2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мексиканын, Борбордук Американын жана Вест-Индиянын ашканасында башка сүйүктүү мөмө-жемиш жок болсо керек mamay sapote. Ал лосось менен боёлгон каймактай тыгыздыкка ээ, ал таттуу картошка, ашкабак жана алчанын айкалышына окшош, бал жана ванилин менен бөлүп көрсөтүлөт.
Тынч маме сапотун чийки, ошондой эле десерттерде жана суусундуктарда колдонсо болот. Жемиш В6 витамининин жана С витамининин мыкты булагы болуп саналат жана рибофлавин, ниацин, Е витамини, марганец, калий жана тамак-аш клетчаткасынын булагы болуп саналат.
Mamay sapote ал кадимки жемиш болбошу мүмкүн, бирок анын ден-соолукка тийгизген пайдасын, анын ичинде жүрөктүн абалын жакшыртуу, арыктоо аракеттерин колдоо жана иммундук системаны чыңдоо мүмкүнчүлүктөрүн да унутпаңыз.
Мамей сапотту өтө пайдалуу тамак деп эсептөөнүн көптөгөн себептери бар. Жаңы баштагандар үчүн калийдин концентрациясы жогору, бул кан басымын натыйжалуу түшүрөт. Бул жүрөктөгү түйшүктү азайтып, инфаркт, инсульт жана атеросклероздун алдын алат.
Мындан тышкары, мөмө-жемиштерде клетчатка көп болгондуктан, денедеги жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу тобокелдигин дагы төмөндөтөт. Мөмөлөрдө кездешкен Е жана С витаминдери жүрөктү кычкылдануу стрессинен жана алсыраган кан тамырлардан коргой алат. Ушул фактылардын бардыгы mamei sapoteту жүрөк оорусуна жакын адамдар үчүн эң сонун азык кылат.
Изилдөө көрсөткөндөй mamay sapote иммундук системанын ишин жакшыртууда мыкты. Бул жарым-жартылай денебиздин талаптагыдай иштеши үчүн керектүү азык заттарынын, ошондой эле организмдин иммундук реакциясын түздөн-түз күчтөндүргөн күчтүү антиоксиданттар менен витаминдердин татаал аралашмасына байланыштуу. Алар чет өлкөлүк патогендерди алып салат жана инфекцияларды татаалдаштырат.
Сүрөт: cienciapedia
Мамей сапотунун курамындагы диетикалык буланын курамы токчулук сезимин жаратуу үчүн жетиштүү деңгээлде болгондуктан, тамактануунун аралыгында азгырылып, ашыкча калория алсаңыз болот. Мындан тышкары, mamey sapote курамындагы минералдар жана антиоксиданттар зат алмашууну жакшыртып, пассивдүү калорияларды күйгүзүү оңой болот.
Жемиште жез, кальций, калий, магний жана темир сыяктуу көптөгөн маанилүү минералдар бар. Жаш өткөн сайын биздин сөөктөрдүн минералдык тыгыздыгы төмөндөй баштайт, бул бизди сынган сөөктөргө, кырсыктарга жана жалпы алсыздыкка сезгич кылат. Сөөктүн минералын жоготуунун бул цикли тез жана ырайымсыз болушу мүмкүн, бирок бул таасирлерге туруштук бере турган минералдарды көп алууну көбөйтүү оңой жана Мамайе Сапоте сөөктүн бекемдигин жогорулатуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк.
Көпчүлүк ар кандай факторлор психикалык стрессти же тынчсызданууну жаратышы мүмкүн, бирок сиздин нерв тутумуңуз дээрлик ар дайым катышып турат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мумия сапотундагы Е витамини, калий жана каротиноиддер сыяктуу кээ бир витаминдер менен минералдар нерв системасынын ишин оптималдаштыруу менен тынчсызданууну жана тынчсызданууну басат.
Эгер сиз депрессиядан, маанайдын өзгөрүшүнөн же башка психикалык көйгөйлөрдөн жапа чегип жатсаңыз, анда гормондордун деңгээлин жана нерв системасынын иштешин жакшыртуу оңолууга биринчи кадам болушу керек. Мамей сапоте дарагынын аш болумдуу жемиштери эки аймакта тең жардам берет.
Сунушталууда:
Жашасын! Сууктан улам арыктайбыз
Суук эми биз үчүн ушунчалык жагымсыз болбойт - төмөн температура протеиндин пайда болушун шарттайт, ал деп аталган нерсени бурат. жаман майлар Бул Daily Express гезитине жарыяланган Калифорния университетинин окумуштууларынын ачылышы. Жаңы ачылган протеин Zfp516 деп аталып, окумуштуулар организм төмөн температурага кабылганда пайда болорун айтышат.
Биз калориялуу тамактарды, алардан биз байкабай салмак кошобуз
Ар бир тамак-ашта белгилүү бир калория бар. Кандайдыр бир себептерден улам, алардын калория бомбасы кандай экендигин билбегендиктен, диетага жана диетага массалык түрдө киргендер бар. Бул жерде эң адаштыруучу жана чыныгы айрымдары келтирилген жогорку калориялуу тамактар , андан алсырабастан, тескерисинче - байкалбай толтурат.
Психологиялык диета менен биз 5 кило арыктайбыз
Стресс салмак кошуунун негизги күнөөкөрлөрүнүн бири. Кандай гана себеп болбосун, аны бир гана нерсе менен - бейкапар жана тынымсыз тамактануу менен ишендирүүгө болот. Убакыттын өтүшү менен бул тамак сиңирүүнүн жана ден-соолуктун начарлашына, ошондой эле семирүүгө алып келет.
Мейиз суусунун керемети, аны менен биз арылып, арыктайбыз
Ушул кезге чейин белгисиз мейиз суусу боорду тазалоонун жана организмди толук детоксикациялоонун уникалдуу каражаты. Бул суу бат эле жаңы сүйүктүү суусундук болуп калышы мүмкүн. Эгерде бир нече күндүн ичинде процедураны аткарсаңыз, денеңиздеги өзгөрүүлөрдү байкайсыз.
Бул абдан жеңил! Роза чайы менен биз арыктайбыз жана күн сайын жашарабыз
Roses кооз жыпар жыттуу декоративдик өсүмдүктөр катары белгилүү. Бирок, ушул гүлдөрдүн жалбырактары менен жасалган бир чыны чайдын дарылык касиети боюнча талаш жок. Розаны Аюрведиялык медицинада колдонуу илгертен бери келе жатат жана Гүлканд деген ат менен белгилүү.
