2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Йогурт ар бир тамактын алдында милдеттүү түрдө берилет. Муну орден катары кабыл алыңыз, ошондо сиз жаңылбайсыз.
Диетологдор, адатта, ар бир тамактануудан мурун болгар продукциясын сунушташат. Бул тамак сиңирүү тутумунун абалына жакшы таасирин тийгизип, сезгенүүнү басаңдатат.
Ар бир тамактын алдында йогуртту укмуштуудай кабыл алсаңыз, анда кан басымы төмөндөйт. Жана гана эмес. Бул артриттин алдын алат жана тамак сиңирүү тутумундагы бактериялардын деңгээлин нормалдаштырат.
Йогурт айрыкча эт жана углеводду көп жеген адамдарга пайдалуу. Каныккан майлардан келип чыккан сезгенүүнү азайтып, глюкозанын деңгээлин нормалдаштырат.
Бул темада жүргүзүлгөн жаңы изилдөөлөр айран жана сыр сыяктуу ачытылган сүт азыктары тамак сиңирүү тутумунун абалына жакшы таасир этерин толугу менен далилдеп турат. Мындан тышкары, алар сезгенүүнү басаңдатат. Бул сүт азыктарынан баш тартуу боюнча кеңири жайылган сунуштарга карама-каршы келет.
Йогурттун таасири токтоосуз болуп, тогуз жумага чейин сакталат. Убакыт өткөн сайын көбөйүшү толук ыктымал. Йогурттун суткалык дозасы - 340 г. Кайдыгер карабаңыз, анын пайдасын жакында сезесиз.
Сунушталууда:
Тамактын алдында жана андан кийин качан жана канча суу ичиш керек?
Сууну ойгонгондон кийин дароо ичүү абдан пайдалуу, бирок эсиңизден чыгарбаңыз - эч качан майлуу тамактар кошулган суу ичпеңиз. Суу булчуң талчаларынын ийкемдүүлүгүнө түздөн-түз таасир этет, бул толук кандуу машыгуунун эң маанилүү шарттарынын бири.
Чийки тамактын бир нече артыкчылыгы
Өсүмдүктүн чийки азыктары өзгөчө баалуу биологиялык активдүү заттарды камтыйт. Ошондуктан ал күндөн-күнгө менюнун туруктуу бөлүгү катары уламдан-улам бекемделип, таңууланууда. Чийки тамактын туздары ферменттер, витаминдер жана минералдар аркылуу зат алмашууну стимулдаштырат, ички органдардын функциясын жакшыртат, топтолгон токсиндерди кетирет, физикалык жана психикалык жетишкендиктерди гана эмес, концентрацияны да жогорулатат, бирок иммундук системаны жана каршылык көрсөтү
Уктаар алдында 1 чай кашык бал менен жумасына бир кило арыктаңыз
Кантип арыктоо керектиги жөнүндө ушунча көп маалымат бар - бир нече килограмм арыктагыңыз келсе жетиштүү болот. Белгилүү диеталардан жана көнүгүүлөрдөн тышкары, ар кандай түрдөгү таблеткаларды, чайларды ж.б. Албетте, табылган таблеткалардын бардыгы бизге эч кандай физикалык күч жумшабай, манекенге окшош экенибизди убада кылышат.
Эмне үчүн жатар алдында бир кашык бал жеш керек
Алар балды алтын дары деп аташат. Жана бул кокустук эмес - адамдар аны суукка каршы, иммунитетти жана ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонушат. Европада кылымдар бою бир аз стакан жылуу сүт экени белгилүү бал уктаар алдында кереметтерди жаратат .
Тамак алдында бир стакан суу 7 кг чейин эрийт
Акыркы жылдары медицина адамдардын күнүмдүк көйгөйлөрүнө, айрыкча тамактануу көйгөйлөрүнө көп көңүл буруп жатат, бул көпчүлүк адамдардын жашоо ылдамдыгынын жана алардын каалаган убакта туура жана ден-соолукка тамак жей албагандыгынын натыйжасында.
