникалдуу мүмкүнчүлүгүнө ээ, ошондуктан бул жерде аны өстүрүү өтө оңой.
Узак өмүр бою азык-түлүк
Ар бир адам түбөлүк жаш болгусу келет - кээ бир адамдар жакшы көрүнүү идеясы менен каалаган диетага отурууга даяр. Бирок, башкалар диеталык чектөөлөр алардын узак жана толук өмүр сүрүшүн кабыл алышпайт. Eating Well Magazine журналынын айтымында, сымбаттуу фигураны сактоого жана узак жашоого жардам бере турган бир нече азык бар.
Узак өмүр бою улгайган сырларды жеп алыңыз
Башка эски сырлар , улгайган жана асыл көк менен капталган, буга чейин менюбуздун бир бөлүгү болуп калды. Айрымдар үчүн алар чыныгы даамдуу жана сүйүктүү тамак болсо, башкалары өзгөчө жыты жана даамы менен түртүшөт. Ошондой эле универсалдуу үй жаныбарлары болгондор бар.
Готу кола - узак өмүр бою белгисиз чөп
Gotu Kola (Centella asiatica) табигый антидепрессант жана узак жашоонун булагы, чөп Азияда илгертен бери эле аздектелип келген. Үзгүлтүксүз колдонуу менен ал бүт организмдин ишине оң таасирин тийгизип, мээнин иштешин, нерв ишин колдойт жана кан айланууга оң таасирин тийгизет.
