2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ден-соолукка пайдалуу тамактануу жөнүндө ойлонгондо, сөзсүз түрдө тоңдурулган тамак-аштар биринчи эле ойго келе бербейт. Тоңдурулган тамак-аштын бардыгы эле өтө эле иштетилбейт, аш болумдуу эмес жана кымбат. Жашоо образыңызга жана бюджетиңизге дал келген кайсы тоңдурулган тамактарды тандашыңыз керек жана алар канчалык деңгээлде жакшы?
1. Тоңдурулган тамактар ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн
Тоңдурулган тамак-аш стендинде көптөгөн пайдалуу варианттар бар, бирок курамында эң толук курамы бар азыктарды байкоо үчүн убакыт жана тажрыйба керек.
Консерванттардан, жасалма даамдардан жана түстөрдөн, ошондой эле туз же шекер кошпогула. Мазмунга көңүл буруу керек. Каныккан жана транс майлар сыяктуу нерселер бар экендигин, алардын курамында канча клетчатка жана белок бар экендигин текшериңиз.
Ошондой эле, жашылчалар же жемиштер таңгакта бирден-бир нерсе экенине ынануу керек, анткени соустар же кошумча даамдар натрийге толушу мүмкүн.
2. Жаңы жана тоңдурулган тамактарды чогуу бышырууга болот
Тамакты ден-соолукка пайдалуу кылуу үчүн макарон же күрүчкө жашылчаларды кошсоңуз болот. Жакшы татымал менен, даам көп убакытты жана күчтү талап кылбастан сонун болот. Тоңдурулган тамакты кошсоңуз, белокту толуктай аласыз.
3. Тоңдурулган тамактарда пайдалуу заттар көп болот
Пакеттелген же тоңдурулган мөмө-жемиштер көбүнчө жаңы (ошондой эле) аш болумдуу элементтерди камтыйт. Себеби, тоңдурулган тамак-аштын тез даярдалышы. Мөмө-жемиштер чарбадан алынып, тазаланат, андан кийин дароо тоңдурулат. Жаңы мөмө-жемиштер сатылганга чейин көпкө туруштук берүү үчүн химикаттар менен чачыратылат. Тоңдурулган этте консерванттар же түстөр жок.
4. Тоңдурулган тамактар тез даярдалат
Бизде ден-соолукка пайдалуу тамак бышырууга убактыбыз болбогон күндөр болот, анткени ошол күндөрү тоңдурулган тамакты сактап калуу керек. Дан эгиндерин жана жашылчаларды издөө сунушталат.
5. Тоңдурулган тамак-аштар арзаныраак
Адатта жаңы тамак-аштар тоңдурулган азыктарга караганда кымбатыраак, ал эми экинчисинин даамы ошончолук жакшы.
6. Тоңдурулган азыктар порцияны көзөмөлдөөгө жардам берет
Тоңдурулган идиштер көбүнчө бир бөлүктөн турат жана бул бизге ылайыктуу көлөмүн аныктоого жардам берет. Бүгүнкү күндө биз муктаж болгондон ашыкча тамактанып, канча калория алгандыгыбызды түшүнө албай жатабыз. Бөлүктөр кичинекей сезилиши мүмкүн, бирок биз бардык идиш-аякты ушундайча өлчөйбүз.
Сунушталууда:
Чалкандын таң калыштуу терс таасирлери сиз күмөн санабайсыз
Өсүмдүктөрдүн дарылык мааниси чоң. Алардын айрымдары сейрек кездешет жана бизге белгисиз, бирок чалкан алардын катарына кирбейт. Ден-соолукка бай темирге байланыштуу көптөгөн пайдалуу жактары менен белгилүү. Чалкандын пайдасын кычкылданган аз тыгыздыгы бар липопротеиддердин лектиндер жана бир нече татаал шекерлер бар экендиги менен түшүндүрсө болот.
Бекон кошулган шоколад же базардагы эң таң калыштуу шоколаддар кайсы?
Шоколаддын сансыз түрүнө жок дегенде бир жолу азгырылбаган адам жок. Эгерде сиз таттуу азгырууну сүйгөндөрдүн катарында болсоңуз, анда биз бул жерде чогулткан шоколаддын адаттан тыш түрлөрүн байкап көрүүдөн тартынбайсыз. Шоколад дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу өнүмдөрдүн бири.
Тиштин денедеги таң калыштуу 8 пайдасы
Қалампыр ар дайым Syzygium aromaticum деп аталган, ар дайым гүлдөп турган дарактын гүл бүчүрлөрү. Сиз тиштерди Индия ашканасынын негизги ингредиенттеринин бири катары билишиңиз мүмкүн. Бул татымалдан куурулган тамактарды берүү, ысык суусундуктарга даам кошуу жана торттор менен токочторго жылуулук алуу үчүн колдонсо болот.
Тоңдурулган лимон - алардын айыктыруучу күчүнө таң каласыз
Лимон - бул кычкыл даамы бар жемиштер жана С витамининин бай булагы, алар организмге щелочтук таасирин көрсөтүшөт. 5% лимон ширеси кислота болуп саналат, бул рН масштабында 2ден 3кө чейинки мааниге туура келет. Лимон - организмдеги йод тең салмактуулугун коргогон жаратылыштын эң пайдалуу белектеринин бири.
Абдан даамдуу тамактардын таң калыштуу айкалышы
Сезимдериңизди таң калтырыңыз жана foodpanda сунуш кылган таң калыштуу даамдуу тамактардын ортосундагы бир нече адаттан тыш айкалыштарды байкап көрүңүз. Картошка же анжыр менен пицца Картошка пиццасы - көпчүлүк уккан таң калыштуу күндөрдүн бири.
