2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз силуэтти жарашыктуу жана көрктүү кылгыңыз келсе, йогурт жана мюсли менен диетанын жардамы менен каалооңузга оңой жетесиз.
Аны бир жума бою аткарсаңыз болот. Диета өзүн толугу менен ден-соолукту сезгенде, сезондук вирустун таасири астында болбогондо жана өнөкөт ооруларга чалдыгбасаңыз гана ылайыктуу.
Бул диетаны сиз көнүгүү жасоону талап кылган мезгилде болбогондо жасоо сунушталат. Мюсли - бул целлюлозаны, витаминдерди жана микроэлементтерди камтыган уникалдуу продукт.
Мюсли пайдалуу болгондон тышкары, аз калориялуу болгондуктан, аны эң сонун жана артыкчылыктуу диеталык продукт кылат. Бул диета монодиет экендигин эстен чыгарбаңыз, ошондуктан ал бир жумадан ашпашы керек.
Бул диета ашказан жана кан тамырлардын абалын жакшыртат, бирок денеңизге керектүү нерселердин бардыгын камсыздай албайт. Чыдай албай турганыңызды сезген учур, денеңизди акырындык менен азыктандырыңыз.
Бул диетанын бир варианты - бул аралаштырылган жарым стакан мюсли жана жарым стакан йогурттан турган меню.
Бул күнүнө беш маал берилген бөлүк. Эч кандай туз же шекер кошулган эмес. Эгерде сиз ачкачылык менен ачкачылыкты сезсеңиз, анда жарым ууч кургатылган жемиштерди жесе болот, бирок күнүнө бир гана жолу.
Диетанын кыйла үнөмдүү вариантында балга мюсли кошулган кургатылган жана жаңы жемиштер кошулат. Таттуу диета өзгөчө десертсиз жасай албаган адамдарга жагат.
Диетанын эки вариантында тең суюктук - суу жана көк чай, эки литрдей ичишет. Биринчи вариантында диета болот похудеть алты фунт жумасына, экинчисинде - болжол менен үч-төрт. Диетанын кийинки курсу үч айдан эрте эмес жүргүзүлөт.
Сунушталууда:
Йогурт жана кунжут тахини кошулган диета
Ар кандай диета айрым тамактарды жегенден жана калория алууну чектегенден көп. Ал биздин ден-соолугубуз үчүн баарынан мурун кам көрөт. Йогурт тамак сиңирүүнү ийгиликтүү оптималдаштырат, зат алмашууну көбөйтөт жана диетикалык жана детоксикациялоочу, кыска мөөнөттүү азыктануу программасы үчүн идеалдуу чечим болуп саналат.
Киви жана йогурт кошулган диета
Кивинин азыктык баалуулугу жогору. Орточо өлчөмдөгү мөмөнүн курамында: калий - 237 мг., Каротиноид - 133 микрограмм, витамин С-70 мг., Кальций - 26 мг., Магний - 13 мг. Киви буланын жакшы булагы болуп саналат. Булада көп болгон диеталар холестеролдун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр оорулары жана инфаркт коркунучун азайтат.
Йогурт кошулган бир жумалык диета 5 фунт эрийт
Болгариялык салттуу ашканада кеңири колдонулган йогурттун адам денеси үчүн бир топ пайдалуу жактары бар. Аркасында пайдалуу продукт, тез арыктай аласыз ашыкча килограммдар. Биз сизди тааныштырабыз йогурт менен бир жумалык диета , ал аркылуу 5 килограмм арыктай аласыз.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Мюсли кошулган диета бир жуманын ичинде ашыкча фунттарды эрийт
Мюсли диетасы - тез арыктоонун эң сонун жолу. Бул диетанын артыкчылыктарынын бири - сиз ачка, кыйналып, нааразы болбой, тескерисинче - даамдуу тамактарды күнүнө бир нече жолу жей аласыз. Курамында көп каныктырылбаган май кислоталары болгондуктан, жаңгактар жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт.
