2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тропикалык мөмөлөрдүн падышасы наамын ананас ээлейт. Бул чындыгында чөп болгон өсүмдүктөн алынган жыпар жыттуу жана даамдуу жемиш. Ананас сырткы көрүнүшү менен гана эмес, пайдалуу касиеттери менен дагы башка мөмөлөрдүн арасында айырмаланып турат.
Анын көптөгөн оң сапаттарынын арасында тамак сиңирүү тутуму үчүн мааниси бар. Бул жемиш ичеги-карын жолдорунун иштеши үчүн маанилүү болгон диетикалык клетчатканы камтыйт. Алардын аракети перистальтиканы нормалдаштырууда жана ичеги-карын кыймылын калыбына келтирүүдө чагылдырылат.
Ананаста клетчаткадан тышкары сейрек кездешүүчү ингредиент - бромелейн бар. Бул майларды бөлүп-жаруучу өсүмдүк ферменти. Мөмөлөрдүн ичинен папайя жана киви гана ушундай жөндөмгө ээ.
Бромелайн бышкан жемиштин курамына кирет жана жаныбарлардын белокторунун бөлүнүшү үчүн табигый продукт, аны баалуу кылат. Андыктан, оор этти жегенден кийин ананастын бир бөлүгүн жеп туруу сунушталат. Максималдуу пайда алуу үчүн ананасты ач карынга жеш сунушталат, бирок тамактын салмагы менен дагы таасири сезилет.
Дагы бир маанилүү деталь - ананаста С витамини көп болгондуктан, 100 грамм жемиште витаминдин күнүмдүк дозасынын болжол менен 80 пайызы бар. Темир С витамини менен айкалышканда организмге жакшы сиңээрин бардыгы билишет, ошондуктан диетада вегетариандыктардай эт азыктары камтылбаса, ананастын жардамы менен керектүү темирди бөлүп алууга болот.
Бромелейн тамак-аш менен же андан кийин ичкенде, ашказан ширелеринин ферменттик энергиясын көбөйтүүгө жардам берет жана ал тамак сиңирүүчү фермент катары көрүнөт.
Сунуш 2 саат ананастын бир нече бөлүгүн жеш үчүн тоё тамактан кийин, бул тамак сиңирүүнү жеңилдетет.
Кечки тамакты ананас менен ийгиликтүү алмаштырса болот, анткени клетчатка ачкачылык сезимин жок кылат, бирок бул жаңы жемиштерге гана тиешелүү.
Мөмө-жемиштерде баалуу витаминдер менен минералдардын курамы сакталат, ошондуктан ал тропикалык өлкөлөрдө азыктануунун маанилүү булагы болуп келген.
Баалуу азыктардын сейрек кездешүүчү айкалышынан жана аз калориядан улам диетикалык сапаттарына байланыштуу, ананас ылайыктуу жаныбарлардан чыккан оор тамак-ашты жегенден кийин десерт же кошумча тамак-аш үчүн, ошондой эле каалаган диетага киргизилиши мүмкүн.
Мына, ананас фунттарын ийгиликтүү эриткен Ананас Диетасынын идеясы.
Сунушталууда:
Курттар менен эмне жеш керек
Курттар - бул балдарда көп кездешүүчү мите курттар. Алар өтө оңой жугат жана убагында дарыланбаса, ден-соолукка өтө чоң зыян келтириши мүмкүн, ошондой эле оор кесепеттерге алып келет. Курттар көбөйүп, ичегилерде чоңоюшат. Негизги белгилеринин бири - тешиктин тегерегиндеги кычышуу.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Ананасты кантип жеш керек, кесүү жана сактоо керек
Ананасты тандап жатканда аны жакшылап текшерип, чириген же жабыркаган жерлер жок экендигин текшерип алыңыз. Жалбырактарын кармап, курч бычак менен сыйрып, андан соң түбүн алып салыңыз. Саргыч жумшак бөлүгүн жука тегерек кылып кесип алыңыз.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
Узак жашоо үчүн күн сайын жеш керек болгон тамактар
Узак жана ден-соолукта жашоо үчүн эмне ичишибиз керек, эмне ичишибиз керек? Көпчүлүк адамдар бул суроого жооп издеп жатышат. Табигый тамактарга гана негизделген диетаны изилдеген адистердин айтымында, айрым тамактарды күн сайын кабыл алуу сапатын жана жашоо узактыгы .
