2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз күн сайын эч кандай кыйынчылыксыз, өтө муктаж болуп жүрсөңүз, анда сиз чындыгында эле бактылуусуз. Бул күлкүлүү угулушу мүмкүн, бирок денедеги кереги жок заттарды тезек менен бөлүп чыгарасыз.
Бирок, бир нече күн, кээде бир жума бою өтө муктаж болуп басууга үндөө ала албаган адамдар дагы бар. Үчүнчү күндөн кийин адам денесинен керексиз заттарды (заң аркылуу) чыгарбаганда, адамдын денеси уулана башташы далилденген.
Бул көбүнчө туура эмес ашказан деп аталат, бирок чындыгында ич катуу менен катар көптөгөн ооруларга, анын ичинде боор, бөйрөк, диабет, артрит жана башка ооруларга алып келиши мүмкүн. Ашказандагы бир калыпта эмес, ашыкча салмак кошууга жана теринин, чачтын жана тырмактын абалы менен тирүүлүгүнүн начарлашына алып келерин билүү курулай маанилүү.
Бардык адистер мындай жагымсыз симптомдордун алдын алуу үчүн адам жылына жок дегенде бир жолу жасашы керек деп сунушташат ичегини зыгыр менен тазалоо. Бул ден-соолугун сезип, мындай көйгөйлөргө туш болбогондорго, ошондой эле кыйналгандарга тиешелүү үзгүлтүксүз ич катуу. Биринчисинде мындай тазалоо профилактикалык иш-чаралар менен жүргүзүлөт, ал эми экинчисинде зыгыр режимин жылына бир жолу эмес, эки жолу өткөрүп туруу туура болот.
Зыгырдын сыры, негизинен, анын клетчаткага абдан бай экендиги менен байланыштуу, бул ашказанында түзмө-түз чирий баштай турган тамактан арылууга жардам берет. Жана ичегини тазалоо схемасы өтө жөнөкөй. Сиз жөн гана алышыңыз керек органикалык зыгыр жана үйдө жасалган йогурт же айран. Үйдө айран оңой эле жасалат деген кашаа ачабыз.
Биринчи жумада кадимки эртең мененки тамактын ордуна 100 мл йогурт / кефир кошулган идиш даярдаңыз, ага 1 аш кашык аралаштырдыңыз. Жерден алынган зыгыр.
Экинчи жумада, зыгырдын данын көбөйтүп, ошол эле өлчөмдө йогурт / кефирге 2 аш кашык кошуңуз. андан.
Үчүнчү жумада 150 мл йогурт / кефирге 3 аш кашык кошуп алыңыз. зыгыр.
Ушул мезгилде ичеги-карынды тазалап жатып, оор тамактардан баш тартып, жаңы мөмө-жемиштерге көңүл буруңуз. Ошондой эле күнүнө 2-3 литр суу ичүү сунушталат. Көрүнүп тургандай, ушунчалык татаал эч нерсе жок!
Сунушталууда:
Диабет менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жумалык меню
Биз глобалдык семирүү мезгилинде жашап жатабыз. Статистика көрсөткөндөй, калктын 9дан 30% га чейинкиси ашыкча салмакка ээ, бул 2-типтеги кант диабетинин коркунучун жогорулатат. Салмагы тең салмактуулукка ээ болушу керек, анткени ашыкча фунт организмди инсулинге сезимталдуулукка түртөт.
Ушул укмуш трюк менен жумалык менюңузду пландаштырыңыз
Бир жумада бир жумада бир нече саатка бышыруу убактысын кыскарта алганыңызды элестетип көрсөңүз. Ошентип, өзүңүз жана үй-бүлөңүз үчүн дагы бош убактыңыз көп болмок. Ошол эле учурда, сиз азыраак өнүмдөрдү колдонуп, бир топ аз энергия сарптайсыз, бул сиздин айлык чыгымыңызга таасир этет.
Зыгырдын ден-соолукка пайдасы
Зыгырдын курамында кездешкен зыгыр майында, каныкпаган майлардын саны көп. Анын деңгээли балыктарга жакын. Зыгырдын уникалдуу курамы продуктту ден-соолукка пайдалуу кылып, адам денесин айыктырат. Зыгыр уругу тамак бышыруудан тышкары элдик медицинада өз ордун табат.
Омега-3кө бай бир жумалык диета менен өзүңүзгө ден-соолук бериңиз
Омега-3 май кислоталарына бай азык кандагы кооптуу триглицериддерди төмөндөтүп, тамырларда бляшканын пайда болушуна жол бербейт. Өнөкөт стресс жана ашыкча фунттан арылуу - бул бир катар ооруларга каршы күрөш. Ашыкча салмак кан тамырларда майлуу бляшкалардын топтолушунан улам кан айланууну токтотуп, жаман холестерол деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келет.
Тефлон менен капталган идиштер жана тазалоо ыкмалары менен иштөө
Тефлон идиши ашканада эң көп колдонулуучу идиш экени талашсыз. Албетте, бул тамактар болбосо, бир дагы үй-бүлө болбойт. Табалар жана тефлон жабдыгы бар бардык тефлон шаймандары жана идиштер жабышкак эмес. Аларды бышыруу оңой, бирок кемчиликтери - тырмоо абдан оңой.
