2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Помело - С витаминине жана В витаминине бай цитрус жемиши жана аны таттуу грейпфрут деп аташат. Жемиште кальций, фосфор, темир дагы бар жана бул тең салмактуу курам, аны диета учурунда керектөө үчүн абдан пайдалуу кылат.
Курамында пектин жана була көп болгондуктан, помело туруктуу токчулук сезимин калтырат, мындан тышкары, ал калориясы төмөн жемиш. Помелонун диетасы абдан жеңил, бирок аны так сактоо керек.
Эң жакшысы, калориясы жогору тамактарды диета учурунда гана эмес, андан кийин да токтотуу керек. Спирт ичимдиктерин, ышталган жана туздуу тамактарды, ошондой эле ачуу даамдарды көп колдонбоңуз.
Режим учурунда суу өтө маанилүү - күн сайын жок дегенде 1,5 литр, ошондой эле жемиш ширелерин, жашыл же кара чайды колдонсоңуз болот. Диетаңызга ар кандай жашылча-жемиштерди кошуңуз.
Ошондой эле тооктун эмчегине жана уй этин алууга уруксат берилет, бирок майлуу эмес. Помелону жемиш катары жесеңиз болот, же ширесин сыгып ичсеңиз болот. Диета бир жумадан ашык эмес сакталат - ушул жети күндүн ичинде сиз 5 килограммга чейин арыктай аласыз.
Диета кармоого болбогон адамдар - бул цитрус жемиштерине чыдамсыздык, иммунитети начар адамдар. Тамак сиңирүү тутумунун ооруларынан жабыркаган адамдарга, ошондой эле кош бойлуу аялдарга сунушталбайт.
Тамак-ашта клетчатка көп болгондуктан, бул ичегиге оң таасирин тийгизет, ошондой эле, албетте, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Режим аяктагандан кийин ден-соолукту чыңдап, тең салмактуу тамактанууну каалайбыз. Натыйжалуу болуш үчүн диетаны спорт менен айкалыштырыңыз.
Тоок жана уй этинен тышкары, балык жегенге дагы уруксат берилет. Албетте, балык сыяктуу этти куурбоо керек - жакшысы кууруп же бышырып алуу керек. Эгер кышында же эрте жазда диетаны кармасаңыз, анда организмди мультивитаминдер менен колдоп туруңуз. Бул жерде бир күндүк меню үлгүсү келтирилген:
Эртең мененки тамагыңыз жарым помело болушу мүмкүн, бир аздан кийин, түшкү тамактын алдында, 300 мл көк чай жана болжол менен туздан тазаланган 50 г сыр жасаңыз.
Түшкү тамакта жашылчалар менен тоок этин жасаңыз. Алар калемпир, цуккини, сабиз, буурчак жана башкалар болушу мүмкүн. Түштөн кийин помелонун экинчи жарымына жана 300 мл минералдык сууга кезек келет.
Кийинчерээк, кайнатылган жумуртканы жана дагы бир жарым помелонун мөмөсүн жеп алыңыз. Кечки тамакка брокколини кайнатып, жарым лимон жана бир аз зайтун майын кошуп аралаштырыңыз.
Аларга жарым помелонун жемишин жана жашыл алманы кошуңуз. 1 чай кашык менен таттуу кылган бир чыны чөп чайдан ичип алыңыз. бал.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
GAPS диетасы ашказанды жана мээни айыктырат! Карагыла
GAPS диетасы ачытылган тамак-аштарга жана алардын организм үчүн аткарган кызматтарына негизделген: депрессияны дарылоо, ашказандагы көйгөйлөрдү жоюу, мээнин ишин күчөтүү, компульсивдүү жана чек арадагы бузулууларды дарылоо. GAPS диета деген эмне?
Дарбыздын диетасы
Дарбыз арыктоого ылайыктуу, анткени курамында пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда калориясы аз. Дарбыздын кызыл бөлүгүндө оңой сиңүүчү углеводдор, белок, С витамини, В1 жана В3 витамини, фолий кислотасы, магний, калий, темир, фосфор жана токсон пайыз суу бар.
Өсүмдүк диетасы кант диабетинен сактайбы?
Илгертен бери күнүнө бир алма дарыгерди алыс кармайт деген макал чындыгында чын окшойт. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй өсүмдүктөрдүн тамак-ашын канчалык көп жесеңиз , 2-типтеги кант диабетинин коркунучу канчалык төмөн болсо. Көбүнчө өсүмдүк өнүмдөрүн жеген адамдар диабет рискин азайтуу 23% га, изилдөө табылды.
Помелонун эң сонун жемиши
Ден-соолукка канчалык пайдалуу экендигин билесиңби? помело !! Таң калыштуу пайдалуу! Помело - цитрус түрүнүн тропикалык жемиши. Мөмөнүн ири үлгүлөрүнүн салмагы 10 кгга жетиши мүмкүн! Помелонун ар кандай формалары болушу мүмкүн - алмурут сымал же тоголок, кабыгы жашыл же сары, ал эми анын эти ак, кызгылт жана сары түстө болушу мүмкүн.
