2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күздүн башталышы менен тажатма күзгү аллергия келет. Табигат, албетте, мыкты айыктыруучу жана бизге ушул сезондук чакан оорулар менен күрөшүү үчүн эң сонун каражаттарды берген.
Аллергияга каршы күзгү эффективдүү азык-түлүктөрдүн пайдалуу тизмеси:
Брокколи
Брокколи - бул синустарды тазалоочу эң жакшы каражаттардын бири. Аларда С витамини көп, аллергияны жоюуда чоң роль ойнойт. Окумуштуулар күнүнө болжол менен 500 миллиграмм С витамини аллергия белгилерин кетире тургандыгын аныкташты. Брокколи чайына толгон бир эле чай менен биз 80 мгдан ашык ичебиз.
Голландиялык капуста
Голландиялык капуста брокколи үй-бүлөсүнө таандык, бирок айырмачылыгы анын курамында А витамини көп болгондуктан, бул компонент аллергиянын белгилерин жеңилдетет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, А витамининин жетишсиздиги бар адамдар астма жана аллергияга көп чалдыгышат.
Ак капуста
Ак капустада каротиноиддер көп болгондуктан, аллергияны да жеңилдетет. Денеңизге пайдалуу элементти сиңирүү үчүн капустанын жалбырактарын 30-60 мүнөткө чейин бышыруу керек. Ошентип, пайдалуу ингредиенттер сууга өтүп, аны күрүч, шорпо же аш бышыруу үчүн колдонсоңуз болот.
Пияз жана сарымсак
Пияз менен сарымсактын болгар элдик медицинасында кеңири колдонулушу бекеринен эмес. Аларда кверцетин бар. Зат аллергия менен күрөшүүгө жардам берүүчү далилденген, антигистаминдин милдетин аткарат.
Ашкабак
Брокколи жана капуста сыяктуу эле ашкабак дагы аллергия менен күрөшүүчү каротиноиддерге бай. Ашкабакты колдонуу менен организм аллергияга каршы маанилүү болгон А витаминин көп алат.
Сабиз
Сабиз ошондой эле каротиноиддерге, айрыкча аллергияны басуучу бета-каротинге бай. Сабиз чийки желгенге караганда бууга бышырылса же бышырылса пайдалуураак.
Чалкан
Чалканнын курамында аллергияга далилденген каражат болгон гистамин бар. Чалкан менен тамактануу аллергиянын белгилерин жеңилдетип гана тим болбостон, ага каршы профилактика болуп саналат.
Сунушталууда:
Бул тамактарды ашказандын курсакка каршы жегиле
Коон - бул кызгылт сары бакыт калийге толгон, бул шишикке каршы жардам берет. Калориясы аз жана суусу көп, бул коонду көбүрөөк жештин өбөлгөсү. Толук нан Ашказандын шишип кетишине каршы дагы бир пайдалуу азык - бул дан уну. Ак нан артык эмес экендигин бардыгы билишет.
Бул азыктарды жумуртка менен эч качан жебегиле! Зыяндуу
Жумурткалар алар, албетте, күндүн каалаган убагында колдоно турган эң пайдалуу тамактардын катарына кирет. Алар бизге энергия жана токчулук сезимин берет. Жумурткалар эң мыкты белок азыктарынын катарына кирет, ошондуктан адистер аларды суперфуддардын катарына кошушат.
Көңүл буруңуз! Бул азыктарды жана дары-дармектерди аралаштырбаңыз
Айрым дары-дармектердин аракетин токтотуучу азыктар бар. Бул жерде абдан этият болушубуз керек болгон эң туура келбеген айкалыштар бар! 1. Банан жана кан таблеткалары Калийге бай банан (анын ичинде апельсин жана жашыл жалбырактуу жашылчалар) кан басымды дарылоону токтотот (мисалы, Картоприл).
Бул азыктарды жана кошумча азыктарды бизди ууландырган жаман абага каршы жегиле
Иммобилизация менен катар кир аба азыркы мезгилдин балээлеринин бири деп эсептелет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сапатсыз аба көптөгөн заманбап оорулардын башында турат жана Европада эрте өлүмгө алып келүүчү себептердин катарына кирет. Бирок, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматтары адамдардын дээрлик 90 пайызы ошол жерлерде жашоосун улантышарын көрсөтүүдө аба булганган.
Кара күзгү менен дары күзгү рецепттер
Ар бир адам кара аксакалдын көптөгөн пайдалуу жактары жөнүндө билет, ал үчүн бүтүндөй китептер жазылган. Ошентип, биз так эмнени айыктырат деген темага токтолбойбуз, анткени иш жүзүндө ага баары жооп берет. Бирок, бул өзгөчө иммундук системаны чыңдоо үчүн пайдалуу, ал эми күз - андан эң көп айыктыруучу эффект алуу үчүн, кара молдоке менен эмнелерди даярдап алаарыңызды ойлонуп көрүшүңүз керек.
