2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жадатма суук тийүүнү тамактын бир нече айкалышы менен оңой эле жеңүүгө болот, алар даамдуу гана эмес, алсырап калган организм үчүн өтө пайдалуу.
Сасык тумоо же сасык тумоо биз жакшы тамактансак дагы, бизди кууп жетиши мүмкүн. Андан кийин, С витамининин шок дозаларынан тышкары, тамак-аш аркылуу белокту көбөйтүү өтө пайдалуу. Эң идеалдуу вариант - белоктун көпчүлүгүн балык жана деңиз азыктарын жеп алуу.
Албетте, кадимки эттин да пайдалуу таасири бар, бирок уйдун эти жана тоок эти сыяктуу арык болгон жакшы. Күнүмдүк тамак-аштын организмдин инфекцияларга туруштук берүүсүнө тийгизген таасири өтө чоң, бирок тилекке каршы, көбүнчө фактор катары бааланбай калат.
Ошондуктан биз арыктоо үчүн диетага отурганда диетанын күтүүсүздөн өзгөрүшү суук тийген учурларды күчөтүшү мүмкүн. Азыктанган адамдарда инфекция жуктуруу коркунучу жогору, деп эскертет немис доктору Ольсбергдеги клиниканы жетектеген Виктор Ярош.
Күнүнө 1200дөн аз калорияга негизделген диеталар организмдин коргонуу жөндөмүн бир топ алсыратышы мүмкүн, анткени ал жетиштүү энергия бербейт. Карама-каршы кырдаал - ашыкча салмак, андан кем эмес кооптуу. Ошондой эле жугуштуу ооруларга болгон аялуу сезимди жогорулатат дейт адис.
Айрым даамдуу тамак-аш айкалышы организмибиздин иммундук системасын калыбына келтирүүгө жардам берет. Суук тийгенде чындап жардам бере турган пробиотикалык азыктарга басым жасалат.
Базарда кеңири тараган йогурт сыяктуу азыктар же айранга негизделген көптөгөн даамдуу жемиш суусундуктары бизге жакшы жардам берет. Алардын курамында микроорганизмдер бар, алар активдүү түрдө ичегилерге жетип, ошол жерде ден-соолукка таасирин тийгизишет.
Чындыгында, алар суук тийүүнү айыктырышпайт, бирок узактыгын кыскартып, даттанууларды азайтышат. Ошондой эле, күнүнө кеминде беш порция мөмө-жемиш жана йогурт, майсыз балык, майлуу балык жана дан эгиндерин камтыган азыктарды колдонуу сунушталат.
Сунушталууда:
Суук тийгенде жана сасык тумоодо калкан
Суук тийүү жана сасык тумоо мезгилдердин алмашуу мезгилинде көп кездешет. Жайдын аптабы күздүн салкын күндөрүнө жол ачканда, көптөгөн адамдар ушундай кыйынчылыктарга туш болушат. Көбүнчө балдар жана карылар бейтаптар. Ал тургай, мезгил-мезгили менен сасык тумоонун кайталанышы бизди бир жылдык жашообуздан ажыратат деп далилденген.
Суук тийгенде жана сасык тумоодо жардам берген мыкты азыктар
Иммунитет - бул көптөгөн компоненттерден турган өтө татаал система. Иммундук коргоонун төмөндөшүнүн алгачкы белгилеринин катарына алсыздык, тез чарчоо, уйкунун бузулушу, тез-тез респиратордук инфекциялар, өнөкөт оорулардын күчөшү, аллергиялык реакциялар кирет.
Эмне үчүн тоок шорпосу сасык тумоо жана суук тийгенде пайдалуу?
Тоок шорпосу сасык тумоого жана суук тийүүгө каршы эң популярдуу каражаттардын бири. Тарыхый жылнаамалардан көрүнүп тургандай, көптөгөн кылымдар мурун анын керемет таасиринен ар кандай элдер пайдаланып келишкен. XII кылымда гана дарыгер бейтапка дары катары жазып берген.
Сасык тумоо жана сасык тумоо үчүн күлгүн чай
Жапайы фиалкалар бардык жаратылыш сүйүүчүлөрүнө кооз жана жыпар жыттуу гүлдөр катары белгилүү. Мындан тышкары, жапайы фиалканын айрым түрлөрү илгертен бери көптөгөн ооруларга каршы дары чөп катары колдонулуп келген. Негизинен биздин элдик медицинада дарылык касиеттер таанылган Үч түстүү фиалка (Viola tricolor) жана Жыпар жыттуу токой фиалкасы (Viola odorata).
Сасык тумоого жана суук тийүүгө каршы смузи жана ширелер үчүн мыкты ингредиенттер
Кыш мезгилинде дээрлик ар кандай суук тийүүлөргө жана ооруларга туш болобуз. Баңги затка жетпөө үчүн жаратылышка кайрылуу оңой. Бул ден-соолук үчүн бизге керектүү нерселердин бардыгын берет. Бул жерде ооруларга каршы күрөшүүдө эң натыйжалуу деп эсептелген азык заттар:
