2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Илгерки тамак-ашына байланыштуу биздин чоң ата-чоң энелерибизге узак өмүр жана ден-соолук белек. Кыязы, биздин столго ойлонбостон койгон тамактын айынан көпчүлүгүбүз кайрадан карыганга чейин жашай албайбыз.
Болгарлардын тамактануу ыкмасынын өзгөрүшү байкалаарлык, бирок тилекке каршы ал жакшы багытта эмес. Күнүмдүк менюбузда ден-соолукка өтө зыяндуу азыктар жана азыктар бар. Тилекке каршы, дээрлик ар бир үй столунан табууга болот, алардын ичинен эң зыяндуулары:
Колбаса
Колбаса - бул аз камсыз болгон адамдардын эти. Чындыгында, аларда эт жок - алар жаныбарлардын калдыктарынан - IOM (майдаланган органдар жана май), соя, бекон жана суудан өндүрүлөт. Бул топко консерванттар, түстөр жана даамдардын бүтүндөй тобун камтыган кыска мөөнөттүү колбасаларды киргизсе болот.
Майонез
Үйдө жасалган майонез менен дүкөндө сатылып алынган майонезди айырмалай билишиңиз керек, анын бирден-бир табигый ингредиенти күн карама майы. Мындан тышкары, купешка майонезинде консерванттар, крахмал жана башкалар бар.
Газдалган алкоголсуз суусундуктар
Алардын үзгүлтүксүз колдонулушу сизге кошумча фунт, гастрит, колит жана башка көптөгөн кыйынчылыктарды алып келет деп кепилденет. Эгерде сиз дагы деле аларсыз жасай албасаңыз, анда жасалма таттуу суусундуктардан жасалганды эмес, шекерден же жүгөрү глюкозасынан жасалган сиропту тандаңыз.
Чиптер
Кийинки жолу балаңызга микросхемалардын пакетин сатып алууну чечкенде, сиз ага эмне берээриңизди ойлонуп көрүңүз - эртеби-кечпи анын ден-соолугуна жана салмагына таасир этүүчү калориялуу бомба. Чипс менен, денеңиз май түрүндөгү өтө көп калорияны алат, ал түздөн-түз органдарга түшөт.
Бекон (чочко майы)
Илгери ата-энелерибиз буга жол беришкени чын, бирок алар бизге карата бир топ физикалык күч-аракет жумшашкан. Бүгүнкү күндө аларды колдонуу сөзсүз түрдө холестеролдун жогорулашына, кан тамырлардын бүтөлүп калышына жана семирүүгө алып келет. Ошондой эле бекон жана май курамы жогору болгон, жашыруун бойдон калган тамак-аш азыктарына - колбасалар, фри буркалар, паштеттер жана башкаларга көңүл буруу керек.
Маргарин
Маргарин - гидрогенизацияланган өсүмдүк майы, боёктор жана даамдар, бул сиздин дасторконуңузда орун жок.
Круассан жана башка токочтор
Аларда кант, гидрогенирленген өсүмдүк майы жана бир топ стабилизаторлор, боектор жана консерванттар бар, кыскача айтканда Е.
Тизмеси зыяндуу тамактар болгарлардын дасторконунда бар, көпчүлүк үй бүлөлөрдө көп өлчөмдө керектелген ак шекер менен толукталышы мүмкүн.
Ага биз паштет, кетчуп, кеңири жарнамаланган тез татым тамактарды, салаттарды, маринаддалган жана жүгөрү таякчаларын, ошондой эле тез даярдалуучу суусундуктарды жана ышталган эттерди, балыктарды жана колбасаларды кошобуз.
Сунушталууда:
Анчалык зыяндуу эмес зыяндуу адаттар
Жаман адаттарыбызга сын-пикирлерди укканбыз. Кечки тамактын алдында шоколад жебеңиз, ушунчалык кеч уктай бербеңиз, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн ар дайым эртең мененки тамакты ичиңиз - тааныш угулат го? Бирок, биздин күнүмдүк иштерибиздин көпчүлүгү туура эмес нерселер экени аныкталды.
Болгариялыктардын 50 пайыздан ашыгы зыяндуу тамак-ашка салык салууну колдошот
Болгариялыктардын 53 пайыздайы киргизүүнү колдошот зыяндуу тамак-ашка салык , Саламаттыкты сактоо министри Петар Москов сунуш кылган. Бирок, биздин элдин 45 пайызы сатып алган тамак-аштын мазмунун текшербей тургандыгын моюнга алышат. Муну 1100 болгар арасында сурамжылоо жүргүзгөн Alpha Research компаниясынын маалыматтары көрсөтүп турат, деп жазат Дневник.
McDonald's анын менюсундагы зыяндуу компоненттерди азайтат
Антибиотиксиз тоок жана гормонсуз уйдун сүтү - тез тамак-аш McDonald's тармагы өзүнүн азык-түлүктөрүнө киргизе турган жаңы чектөөлөрдүн бир бөлүгү. Жаңылыкты компаниянын жарнама бөлүмүнүн башчысы Скотт Тейлор жарыялады, ал өзгөрүү жакынкы 2 жылда акырындык менен ишке ашарын кошумчалады.
Беш зыяндуу майлуу азык, зыяндуу деп айыпталган
Майлардын зыяндуу экендиги бизге бардык жерде үйрөтүлүп келет. Кандай гана тамак жебейли, анын майсыз экендигине дайыма ишенебиз. Диетологдор, кардиологдор жана башкалар сыналгыдан жана Интернеттен байкап калышат, биз аз май алсак, ал канчалык жакшы болсо, ден-соолугубузга ошончолук пайдалуу болот деп айтып жатышат.
Кош бойлуу аялдардын менюсундагы балыктар жана жаңгактар аллергиядан сактайт
Келечектеги эне менюсуна майлуу балыктарды жана жаңгактын ар кандай түрлөрүн киргизсе, баланын организминдеги аллергия коркунучун бир кыйла азайта алат. Омега 3 май кислоталары ичеги-карын жолунун ишине таасир этет жана организмибиздин иммундук системабызды активдештиришине себеп болот.
