2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мөмө-жемиштер жакшы энергия булагы болуп саналат, анткени алар организмге керектүү өлчөмдө азык берип, ошондой эле аны суусуздандырбайт. Ошондой эле алар кан айланууну жана тамак сиңирүүнү жакшыртып, терини жаркыратып, чачты жалтыратат.
Жашылча-жемиштерге бай диета ылайыктуу детоксикация жана ашыкча салмакты азайтуучу табигый ыкма болуп саналат. Диетанын бул түрү ден-соолукту жоготууну камсыз кылат. Булар, жок эле дегенде, ар бир адамдын күнүмдүк менюсунда бир нече мөмө-жемиш болушун сунуш кылган миллиондогон диетологдордун кеңештери.
Бирок Түштүк Калифорния университетинин Кек медициналык институтунун профессору Кэтлин Пейдждин командасы жемиштин курамындагы фруктозадан этият болушубуз керек деп эскертет. Университеттин жамааты фруктозаны колдонууну азайтууну жана таттуу заттардын колдонулушун кескин чектөөнү сунуштайт.
Мөмөлөрдүн адам организмине тийгизген таасири боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр мөмөнүн курамында бал, таттуу жана газдалган суусундуктарда дагы бар фруктоза ачкачылыктын белгилерин жана даамдуу тамак-ашка болгон табитти ачат деген тыянакка келишкен.
Жыйынтыгы белгилүү - бал, салат кошулмалары, газдалган суусундуктар жана жер-жемиш байлыгынын көпчүлүгү фруктозаны көп камтыйт.
Профессор Кэтлин Пейдждин айтымында, бул зат бизди ток сезүүгө жардам берген инсулин сыяктуу гормондорду стимулдай албайт.
Фруктоза, глюкозага салыштырмалуу, мээдеги сыйлык борборлорун көбүрөөк стимулдайт, ачкачылыкты жана күчтүү тамакты каалоону күчөтөт.
Албетте, бул ашыкча фунт менен коштошкусу келген адамдар сөзсүз түрдө менюсунан мөмөлөрдү алып салуусу керек дегенди билдирбейт.
Лимон, грейпфрут жана киви сыяктуу цитрус жемиштеринде көп сандагы шекер жок болгондуктан, аларды коопсуз жесе болот. Аларда углеводдор аз, ичеги-карындын иштешин жана жакшы сиңишин колдойт, жаман холестеролду кетирет, организмдеги токсиндерди жана сиңирилбеген калдыктарды кетирет. Мунун баары ден-соолукту арыктоонун өбөлгөсү.
Ал эми, кулпунай, алча, жүзүм жана бананга фруктозанын көп өлчөмү жакшы жүктөлөт. Алардын пайдалуу касиеттерин эч ким четке какпаса дагы, бул жемиштерден башка тамак жебесеңиз дагы, салмакка каршы күрөштө көрүнүктүү натыйжаларга жетишиңиз күмөн.
Сунушталууда:
Йогурт, шпинат жана кайен калемпири зат алмашууну күчөтөт
Метаболизмди жогорулатуучу белгилүү бир тамак-аш жана суусундуктар бар, ошондуктан жагымдуу ийилүүгө жана салмакты натыйжалуу башкарууга өбөлгө түзөт. Аларга йогурт, шпинат, кайен калемпири, кофе жана суу кирет. Орозо же деп аталган нерсе "
Алар кофени күчөтөт деген жомокту жокко чыгарышты
Эгер сиз кофенин туруктуу колдонуучусу болсоңуз жана эртең менен ачуу суусундук сизди эмне үчүн жактырбайт деп ойлонсоңуз, анын логикалык түшүндүрмөсү бар. Кофеинге болгон көзкарандылык тынчтандыруучу касиетке ээ. Ошол себептен кофени тез-тез көтөргөн адамдар, андагы суюктук сизди ойготпой турган мезгил келет.
Нутелланын курамына кирген зат рак оорусун күчөтөт
Популярдуу суюк шоколаддуу Nutella брендинин курамына кирген азыктардын бири канцероген, ал эми банкалардагы шоколад рактын пайда болушунун себеби деп жарыяланат. Бул тууралуу Европанын азык-түлүк коопсуздугу боюнча агенттиги Reuters агенттигине шилтеме берүү менен жарыялады, ага ылайык Нутелладагы пальма майы потенциалдуу канцероген болуп саналат.
Күнүнө бир стакан шарап вакциналардын таасирин күчөтөт
Күнүнө бир стакан шарап вакциналардын таасирин күчөтүп, дарыгерди алыс кармайт деген кабар ар бир кыштын кечинде ушул суусундукту ичип отурган көпчүлүгүбүздүн күнөөбүздү жумшартат. Алкоголь иммундук системаны колдойт жана вакциналардын таасирин күчөтөт.
Мөмө-жемиш компотун колдонуу боюнча сонун идеялар
Өлкөбүздүн көпчүлүк тургундары кышкы тамакты даярдашат. Анын бир бөлүгү суудан, шекерден жана жемиштерден жасалган компоттор. Компот ачылганда көпчүлүк учурда ширеси ичилип, мөмөсү калат. Кеңеш - аларды ыргытып жибербеңиз, алар менен десерт, торт, крем, торт үчүн даамдуу жасалгаларды даярдай аласыз.
