2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кечки табитти болжолдоо мүмкүн эмес. Түнкүсүн муздаткычты ачпайм деп миңдеген жолу убада берсеңиз болот, бирок качандыр бир кезде сиздин эркиңиз кулап түшөт.
Төмөндө табитиңизди ачуу үчүн бир нече ыкма келтирилген:
1. Тамак эмес, суу
Бир стакан помидор ширеси, бир кесим лимон кошулган минералдык суу же бир чыны көк чай ачкачылыкты басаңдатат. Мындан тышкары, алар организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет.
2. Жалбыз кайнатмасы
Бир аш кашык жалбыз сууга кайнап, 5-10 мүнөт чылап коюу керек. Эс алыңыз, кичинекей ууртам менен ичип, жагымдуу нерсе жөнүндө ойлонуңуз. Бул процедура ачкачылыкты 3 саат бою унутууга мүмкүндүк берет.
3. Сагыз
Сагыз аппетитти жоюуга жардам берет - чайноо жана таттуу даам тапшырманы аткарат, организм тамак-ашка зар болуп калбай калат.
4. Ысык ванна
Ысык ванна организмге тынчтандыруучу таасирин тийгизип, табитти басаңдатат. Мындан тышкары, ысык ванна терди көбөйтүп, организмдеги ашыкча суюктуктарды кетирүүгө жардам берет.
5. Тиш пастасы
Тишти канчалык эрте тазаласаңыз, ошончолук жакшы болот. Theетка менен паста шарттуу рефлексти ойготконунан, сиз тамак жеп бүттүңүз, эми уктоого убакыт келди.
6. Жөө басуу
Таза абада сейилдөө тамак жөнүндө ойлонуудан алыстатат, бирок андан кийин табитиңиз кайрадан пайда болушу мүмкүн. Ошентип, анын артынан төшөккө жатканы жакшы.
7. Аялдардын жалтырак журналдары
Бул кечинде тамактанууну чектөөнүн дагы бир психологиялык ыкмасы. Көптөгөн аялдар журналдардын беттериндеги сулуулардын жана моделдердин сүрөттөрү алардын тамак-ашка болгон каалоосун чектөөгө жардам берет деп моюнга алышат.
8. Ароматерапия
Гүлдүү жана мөмөлүү жыпар жыттары бар атырлар пландан тышкары тамактануу каалоосун басууга жардам берет.
9. Эки бөлүк шоколад
Курч ачкачылыкты 2 даана шоколад менен таттуу кылыңыз. Бирок мындан ары! Мындай көлөмдө шоколад эч кандай зыян келтирбейт, ал тургай пайдалуу болот.
10. Сарымсак
Үч тиш сарымсакты майдалап, бир стакан муздак кайнатылган суу куюңуз. Бул эритменин бир кашык кашыгы кечки каалабаган аппетит менен күрөшүүгө жардам берет. Бул ыкма ашказаны каприздүү адамдарга ылайыктуу эмес.
Сунушталууда:
Түнкүсүн эмне жесе болот?
Эгер туура тамактануу эрежесин сакташ керек болсо, анда кечки саат алтыдан кийин кечки тамакты такыр ичүүгө мүмкүнчүлүгүбүз жок. Бирок көпчүлүк адамдар жумуш күнүн ошол учурда бүтүрүшөт жана чындыгында аябай ачка болушат. Эгерде адам жумуштан кийинки бир-эки саатта ачкачылыгын чай менен кандырса, анда кечки саат ондордо курсагы ачка ырын ырдай баштайт, ал эми муздаткыч бирөөнүн ачышын күтүп отурат.
1 түн ичинде авокадо бышып жетилген тапкыч амал
Кийинки саптардагы тапкычтык айла-амалын колдонуңуз авокадоңузду бир түндө бышыңыз . Баарыбыз ушундай абалга туш болдук: дүкөндөн бышып жетилген авокадону издедик. Бирок андай жок. Үмүтүңдү үзбө, бизде ташты катаалдаштыруучу тапкыч амал бар бышып жетилүү бир түнгө.
Түнкүсүн тамак жешибиз керекпи?
Отуз жылдан ашуун убакыттан бери окумуштуулар түнкүсүн тамактануунун зыяндуу же зыянсыз экендигин талашып келишкен. Америкалыктар бул талаш-тартышты эксперименталдык жол менен чечишти, түнкүсүн тамактануу семирүүгө алып келүүчү түз жол.
Түнкүсүн тамактануу бир топ ооруларды козгойт
Эгерде сизде түн ортосунда уктаңызды бузуп, түнкү табитиңизди канааттандыруу үчүн турган адат болсо, анда ден-соолугуңузга зыян келтирип жатканыңызды билиңиз. Ошондой эле, төшөккө чейин берекелүү кечки тамак өтө зыяндуу жана ар кандай ооруларга жол болот.
Эртең мененки ден-соолукка алып келген жети амал
1. Уйкудан кийин дароо бир стакан суу Бул сиздин денеңизди суусуздандырат. Жаркыраган тери жана жакшы сиңирүү сыяктуу оң өзгөрүүлөрдү байкайсыз. Эгерде сиз сыгылган жаңы лимон ширесин же бир чай кашык алма уксусун кошсоңуз, анда денеңиз бонустук упайларды алат.
