2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өнөкөт сезгенүү - бул адамга олуттуу дискомфорт алып келген өтө жаман шарт. Бул сезгенүүнү пайда кылган тамак-аштын бир нече түрлөрү бар жана эгерде бизде ушундай көйгөйлөр болсо, андан алыс болушубуз керек.
Шекер
Тизмеде биринчи орунда шекер турат. Ашкана канты таттуу кылуу үчүн күнүмдүк жашоодо кеңири колдонулат. Ак шекер өтө зыяндуу экендигин көпчүлүгүбүз билебиз, бирок мен аны ичүүнү дагы деле токтотпойм. Бактыга жараша, бизде таттуу заттардын чоң түрү бар, аны менен алмаштырсак болот. Бирок биз жасасак дагы, ал бардык жерде - чиптерде, балмуздакта, ак нан, газдалган суусундуктарда ж.б.
Ошентип, кант жана глюкоза сиробу денедеги сезгенүүнүн негизги себеби болуп калат. Изилдөөлөргө ылайык, ашыкча шекер ашказандын сезгенишине жана бөйрөк көйгөйлөрү сыяктуу ар кандай башка ооруларга алып келет, ошондой эле омега-3 май кислоталарынын сезгенүүгө каршы аракетин чектейт.
Суутектүү майлар
Экинчи орунда гидрогенизацияланган майлар турат. Алар маргарин, жашылча каймак, чипсы, шоколад сыяктуу азыктарда, ошондой эле даяр бутерброддордо жана гамбургерлерде бар. Аларды колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келет жана жакшы холестерол деңгээлин төмөндөтөт.
Ёсъмдък майлары
Өсүмдүк майы жана өсүмдүк майы кийинки зыянкечтер. Жүгөрү, күн карама жана соя майын алууну чектөө керек. Өсүмдүк майын алуудагы пестициддер организмге өтө зыян.
Башка сезгенүү себептери - тазаланган углеводдор жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу.
Сунушталууда:
Мунун баары биздин денебизди булгайт
Жер планетасындагы бардык тирүү жандыктар менен жер жүзүндөгү бардык нерселерди бөлүшкөндүктөн, бир аймакта болуп жаткан окуялар канчалык алыс болсо дагы, баарына таасир этет. Булгануу же айлана-чөйрөгө таштанды материалдарынын ар кандай формаларын киргизүү биз таянган экосистемага терс таасирин тийгизет.
Денебизди тамактанган витаминдер жана минералдар
Азыркы учурда, адамдар ар кандай жолдор менен тамактанып, ар кандай диетаны карманышат жана тандалган диетаны сактабаш үчүн организмге керектүү тигил же бул заттан ажыратышат. Төмөндө эң кеңири тараган эки режим жана эмне тамактан витаминдер жана минералдар жетишпейт аларга.
Келгиле, денебизди лавр жалбырагы менен тазалайлы
Популярдуу жыпар жыттуу лавр жалбырагын идиштерге даам берүү үчүн гана эмес, анын жардамы менен организмди топтолгон токсиндерден жана туздан тазалаган айыктыруучу отвар жасай аласыз. Эмне үчүн организмди мезгил-мезгили менен тазалап туруу керек?
Кант денебизди кандайча жок кылат?
Шекер пайдалуубу? Чындыгында ал адам организмине таасир этиши мүмкүнбү? Кошулган шекер жөнүндө сөз кылганда, ооба деп жооп берет. Кант тармагы канттын ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө коомдук пикирди өзгөртүү үчүн жигердүү күрөшүп жаткандыгына карабастан, бүгүнкү күндө анын денебиздеги дээрлик бардык органдар системасына таасир этерин билебиз.
Денебизди гречка менен тазалайлы
Гречка илгертен бери эле белгилүү дан болуп, анын дээрлик керемет жолу менен дарылоо касиети көптөгөн элдердин элдик медицинасында кеңири тараган. Кара буудай деп аталган эгин, жүрөк, кан тамырлар, тамак сиңирүү жана ал тургай эс тутуму көйгөйү бар адамдар үчүн өтө ылайыктуу.
