2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Япон аялдары көрктүү фигуралары жана целлюлиттин жетишсиздиги менен популярдуу, ошондуктан изилдөөчүлөр ушул эки факт эмнеден улам келип чыккандыгын текшерүүнү чечишти. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Күн чыгыш өлкөсүндө күн сайын керектелүүчү кайнатылган күрүч айымдардын жакшы болушуна түрткү берет.
Япониядагы акыркы маалыматтарга караганда, болжол менен 3,5% гана семиздик менен оорушат, бул өлкөнү ушул көрсөткүч боюнча дүйнөдөгү акыркы орундардын бирине коет. Азиянын ашканасында күрүч нандын ордуна колдонулаары белгилүү - эгерде бизде бул жөн эле гарнир болсо, Японияда күрүч ар бир тамак менен кошо жешет.
Ооба дейсиң, бирок ак күрүч углеводдорго бай. Андан кийин жапон аялдары кандай сонун денелерге ээ? Адистер денеге жабышпас үчүн күрүчтү өзгөчө ыкма менен даярдаш керек деп түшүндүрүшөт. Биринчиден, алар Японияда жасаган күрүч туздалбайт жана ага май кошулбайт, деп түшүндүрүшөт адистер. Жапондор аны жөн эле бышырышат.
Албетте, күрүч өлкөдөгү аз гана семиз адамдардын бирден-бир себеби эмес - Японияда майлуу эт дээрлик колдонулбайт жана адамдар күн сайын жеген майлар өтө эле аз. Башкача айтканда, адам тирүү болуп, табакта стейксиз жана колбасасыз өмүр бою жашай алат.
Жапондор жогорку калориялуу эттердин ордуна жаңы жана даамдуу балыктарга жана деңиз азыктарынын көп санына ишенишет. Алардын курамында көптөгөн пайдалуу ингредиенттер бар - омега-3 май кислоталары, йод, бул жүрөк ооруларынын жана калкан безинин ооруларынын коркунучун төмөндөтөт.
Күрүчтү канча жегениңиз дагы маанилүү - эгерде жөн эле тузсуз жана майсыз бышырылган күрүч болсо дагы, ашыкча жесеңиз, бул сиздин фигураңызга жакшы таасир этпейт. Адистер жапондордун жакшы фигурасынын дагы бир сыры кичинекей бөлүктөрдө деп эсептешет.
Жапондордун тамактануу жолу - бул тамакты болгариялык түшүнүктөн таптакыр айырмаланган бүтүндөй философия, анда биз табакты чегине чейин толтуруп алганбыз. Жапондор куурулган тамактан алыс болушат - салттуу тамактардын дээрлик бардыгы бууга бышырылат же кайнатылат.
Акыры - жапондор көк чайды көп ичишет. Диетологдор бул суусундукту ар бир адамдын денеси үчүн асмандагы манна деп аныкташат. Бул суусундуктун таасири толук болуш үчүн, жаңы балык жана деңиз азыктарын жеш керек, кайнатылган күрүч, деп түшүндүрүшөт адистер.
Мындай диета менен көк чай организмге максималдуу пайда алып келип, эркин радикалдарды жок кылат.
Сунушталууда:
Бышырылган жана бууга бышырылган камырды кантип жасоого болот
Бышырылган камыр Кайнатылган камырды ашпозчулар сыйкырдуу деп эсептешет. Себеби бул эң жеңил жана абадагы камыр, алардан булочка, толумбички, эклер, притчелдер ж.б. Аны даярдоо өтө оңой жана көптөгөн үй кожойкелеринин сүймөнчүгүнө айланган.
Кантип Yarrow менен арыктаса болот?
Кылымдар бою, заманбап лабораторияларды түзүүдөн жана фармацевтика тармагынын иштешинен мурун, адамдар ден-соолук көйгөйлөрүн чечүү үчүн жалаң элдик медицинага, тагыраак айтканда, чөптөргө таянып келишкен. Чынын айтканда, бул бүгүнкү күндө дагы уланууда.
Фитнес-диета менен кантип арыктаса болот
C фитнес диета чарчаган ачкачылык менен денеңизди кыйнабай тез жана жагымдуу арыктаңыз. Фитнес диетасына күнүнө беш маал тамак берилет. Калориясы күнүнө 1500, бул диетаны токтоткондон кийин арыктаган салмакты тез калыбына келтирүү коркунучу жок, салмак жоготууну камсыз кылат.
Райхон уруктары менен кантип арыктаса болот
Башка уруктар жаңы суперфуддар болуп калды. Аларда керектүү азык заттар бар жана адамдар ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам беришет. Уругу, зыгыр уругу, ашкабактын үрөнү, жана ар кандай болот. райхон уруктары . Акыркысы, ушул убакка көңүл бөлөбүз, жана окуган нерселериңизге таң калышыңыз мүмкүн.
Немис диетасы менен кантип арыктаса болот?
Ар бир адам белок, углевод, 90 күндүк диета жана башка ар кандай диеталар жөнүндө уккан, бирок бул бир аз популярдуу. Германиянын диетасы , бул көп күчтү талап кылбайт жана көпчүлүк адамдар үчүн кыска убакыттын ичинде укмуштуудай натыйжалар берилет.
